Drikker som personer med cerebral anemi bør unngå

GĐXH - Daglig mat og drikke spiller også en svært viktig rolle i å forbedre tilstanden til cerebral anemi. La oss gjennomgå drikkene som personer med cerebral anemi bør unngå i den følgende artikkelen.

Kaffe

Kaffe inneholder vanligvis høye nivåer av koffein – et stimulerende middel som kan øke hjertefrekvensen og blodtrykket, noe som forårsaker spenning i blodårene. Overdrevent koffeinforbruk kan føre til at blodårene trekker seg sammen, spesielt de i hjernen, noe som fører til redusert blodstrøm og forverring av symptomer som hodepine og svimmelhet.

I tillegg kan koffein også redusere kroppens evne til å absorbere jern, noe som hindrer kroppens produksjon av hemoglobin (hemoglobin i røde blodlegemer, ansvarlig for å transportere oksygen til hjernen).

For å sikre at produksjonen og transporten av blod til hjernen er effektiv, bør pasienter derfor ikke drikke for mye kaffe. Det er best for pasienter å begrense koffeininntaket til under 200 mg/dag.

Øl

På grunn av effekten av alkohol (etanol) på glatte muskler i blodåreveggene, kan regelmessig eller stort alkoholforbruk føre til overdreven utvidelse av blodårene, noe som forårsaker lavt blodtrykk og redusert blodtilførsel til hjernen.

Regelmessig eller store mengder alkoholforbruk kan føre til overdreven utvidelse av blodårene, noe som forårsaker lavt blodtrykk og redusert blodtilførsel til hjernen.

I tillegg hemmer alkoholen i disse drikkene også aktiviteten til antidiuretisk hormon (ADH), noe som forårsaker dehydrering og reduserer evnen til å transportere oksygen i blodet, og dermed forverrer cerebral anemi.

Energidrikker, brus

Både energidrikker og brus inneholder store mengder sukker, noe som potensielt kan føre til at blodsukkeret stiger kraftig etter inntak. For personer med cerebral anemi kan en plutselig økning i blodsukkeret midlertidig øke blodtrykket, og dermed forverre symptomer som svimmelhet og hodepine.

I tillegg, i likhet med kaffe, inneholder energidrikker også høye nivåer av koffein, noe som påvirker produksjonen av røde blodlegemer og blodsirkulasjonen.

Hva bør personer med cerebral anemi være oppmerksomme på i kostholdet og de daglige aktivitetene sine?

I tillegg til listen over hva man skal drikke ved cerebral anemi, må denne pasienten også huske noen notater i det daglige kostholdet og aktivitetene for å optimalisere effektiviteten av behandlingen, for eksempel:

Øk jernrik mat: Prioriter rødt kjøtt, lever, fisk, bønner, mørkegrønne grønnsaker som spinat og nøtter for å støtte hemoglobinproduksjonen og forbedre blodsirkulasjonen til hjernen;

Øk inntaket av jernrike matvarer.

Tilskudd av vitamin C: Matvarer rike på vitamin C, som appelsiner, sitroner og jordbær, kan bidra til å øke kroppens opptak av jern, noe som støtter blodregenereringsprosessen;

Bytt ut animalske oljer med vegetabilske oljer: Bruk sesamolje, solsikkeolje eller mandelolje i stedet for animalske oljer for å redusere dårlig kolesterol og beskytte sirkulasjonssystemet;

Begrens protein fra rødt kjøtt: Reduser inntaket av rødt kjøtt som storfekjøtt, svinekjøtt, lam og geit, og øk i stedet inntaket av egg, bønner og sjømat for både å dekke kroppens proteinbehov og begrense overdreven absorpsjon av mettet fett fra rødt kjøtt.

Erstatt vanlig stivelse med fullkorn: Brun ris, brune nudler, havre ... er ofte rike på fiber og antioksidanter, har evnen til å støtte blodsukkerkontroll, bra for hjertehelsen og blodsirkulasjonen;

Tren regelmessig: Du bør opprettholde lett trening i minst 30 minutter/dag, som for eksempel gange, svømming eller yoga, for å forbedre blodsirkulasjonen og øke effektiviteten til det kardiovaskulære systemet.

Få nok søvn: Å sørge for 7–8 timers søvn hver natt kan hjelpe kroppen med å restituere seg og optimalisere blodsirkulasjonen til hjernen;

Å sørge for 7–8 timers søvn hver natt kan hjelpe kroppen med å restituere seg og optimalisere blodsirkulasjonen til hjernen.

Unngå plutselige stillingsendringer: Pasienter bør være oppmerksomme på å endre stilling sakte, spesielt når de reiser seg fra sittende eller liggende stilling for å unngå svimmelhet og ørhet;

Overvåk og kontroller underliggende sykdommer: Personer med cerebral anemi bør ha regelmessige kontroller minst to ganger i året for å overvåke tilstanden sin, samt kontrollere underliggende sykdommer som lavt blodtrykk, åreforkalkning osv. Samtidig bør du konsultere en ernæringsfysiolog for råd om å bygge et vitenskapelig kosthold.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-nguoi-benh-thieu-mau-nao-can-tranh-172250417144211475.htm