Kos kan redusere smerte, angst og depresjon

Kos og andre former for fysisk kontakt kan være gunstige for den fysiske og mentale helsen til mennesker i alle aldre - Foto: Love Panky

Klemmer og andre former for fysisk kontakt kan være gunstige for den fysiske og mentale helsen til mennesker i alle aldre, ifølge en ny gjennomgang basert på 212 tidligere studier.

Klemming har positive fysiske og mentale effekter

Ved å kombinere funnene fra alle disse studiene fikk teamet fra Ruhr-universitetet i Bochum i Tyskland og det nederlandske instituttet for nevrovitenskap et bredere bilde av fordelene med berøring.

«Vi er klar over viktigheten av berøring som et helsetiltak», sier nevroforsker Julian Packheiser fra Ruhr-universitetet i Bochum.

Men til tross for mye forskning er det fortsatt uklart hvordan man bruker berøring optimalt, hvilke spesifikke effekter den kan ha, og hvilke påvirkningsfaktorer som er.

Denne nye studien, som inkluderte 12 966 deltakere på tvers av alle de forskjellige studiene, gir en viss klarhet.

Berøring har vist seg å bidra til å redusere følelser av smerte, depresjon og angst. Positive effekter er observert hos både barn og voksne.

Selv om typen berøring (fra klem til massasje) ikke ser ut til å ha så stor betydning, ser det ut til at det å berøre hodet eller ansiktet fungerer best. Forskning viser at kortere, hyppigere berøringer gir mer positive responser.

Interessant nok kan berøring fra gjenstander som vekttepper, kroppsputer eller til og med roboter hjelpe med fysisk helse, men ikke mental helse. Berøring fra mennesker og dyr har en tendens til å ha både fysiske og mentale fordeler.

Berøring må være samtykkende for å være fordelaktig.

«Studien viser tydelig at berøring faktisk kan optimaliseres», sier nevroforsker Christian Keysers ved Nederlands institutt for nevrovitenskap. «Men de viktigste faktorene er ikke nødvendigvis de vi mistenkte.»

Selv om en stor metaanalyse som denne bidrar til å avdekke bredere mønstre på tvers av populasjoner, varierer responsene på berøring fortsatt mye fra person til person. Forskerne understreker også at berøring må være samtykkende for å være gunstig.

Likevel kan det å tilbringe mer tid i fysisk kontakt med andre forbedre mange aspekter ved helsen vår for mange av oss. Dataene tyder på at det kanskje ikke er noen overraskelse, med tanke på at berøring er den første sansen vi utvikler, og en vi ofte føler oss fratatt når vi ikke har den.

«Hvis du vil klemme et familiemedlem eller en venn, ikke nøl, men den andre personen må være enig», sier Packheiser. Studien ble publisert i tidsskriftet Nature Human Behavior .

Forskning viser at spedbarn også har godt av berøring, men de positive effektene er betydelig større når berøringen kommer fra en forelder.

Etter hvert som vi blir eldre, blir det mindre viktig om berøringen kommer fra noen vi kjenner godt eller ikke.

Kilde: https://tuoitre.vn/om-ap-co-the-lam-giam-dau-don-lo-lang-va-tram-cam-20240418153456204.htm