Press på sosiale medier og mental helse

Sosiale medier er i ferd med å bli en uunnværlig del av det moderne liv. Det åpner opp muligheter for kontakt, deling og læring, men det skaper også usynlig press som direkte påvirker mental helse, spesielt blant unge mennesker.

« Den virtuelle verden », en virkelig byrde.

Det er ikke uvanlig å se unge mennesker bruke timevis på telefonene sine, oppslukt av å surfe på internett. Nguyen Thi Mai, en student ved Hanoi Pedagogical University II, delte: «Å se vennene mine legge ut bilder av turene og kjøpene sine får meg til å sammenligne meg med dem. Selv innlegg som får lite oppmerksomhet gjør meg trist.»

Tran Van Hung, en kontoransatt, innrømmet: «Jobben min involverer for mange Zalo-chattegrupper. Noen ganger mottar jeg fortsatt varsler midt på natten, og hvis jeg ikke svarer, er jeg redd for å bli dømt. Det er veldig vanskelig å ha noe reelt privatliv.»

Ungdomsforbundet ved ATK Son Duong etniske internatskole oppfordrer elevene til å delta i praktiske aktiviteter og reduserer avhengigheten av nettplattformer.

Ifølge dr. Vu Xuan Nam, assisterende avdelingsleder for psykiatri og nevrologi ved Tuyen Quang General Hospital, har antallet personer som søker behandling for stress, angst og depresjon økt betydelig de siste tre årene, og mange tilfeller skyldes overforbruk av sosiale medier.

Nguyen Huu Duc (22 år gammel) har opplevd depresjon: «Jeg så alle vennene mine lykkes mens jeg fortsatt slet. Langvarig søvnløshet gjorde meg nedfor. Takket være støtten fra familien min og fagfolk, kom jeg meg gradvis. Nå setter jeg grenser for tiden min på internett, og det viktigste er å lære å se på meg selv mer positivt.»

En mangesidig løsning

Det mentale stresset som sosiale medier forårsaker kan ikke undervurderes. Dr. Vu Xuan Nam understreket: «Uten langsiktige kontrolltiltak vil det påvirke kvaliteten på menneskelige ressurser. Det er nødvendig å styrke skolens psykologiske rådgivning og gi rettidig støtte til publikum, spesielt unge mennesker.»

Ifølge Dr. Ma Ngoc The, leder for instituttet for psykologi og utdanning ved Fakultet for politikk og psykologi og utdanning ved Tan Trao-universitetet, må studentene utstyres med digitale ferdigheter og emosjonell mestring for å beskytte seg selv. «Å integrere temaer om ferdigheter i nettbasert atferd og selvbeherskelse er en viktig del av karakterutdanning», sa han.

Å støtte unge mennesker i det digitale rommet krever en samlet innsats fra familier, skoler og organisasjoner. Foreldre bør ta vare på og veilede barna sine til å bruke sosiale medier på en trygg måte; skolene bør forbedre erfaringsbaserte aktiviteter og fremme rollen til skolepsykologiske rådgivningsteam for å hjelpe elevene med å lære hvordan de skal oppføre seg og beskytte seg selv. Selvfølgelig begynner en bærekraftig løsning fortsatt med hver enkelt person.

Sosiale medier er ikke iboende dårlige; problemet ligger i hvordan folk bruker dem. Når vi vet hvordan vi kan utnytte de positive aspektene og eliminere de negative, kan den «virtuelle verdenen» bli et rom for læring og deling, snarere enn en byrde.

Tekst og bilder: Khanh Van

Kilde: https://baotuyenquang.com.vn/xa-hoi/202509/ap-luc-mang-xa-hoi-and-suc-khoe-tinh-than-afc5182/