Press på sosiale medier og mental helse

Sosiale nettverk blir i økende grad en uunnværlig del av det moderne liv. Det åpner opp muligheter til å knytte kontakter, dele og lære, men skaper også usynlig press som direkte påvirker mental helse, spesielt for unge mennesker.

«Den virtuelle verden », en reell byrde

Det er ikke vanskelig å se unge mennesker bruke timevis på telefonene sine, oppslukt av å surfe på internett. Nguyen Thi Mai, en student ved Hanoi Pedagogical University II, delte: «Når jeg ser vennene mine legge ut bilder av å gå ut og kjøpe fine ting, sammenligner jeg dem med meg selv. Selv innlegg som få mennesker er interessert i, gjør meg trist.»

Tran Van Hung, en kontoransatt, innrømmet: «Arbeidet mitt involverer for mange Zalo-chattegrupper. Noen ganger mottar jeg fortsatt varsler midt på natten, og hvis jeg ikke svarer, er jeg redd for å bli dømt, og det er vanskelig å ha ekte privatliv.»

ATK Son Duong internatskole for etniske minoriteter tiltrekker seg elever til å delta i aktiviteter i det virkelige liv, noe som begrenser «virtuelt liv».

Ifølge spesialistlege I Vu Xuan Nam, assisterende leder for avdelingen for nevropsykiatri ved Tuyen Quang General Hospital, har antallet personer som oppsøker lege for stress, angst og depresjon økt betydelig de siste tre årene, og mange tilfeller skyldes misbruk av sosiale nettverk.

Nguyen Huu Duc (22 år gammel) opplevde en gang depresjon: «Jeg så at alle vennene mine lyktes, mens jeg fortsatt slet. Langvarig søvnløshet gjorde meg deprimert. Takket være støtten fra familien min og eksperter, kom jeg meg gradvis. Nå setter jeg en grense for tiden jeg bruker på nettet, og det viktigste er å lære å se på meg selv mer positivt.»

Løsninger fra mange kanter

Det mentale presset som sosiale nettverk forårsaker kan ikke ignoreres. Doktor Vu Xuan Nam understreket: «Hvis det ikke finnes langsiktige kontrolltiltak, vil det påvirke kvaliteten på menneskelige ressurser. Det er nødvendig å fremme skolepsykologisk rådgivning og rettidig støtte til folk, spesielt unge mennesker.»

Ifølge Dr. Ma Ngoc The, leder for Institutt for psykologi - utdanning, Fakultet for politikk og psykologi - utdanning, Tan Trao University, må studentene være utstyrt med digitale ferdigheter og emosjonell håndtering for å vite hvordan de kan beskytte seg selv. «Å integrere temaer om ferdigheter i nettbasert atferd og selvkontroll er en viktig del av personlighetsutdanning», sa han.

Å følge unge mennesker i det digitale rommet krever forbindelsen mellom familie, skole og organisasjon. Foreldre bør være oppmerksomme og veilede barna sine til å bruke sosiale nettverk på en trygg måte; skolene bør øke erfaringsbaserte aktiviteter og fremme rollen til skolepsykologiske rådgivningsgrupper, slik at elevene vet hvordan de skal oppføre seg og beskytte seg selv. Selvfølgelig starter bærekraftige løsninger fortsatt med hver enkelt.

Sosiale medier er ikke dårlige, problemet ligger i hvordan folk bruker dem. Når vi vet hvordan vi kan utnytte de positive aspektene og eliminere de negative, vil den «virtuelle verdenen» bli et rom for læring og deling, i stedet for en byrde.

Artikkel og bilder: Khanh Van

Kilde: https://baotuyenquang.com.vn/xa-hoi/202509/ap-luc-mang-xa-hoi-va-suc-khoe-tinh-than-afc5182/