Å leve med mening, «hemmeligheten» bak å hjelpe eldre med å eldes sunt

Å føle en følelse av mening og mening i livet bidrar til å beskytte aldrende hjerner, ifølge ny forskning publisert i American Journal of Geriatric Psychiatry. Eldre voksne som har en følelse av mening har lavere risiko for kognitiv svikt, og hvis de gjør det, starter det senere.

Det å føle seg nyttig hjelper eldre voksne med å beskytte hjernens helse. Foto: Golden Harmony

For å komme til konklusjonen ovenfor fulgte eksperter ved University of California, Davis (USA) mer enn 13 000 personer i alderen 45 år og eldre i 15 år. Deltakerne fullførte et spørreskjema som var utformet for å vurdere deres følelse av mening i livet, å sette og oppnå mål. Vurderingsskalaen går fra 1–6, der høyere poengsummer gjenspeiler sterkere mening i livet.

De endelige resultatene viste at personer med større meningsfullhet hadde 28 % lavere risiko for å utvikle kognitiv svikt, inkludert mild kognitiv svikt og demens. Denne beskyttende effekten vedvarte selv etter at man tok hensyn til faktorer som utdanningsnivå, depressive symptomer og APOE4-genet, en viktig genetisk risikofaktor for demens hos eldre voksne (Alzheimers sykdom). Ikke bare det, personer med større meningsfullhet hadde også en langsommere innsettende kognitiv nedgang.

Nicholas C. Howard, hovedforfatter av studien, sa at sammenlignet med medisiner (som ofte har bivirkninger og er dyre), er et meningsfullt liv en gratis, trygg og enkel måte å bevare kognitiv funksjon på. Eldre voksne kan bygge meningsfulle liv gjennom relasjoner, målsetting og meningsfulle aktiviteter som frivillig arbeid.

Forskere sier at det å ha en følelse av mening ofte er forbundet med sunne vaner – som regelmessig trening, god søvn, sosial kontakt og et næringsrikt kosthold. Det å ha en følelse av mening er også knyttet til redusert kronisk stress og betennelse, og forbedret blodårefunksjon. Disse faktorene påvirker motstandskraften mot aldersrelaterte endringer.

AN NHIEN (ifølge Earth.com)

Kilde: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html