Hvorfor skjærer mange tenner mens de sover? Kan det unngås?

Det er ufarlig å gnisser tenner av og til mens man sover, men overdreven og langvarig tanngnissing kan føre til en rekke helseproblemer.

Å gnissel tenner mens man sover kan skade tennene - Illustrasjon: REUTERS

Tanngnissing kan klassifiseres som døgnbetinget eller nattlig, avhengig av om det oppstår mens man er våken eller sover. Døgnbetinget bruksisme regnes som en egen tilstand fra nattlig bruksisme, og er ofte relatert til stress.

Selv om nattlig tanngnissing kan være forårsaket av en rekke faktorer, kan det være vanskelig å finne årsaken eller anbefale en behandling for en person. Det er imidlertid klart at atferden er vanligere hos barn enn voksne, med noen estimater som tyder på at opptil halvparten av barn kan gnisser tenner i søvne før de når ungdomsårene.

Er det farlig å gni tenner mens man sover?

IFLScience rapporterer at det finnes lite forskning på årsakene til tanngnissing hos voksne. Ifølge én studie skyldes årsaken feiljusterte bitt som påvirker kjevemusklenes funksjon.

Andre årsaker inkluderer stress og angst, bruk av antidepressiva, legemidler som inneholder kokain eller ecstasy, og for mye kaffe eller alkohol. Andre nattlige lidelser som søvnapné har også vært knyttet til tanngnissing.

De fleste som skjærer tenner mens de sover opplever ingen negative konsekvenser, selv om overdreven gnissing kan forårsake smerter og dysfunksjon i kjevemusklene, en tilstand kjent som kjeveleddslidelse.

Den andre store risikoen involverer tenner, som kan knekke, flise eller slites ned hvis sliping gjøres for hardt eller for ofte.

Noen pasienter rapporterer smerter i nakke og ansikt. Hodepine og søvnløshet har også vært assosiert med nattlig bruksisme.

Hvordan fikse?

Dessverre finnes det ingen kur mot bruksisme. Det finnes imidlertid noen ting som kan hjelpe. Disse inkluderer avslapnings- og stressreduksjonsøvelser, samt andre livsstilsendringer knyttet til kosthold og medisiner.

Hvis tanngnissing er relatert til søvnapné, kan det være nødvendig med en pusteanordning for å lindre begge tilstandene samtidig.

Andre sunne søvnvaner, som å legge seg i tide og sørge for at soverommet er mørkt og stille, kan også bidra til å forhindre tanngnissing.

I noen alvorlige tilfeller kan tannlegen anbefale en munnbeskytter for å forhindre skade på tennene om natten.

Kilde: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm