Røde epler - et mirakelmiddel for helsen, men å spise dem på denne måten forårsaker bivirkninger

GĐXH – Ifølge forskning inneholder røde epler mange næringsstoffer og har mange helsefordeler. Feil inntak kan imidlertid ha motsatt effekt.

Hva er effekten av røde epler?

Røde dadler er også kjent som jujuber. Røde dadler tørkes og brukes i matlaging og tradisjonell medisin. Grunnen til at røde dadler kalles det, er fordi de dyrkes oftest i Kina, spesielt i provinsene Hebei, Xinjiang, Sichuan, Yunnan... I tillegg dyrkes røde dadler også i Korea og Japan.

Orientalsk medisin mener at tørkede røde epler har effekten av å styrke milten og magen, forbedre qi, generere kroppsvæsker, styrke, trenge inn i blodet, berike det, berolige nervene, avgifte og regulere andre medisiner.

Tørkede røde epler behandler svakhet i milt og mage, diaré, dårlig appetitt, angst, fysisk svakhet, rastløshet, søvnløshet, hudsår, forstoppelse og tett nese.

Ifølge moderne forskning inneholder røde epler få kalorier, men gir kroppen mange næringsstoffer som: flavonoider, polysakkarider og triterpensyrer... De kan bidra til å styrke immunforsvaret, redusere betennelse, forbedre leverfunksjonen og støtte muskelstyrken. I tillegg gir røde epler også mineraler som kalium, fosfor, kalsium, magnesium og komplekse B-vitaminer. Med få kalorier og høyt fiberinnhold er røde epler også en viktig del av et balansert kosthold og bidrar til å opprettholde en stabil vekt.

Røde dadler tørkes og brukes i matlaging og tradisjonell medisin.

Effekter av røde epler

Styrk immunforsvaret

Fordi røde epler er rike på vitamin C, kan de hjelpe kroppen med å bekjempe ytre patogener. Vitamin C bidrar til å styrke immuniteten, beskytter kroppen mot influensa, infeksjoner og mange andre sykdommer.

Støtt fordøyelsessystemet

Effekten av røde epler er ikke bare på immunforsvaret, men bidrar også til å forbedre fordøyelsesfunksjonen. Det høye fiberinnholdet i røde epler hjelper fordøyelsessystemet til å fungere effektivt, noe som reduserer risikoen for forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer. Fiberen i røde epler bidrar også til å balansere tarmbakteriene, noe som forbedrer kroppens opptak av næringsstoffer.

Bidrar til å forbedre søvnen

Jujubefrukt og frøekstrakter har vist seg å øke søvnvarigheten og søvnkvaliteten. I tillegg brukes jujube ofte i tradisjonell medisin for å hjelpe personer med søvnløshet og angstlidelser.

Forbedre hukommelsen

De antiinflammatoriske og antioksidantforbindelsene i jujube har evnen til å beskytte hjernen og støtte hukommelsesforbedring. Forskning har vist at ekstrakter fra jujube-komponenter kan bidra til å behandle Alzheimers sykdom hos dyr. I tillegg har jujube-frøekstrakt blitt publisert i tidsskriftet Ethnopharmacology for å redusere symptomer på angstlidelser ved lave doser.

Hudpleie

Røde epler med vitamin C er kraftige antioksidanter som bidrar til å lysne opp huden og redusere rynker effektivt. I tillegg beskytter flavonoid-antioksidantene i røde epler også huden mot risikoen for aldring forårsaket av frie radikaler.

Bidrar til å forbedre hjertehelsen og blodtrykket

Røde epler gir kalium, mangan, flavonoider, triterpenoider og polysakkarider, som kan bidra til å forbedre blodårene, kontrollere blodtrykket og støtte behandlingen av hjerte- og karsykdommer.

Støtte nyrefunksjonen

Kreatinin- og ureanivåene i jujuber har vist seg å forbedre nyrefunksjonen. Dette er spesielt viktig for pasienter som gjennomgår nyrebehandling. Regelmessig inntak av en moderat mengde jujuber hver dag kan bidra til å forbedre tilstanden og helsen.

Forbedre blodsirkulasjonen

I følge tradisjonell kinesisk medisin regnes jujube som en varm medisin som styrker milten, fyller på qi og genererer kroppsvæsker. Disse egenskapene hjelper milten og magen til å fungere bedre, forbedrer blodsirkulasjonen og lindrer symptomer som tap av appetitt og diaré. Jujube hjelper også med å behandle blodsykdommer og hoste, noe som gjør kroppen sunnere.

Bra for fosteret

Gravide kvinner som regelmessig drikker rød eplejuice kan oppnå mange betydelige fordeler. Det høye innholdet av vitamin C og vitamin E i røde epler bidrar til å forbedre huden, noe som gjør den gravide kvinnens hud lysere, glattere og sunnere.

Røde epler bidrar også til å fylle på blodet, støtte blodsirkulasjonen og forhindre anemi hos gravide. Å drikke rød eplejuice bidrar også til å forhindre forkjølelse og styrke immunforsvaret for både mor og baby, takket være de rike og trygge næringsstoffene i denne frukten.

Forebygg kreft, beskytt leveren

Røde epler inneholder en rik mengde vitamin C, som i mange studier har vist seg å ha evnen til å beskytte leveren. Vitamin C er en kraftig antioksidant som bidrar til å forhindre de negative effektene av frie radikaler på leveren, og beskytter leverceller mot skade.

Tørkede røde epler inneholder mange flavonoider, disse forbindelsene bidrar ikke bare til å forbedre den generelle helsen, men har også antioksidantegenskaper, noe som minimerer risikoen for kreft ved å nøytralisere frie radikaler i kroppen.

Å bruke røde epler riktig er veldig bra for helsen.

Hvordan bruke røde epler riktig?

Etter å ha våknet: Når man våkner, er kroppen ofte dehydrert. Å drikke en kopp rød eplejuice umiddelbart vil bidra til å gjenopprette energi, rense kroppen og støtte behandlingen av høyt blodtrykk. I tillegg hjelper det å drikke rød eplete også med å holde seg våken, øke konsentrasjonen og være klar for arbeid og studier.

Etter å ha spist fet mat: Når du spiser mye fet mat, kan du oppleve halsbrann og fordøyelsesbesvær. En kopp rød eplejuice vil hjelpe fordøyelsessystemet og forhindre at maten stagnerer i magen.

Før du legger deg: Drikk rød eplejuice omtrent 30 minutter før du legger deg. Om kvelden bør du bruke rød eplejuice blandet fra det andre eller tredje vannet for å gjøre teen svakere og dermed unngå søvnløshet.

Selv om røde epler er bra for helsen, er disse fruktene ganske søte. Hvis de spises i store mengder, kan det føre til uønsket vektøkning. En sunn person bør bare spise omtrent 5 friske røde epler og 3–5 tørkede røde epler per dag.

Jujuber kan interagere med antidepressiva, så de som tar disse medisinene bør unngå å spise jujuber. De som tar antikonvulsive midler som fenytoin, fenobarbital og karbamazepin bør konsultere legen sin før de spiser jujuber. Stoffene i jujuber kan forsterke effekten av disse medisinene.

Personer med diabetes bør ikke spise røde epler regelmessig, spesielt ikke tørkede, fordi røde epler kan øke blodsukkeret etter å ha spist.

Personer med oppblåsthet, luft i magen, neseblod, tannpine, kviser og utslett bør ikke spise røde epler.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tao-do-vi-than-duoc-doi-voi-suc-khoe-nhung-an-theo-cach-nay-lai-gay-phan-ung-nguoc-172250222100950804.htm