Hvordan påvirker trening avføring?
Hvis du trener, for eksempel på treningssenteret eller jogger, og plutselig føler behov for å gjøre avføring, er det helt normalt. Fordi trening faktisk vil påvirke de fleste organene i kroppen, inkludert tarmene.
En ting som ikke alle vet er at trening hjelper fordøyelsessystemet til å fungere mer effektivt. Mangel på trening kan forårsake forstoppelse. Faktisk foreskrives ofte mild til moderat trening for pasienter med irritabel tarm-syndrom.
Folk må drikke nok vann når de trener fordi dehydrering kan forårsake diaré.
Trening stimulerer mange hormoner i kroppen, spesielt peptidhormoner som stimulerer tarmbevegelser. Ikke bare det, regelmessig trening hjelper også kroppen med å skille ut mer adrenalin og gastrinhormoner. Spesielt hormonet gastrin bidrar til å styrke mageslimhinnen og peristaltikken.
I tillegg, når man trener, vil blodet prioritere bevegelse, slik at det sirkulerer mer til muskelmassen, og dermed reduseres blodstrømmen til tarmene. Dette fører også til at tarmene trekker seg mer sammen.
I tillegg kan trangen til å bæsje mens man trener også være forårsaket av sportsdrikker. Dette skyldes sukkeret og de kunstige søtningsmidlene i drikkene. Ifølge International Foundation for Gastrointestinal Disorders kan drikker med høyt sukkerinnhold til og med utløse de ubehagelige symptomene på irritabel tarm-syndrom. Neste del av denne artikkelen vil være på helsesiden 9. august .
Eksperter avslører den beste tiden å spise vannmelon for helsen
Frukt er ofte inkludert i sunt kosthold. Vannmelon er et populært valg for mange, spesielt i disse sommerdagene.
Å velge riktig tidspunkt å spise frukt på er like viktig som å velge frukttype, sa en ekspert. Folk som tåler vannmelon godt kan spise den om morgenen for å absorbere næringsstoffer bedre.
Det høye fiberinnholdet og næringsverdien gjør vannmelon perfekt til frokost.
«Det høye fiberinnholdet og næringsverdien gjør vannmelon perfekt til frokost», sa ernæringsfysiolog Anupama Menon, grunnlegger og direktør for Right Living Health Care Center (India).
Med et vanninnhold på 90 % og mange vitaminer og mineraler bidrar vannmelon betydelig til helsen . Fiberen i vannmelon kan bidra til å frigjøre glukose saktere og dermed bidra til å senke den glykemiske indeksen.
Selv om vannmelon er næringsrik og kan være en god kilde til hydrering, bør ikke alle spise denne frukten på tom mage.
Om du bør spise vannmelon på tom mage eller ikke, avhenger av kroppen din og hormonaktiviteten din. Leserne kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 9. august.
Effektene av vannhyasint i folkemedisinen og notater ved bruk
Vannhyasint vokser rikelig i dammer, innsjøer og elveområder. I folkemedisinen brukes vannhyasint for å lindre smerter fra hevelse, leddgikt og andre plager.
Spesialistlege 2 Huynh Tan Vu (dagbehandlingsenhet, Universitetet for medisin og farmasi, Ho Chi Minh-byen - Fasilitet 3) sa: Vannhyasint er også kjent som vannbregne, og er en akvatisk, urteaktig plante som flyter på vann, og tilhører slekten Eichhornia i vannhyasintfamilien.
Folk høster vannhyasint
«Forskning verden over viser at vannhyasint inneholder en rekke forbindelser som alkaloider, ftalatderivater, propanoider og fenylderivater som har høye antibakterielle, soppdrepende, antioksidant- og kreftforebyggende effekter. Tørket vannhyasint inneholder også store mengder fiber og er rik på mineraler. I tillegg viser råekstrakter av vannhyasint aktivitet mot grampositive og gramnegative bakterier og mot skadelige frie radikaler», delte Dr. Vu.
Dette er imidlertid laboratoriestudier. Det kreves mange prosesser og tid for å realisere forskningsresultatene ovenfor. Nedenfor er erfaringene med bruk av vannhyasint i folkemedisin, slik de er delt av Dr. Vu.
For å bruke den som medisin kan vi ta planten med hjem, fjerne stilken og røttene, og bare ta bladene og den hovne delen av bladstilken. Den kan brukes utvortes ved smerter (byller, sår). Plukk en håndfull vannhyasint, vask den, knus den, tilsett litt hvitt salt og påfør det på det hovne området. Når sårområdet er tørt, bytt ut plasteret med et annet. Bytt det 2 eller 3 ganger om dagen. Start dagen med helsenyheter for å se mer innhold i denne artikkelen!
Kommentar (0)