Ta et helbredelseskurs: Vær forsiktig med dobbel skade

[annonse_1]

Người gặp vấn đề về tâm lý cần tham khảo một số giải pháp trị liệu từ nhiều nguồn để tìm ra phương pháp phù hợp với tình trạng của bản thân - Ảnh minh họa: Getty — Personer med psykiske problemer trenger å konsultere en rekke terapeutiske løsninger fra mange kilder for å finne en metode som passer deres tilstand - Illustrasjon: Getty

Helbredelse er et legitimt behov når man står overfor psykiske traumer og ønsker å forbedre sin mentale helse. Mange unge mennesker er nysgjerrige og håper raskt å lege sjelens sår, og er villige til å bruke en sum penger for å delta.

For å forstå dette behovet har mange helbredelsesprogrammer og -kurs sprunget opp som paddehatter i alle former, hvorav de fleste ikke er billige i skolepenger, og kvaliteten er blandet.

Bare skadet, bare tapt penger på helbredelse

Le Thi Nhi (26 år gammel, bosatt i Phu Nhuan-distriktet i Ho Chi Minh-byen) sa at hun på slutten av fjoråret, etter å ha opplevd en periode med alvorlig stress på grunn av jobbtap og familieproblemer, vendte seg til et helbredelseskurs som ble annonsert som «emosjonell håndtering, som hjelper deg å flykte fra negative situasjoner, lære å gi slipp på ting som ikke går som planlagt, og forstå deg selv».

Siden Nhi ikke hadde mye penger, valgte han å ta et nettkurs på seks økter for 2 millioner VND.

«Vi hadde én time i uken. Jeg satt sammen med noen andre og hørte på forelesninger på datamaskinen. Noen ganger ble vi bedt om å meditere og ta dype åndedrag for å reflektere, men forelesningene var alle generelle teorier for å midlertidig lindre tristhet, ikke ulikt sitatene jeg ofte leser på nettet», sa Nhi.

Etter å ha fullført kurset, sa Nhi at hun ikke bare ikke løste sin psykologiske ustabilitet, men hun var også traumatisert fordi hun følte at hun hadde tapt penger på en tåpelig måte.

Heldigere enn Nhi fant fru Ngan Ha (36 år gammel, i Tan Phu-distriktet) en metode som passet for henne selv etter en periode med angstlidelse.

Fru Ha fortalte at før hun ble deprimert på grunn av kjærlighetsforholdet, tenkte hun aldri på å søke behandling eller et helbredelseskurs. Men da hun møtte alvorlig emosjonelt traume, foreslo en venn at Ha skulle delta på et meditasjonskurs.

«Det sier seg selv at de andre vennene mine prøvde å fraråde meg det, i frykt for at jeg skulle bli ledet inn på en eller annen tullkur som ville gjøre de sunne til de halte eller til en eller annen farlig kult.»

Men som en forsiktig og forsiktig person søkte jeg etter mye informasjon for å lære mer og fant ut at jeg trygt kunne delta», sa hun.

Ảnh chụp màn hình Socapdigital — Socapdigital-skjermbilde

I løpet av ti dager med meditasjon i et tempel, helt uten TV eller telefon, følte fru Ha seg isolert fra giftige forhold, tanker og vaner som hun tidligere ikke hadde klart å unnslippe.

«På meditasjonsskolen, i tillegg til å bli lært meditasjonsferdigheter og pusteteknikker for å unngå å fokusere på de negative tankene mine, endret jeg også gradvis vanene mine, spise- og sovetid etter et helt år uten noen plan eller disiplin.»

Det er som et avgiftningskurs for å kvitte meg med giftige vaner og atferd, betrodde Ha.

Etter at hun kom tilbake, klarte hun ikke å glemme traumet helt, men hun klarte å gjenopprette en sunn livsstil med mat, søvn og livsstil, og forbedret både sin fysiske og mentale helse.

«Bortsett fra det tror jeg ikke på noen form for mystisk helbredelse eller forkynnelse av noen andre opphøyde filosofier», sa hun.

Når det gjelder Nhi, valgte hun å vende tilbake til naturen, og åpne seg for nære venner eller folk som hadde opplevd samme situasjon som henne, etter å ha innsett at sårbehandlingskursene som fantes overalt på internett ikke kunne hjelpe henne.

Å lege psykiske sår tar tid og, fremfor alt, innsats fra den involverte personen. Det finnes ingen spesifikk formel som kan brukes på alle, hver metode kan være riktig for én person, men ikke egnet for en annen persons historie.

Derfor bør personer som trenger terapi og forbedre sin mentale helse undersøke og konsultere flere metoder og deretter velge den som passer dem.

Noen løsninger for personer som trenger psykologisk terapi

– Tenk sakte, se tilbake på problemet seriøst for å se hva du vil.

- Åpne opp og del med slektninger, venner og folk som har opplevd lignende ting for å be om hjelp.

– Du kan dele situasjonen din på forum for psykologisk støtte på sosiale nettverk eller i nettbaserte dokumenter for konsultasjon.

– Oppsøk en psykiater eller psykolog for å snakke med deg og finne riktig behandling.

- Spis sunt, spill sport , delta i favorittsportene dine eller prøv nye ting.

- Kjæledyrpleie

- Belønn deg selv med en reise avhengig av dine nåværende forhold ...

Har du noen gang ønsket å bli helbredet? Tror du at unge menneskers deling av «ønske om å bli helbredet» på sosiale nettverk bare er for moro skyld, eller gjenspeiler det deres sanne ønske? Del gjerne din mening på tto@tuoitre.com.vn. Tuoi Tre Online takker deg.

[annonse_2]
Kilde