Kokosvann gir mange naturlige vitaminer, mineraler og elektrolytter som natrium, magnesium, kalsium og kalium, ifølge helsenettstedet Verywell Health .
Elektrolytter bidrar til å balansere vannnivået i kroppen, støtte muskel- og nervefunksjonen og stabilisere blodtrykket.
I tillegg er kokosvann kalorifattig. 237 ml kokosvann inneholder omtrent 45 kalorier, ifølge Medical News Today .
Det er bedre å drikke kokosvann om morgenen enn om kvelden.
Fordeler med kokosvann
Kaliumet i kokosvann kan senke blodtrykket og støtte kardiovaskulær helse. Vanligvis inneholder en kopp kokosvann omtrent 400 milligram (mg) kalium.
Kokosvann gir også kroppen antioksidanter, som bidrar til å bekjempe celleskader. Det kan også bidra til å forhindre nyrestein ved å fjerne overflødige krystaller fra kroppen.
I tillegg inneholder kokosvann kalsium, som bidrar til å støtte bein- og tannhelse. Samtidig kan magnesiumet i kokosvann bidra til å kontrollere blodsukkernivået.
Når er den beste tiden å drikke kokosvann?
Dr. Shrey Srivastav, en lege ved Sharda Hospital (India), sa at kokosvann bidrar til å styrke immunforsvaret og sette i gang kroppens stoffskifte.
Ifølge Srivastav er det bedre å drikke kokosvann om morgenen enn om kvelden. Videre bør mengden kokosvann som konsumeres være moderat, ifølge The Indian Express .
Dr. Rinky Kapoor, en hudlege i India, avslørte videre at du kan drikke kokosvann etter trening. Det er en naturlig kilde til elektrolytter, som bidrar til å rehydrere.
Hvem bør ikke drikke kokosvann?
«Kokosvann inneholder en høy mengde kalium. Derfor bør ikke personer med nyresykdom og de med hjerterytmeforstyrrelser drikke kokosvann», sa Srivastav.
Personer med irritabel tarm-syndrom (IBS) bør også begrense inntaket av kokosvann. Noen av karbohydratene i kokosvann kan påvirke fordøyelsessystemet.
Noen drikker ofte kokosvann før de legger seg for å slukke tørsten. Denne vanen kan imidlertid påvirke søvnen deres.
Videre er alles kropp forskjellig, så inntaket av kokosvann bør avhenge av helsetilstander, preferanser og vaner.
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)