Tu Vi og Phuong Vy avslører enkle måter å investere i hjertet på.

[annonse_1]

Tu Vi avslørte at så snart hun takket ja til å delta i sangprogrammet , bygde hun opp et hjertevennlig kosthold, som å bruke proteinkilder fra laks, kylling ... spise brun ris for å få nok energi når hun praktiserer høyintensiv dans; tilsette grønne grønnsaker og vann for å øke vitamin- og mineralinntaket. Tu Vi legger spesielt vekt på å bearbeide ingredienser som matolje fordi skuespillerinnen mener at dette er en ingrediens i daglig matlaging, en kilde til fett som direkte påvirker helsen.

Skjønnheten født i 1986 sa også at hennes styrke ikke er å synge, så hun må ha god fysisk styrke for å holde pusten stabil og stemmen ikke urimelig når hun treffer høye toner.

«Ernæring spiller også en viktig rolle for pusten. Sangere må være i god helse, ha et sterkt hjerte og ha en klar og høy nok stemme», delte Tu Vi.

photo-1701172656039 — Tu Vi bygger opp et hjertevennlig kosthold for å sikre sin fysiske styrke og sangstemme i konkurransen.

Tidligere investerte skuespillere ofte bare i kostymer og kosmetikk, men glemte å spise. Frem til nå har hun merket en forskjell i sin fysiske styrke og energi siden hun fokuserer mer på kostholdet sitt. Dette hjelper Tu Vi med å mestre treningen sin lett. Skjønnheten velger ikke bare nøye matkildene sine, men er også oppmerksom på krydder og matlagingsingredienser, spesielt matolje .

Tu Vi valgte å bruke Simply soyabønneolje og brun risolje på grunn av deres rike ingredienser av Omega 3, 6, 9 og Gamma Oryzanol, som anbefales av Vietnam Cardiology Association for å være bra for kardiovaskulær helse. «God hjertehelse hjelper deg å føle deg mer selvsikker og rolig når du står overfor vanskelige utfordringer», sa skuespillerinnen.

I likhet med Tu Vi, gikk Phuong Vy ned 5 kg på to uker for å oppnå best mulig helse da hun deltok i konkurransen, takket være vedvarende trening og et balansert kosthold. Hun fokuserte også på søvn og humør.

Vietnam Idol-mesteren avslørte at hun ikke er altfor avholdende, og fortsatt spiser ris, pho ... på en kontrollert måte, men er mer opptatt av matkildene hun får i seg. Hver dag drikker hun minst 2 liter filtrert vann og spiser mye frisk frukt. Spesielt, i stedet for å avstå fra og kutte fett helt ut av kostholdet sitt slik mange gjør, velger og erstatter hun det med en fettkilde som er gunstig for kroppen fordi dette er en gruppe stoffer som er nødvendige for å løse opp vitaminer og gi kroppen energi. Spesielt bruker Phuong Vy vegetabilsk matolje med hjertevennlige ingredienser som soyabønneolje og Simply brun risolje når hun lager mat; retter laget av matkilder rike på omega 3-6-9 som laks, blomkål, chiafrø ... fokuseres også på. Ifølge sangeren tilhører fett, i tillegg til protein, stivelse og vitaminer, fire viktige grupper av stoffer, som hjelper kroppen hennes med å ha nok energi til å utføre lange øvelser.

Phuong Vy delte også at hun pleide å lide av «sykdommen» med å regne når hun handlet bare fordi hun syntes synd på noen få tusen eller var interessert i reklameartikler. Men så innså hun at det å balansere utgiftene er et vanskelig problem, å regne for mye kan forårsake «mer skade enn gagn» uten å være klar over det. Så Phuong Vy bestemte seg for å «bruke penger klokt» på «helseinvesteringer»-kategorier, spesielt hjertehelse. «Et sunt hjerte vil hjelpe hele familien med å forhindre risikoen for hjerte- og karsykdommer og ha en positiv energikilde til å vie seg til sine lidenskaper», delte Phuong Vy.

photo-1701172657320 — Phuong Vy fokuserer på fettgruppen, og prioriterer typen med ingredienser som er bra for hjertehelsen.

Phuong Vy sa også at hun ofte lager stekte og wokkede retter med soyabønneolje og Simply brun risolje. Den rene matoljen inneholder mange næringsstoffer som Omega 3,6,9 og Gamma Oryzanol, som bidrar til å redusere dårlig kolesterol og beskytte hjertehelsen til hele familien.

[annonse_2]
Kildekobling