Hvordan drikke sitronsaft for å senke blodtrykket?

En studie publisert i Journal of Nutrition and Metabolism testet 101 middelaldrende kvinner i Japan. Forskerteamet oppdaget at det å drikke sitronvann daglig kombinert med gange vil redusere blodtrykket betydelig, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Å drikke sitronsaft hver dag kombinert med gange vil bidra til å redusere blodtrykket betydelig.

I mellomtiden fant en annen studie publisert i International Journal of Cardiology at det å drikke sitronsaft kan brukes som en effektiv terapi for å kontrollere blodtrykket. hos personer med høyt blodtrykk. Fordelene med sitron for blodtrykkskontroll antas å komme fra innholdet av sitronsyre.

I tillegg til å være en naturlig avgiftningsmiddel og forbedre forkjølelsessymptomer, hjelper sitronvann også med å hydrere kroppen. Hvis du kjeder deg med vanlig vann, bland sitronvann og nyt.

Regelmessig drikking av sitronvann bidrar ikke bare til å kontrollere blodtrykket, men gir også mange andre helsefordeler. Mye forskning har vist at sitron er effektivt for å forebygge nyrestein, anemi, vekttap og vektkontroll, forbedre kolesterolnivået, redusere risikoen for diabetes, hjerneslag og forebygge kreft. Ikke bare det, sitron har også antibakterielle og soppdrepende egenskaper.

Sitron er også en populær ingrediens i mange produkter, inkludert parfymer, essensielle oljer og legemidler. Faktisk har duften av sitron vist seg å ha en positiv effekt på søvnen, spesielt for de som prøver å kontrollere blodtrykket. Denne fordelen tilskrives de stresslindrende egenskapene til sitronduften.

Følelser av stress og angst kan forårsake en midlertidig økning i blodtrykket. Selv om dette er midlertidig, kan det ha de samme negative helseeffektene som høyt blodtrykk.

En studie publisert i Complementary Therapies in Clinical Practice fant at det å lukte på sitronduft reduserte stress, noe som igjen reduserte systolisk blodtrykk hos pasienter med akutt hjerteinfarkt, en tilstand som oppstår når blodstrømmen til hjertet avbrytes.

I tillegg fant en annen studie i Journal of Functional Foods at sitronessensiell olje har antidepressive egenskaper, som bidrar til å regulere nevrotransmitterne noradrenalin, dopamin og serotonin i hjernen. Dette bidrar til å forhindre høyt blodtrykk fordi depresjon også er en risikofaktor for høyt blodtrykk, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm