Hva bør du huske på når du drikker perillabladte?

Helsefordelene med perillablader

Perilla er en kjent urt i våre daglige måltider. Perilla dyrkes over hele Vietnam, og folk bruker den som krydder og til medisinske formål.

Ifølge avisen Thanh Nien sier Tran Thi My Linh, mester i tradisjonell medisin (som for tiden jobber vedFPT Long Chau Pharmacy System), at riktig inntak av perillabladte kan gi kroppen følgende fordeler:

Forbedrer kardiovaskulær funksjon og støtter behandling av diabetes.

Perilla inneholder høye nivåer av alfa-linolsyre, en omega-3-fettsyre som kan redusere triglyserider og hemme endogen kolesterolsyntese.

Dette bidrar til å senke blodlipider og forhindre risikoen for åreforkalkning. Alfa-linolsyre i perilla bidrar også til å hemme frigjøringen av blodplater og serotonin, og begrenser dermed dannelsen av blodpropper og minimerer risikoen for blodpropp.

Ifølge ernæringseksperter er det avgjørende for kardiovaskulær helse å holde kolesterol- og triglyseridnivåene innenfor trygge grenser, spesielt hos voksne og eldre.

Derfor kan det å drikke perillabladte i en måned bidra til å forbedre kardiovaskulær helse, stabilisere blodtrykket og beskytte hjertet mot sykdomsrisiko. I tillegg kan det hemme enzymet som bryter ned fruktose til glukose, noe som er effektivt i behandling av diabetes.

Forbedre hukommelsen, forbedre synet.

En av de enestående egenskapene til perilla er det høye innholdet av alfa-linolsyre, som kan omdannes til DHA (dokosaheksaensyre) – en viktig komponent i nervesystemet og netthinnen.

Regelmessig inntak av perillabladte bidrar til å supplere DHA fra en naturlig kilde, som kan støtte forbedret hukommelse, beskytte nerveceller mot skadelige stoffer og redusere risikoen for kognitiv nedgang hos eldre voksne. I tillegg spiller DHA også en viktig rolle i å opprettholde sunt syn, og bidrar til å forhindre makuladegenerasjon og andre aldersrelaterte synsproblemer.

Reduserer symptomer på dermatitt.

Perilla inneholder mange betennelsesdempende og antioksidantforbindelser som bidrar til å redusere symptomene på atopisk dermatitt og relaterte immunsystemproblemer.

I tradisjonell medisin brukes perilla som et forebyggende og kurativt middel, spesielt ved bruk av perillablader for å behandle forkjølelse, hoste med slim og tett nese. Studier har vist at forbindelsene limonen, linalool, perillaalkohol, perillaaldehyd og β-karyofyllen i den kjemiske sammensetningen av eterisk olje fra perillablader har effektive antibakterielle, soppdrepende og betennelsesdempende effekter.

I tillegg er perillablader rike på jern og vitamin C, som bidrar til å forhindre anemi og støtte immunforsvaret. Dette er spesielt gunstig for de med milde forkjølelsessymptomer som tett nese og sår hals.

Hjelper kroppen med å avgifte.

Å opprettholde en vane med å drikke perillabladte kan hjelpe kroppen med å avgifte og gi energi effektivt. Perillablader kan fremme utskillelsen av fordøyelsesenzymer, noe som hjelper kroppen med å absorbere næringsstoffer bedre, øke appetitten og støtte energimetabolismen.

I tillegg, takket være antioksidantene, bidrar perillabladvann til å beskytte cellene mot effektene av frie radikaler, og reduserer dermed stress og gjør at kroppen føler seg mer avslappet og mindre sliten.

Perillabladte er bra for helsen, men det er et par ting å huske på når du drikker den for å sikre optimale helsefordeler.

Hudbeskyttelse

Med sine høye antioksidantegenskaper bidrar perillabladvann til å beskytte huden mot de skadelige effektene av miljøfaktorer som sollys og forurensning. Næringsstoffene fra perilla bidrar også til å berolige huden, minimere allergiske reaksjoner og forhindre betennelse. Regelmessig bruk av perillabladvann kan bidra til å bleke og fastgjøre huden, bremse aldringsprosessen og redusere rynker.

Fettsyrene og E-vitaminet i perilla hjelper også huden med å bevare sin naturlige fuktighet, støtter regenerering av hudceller og reduserer tørrhet. Å tilsette perillajuice i det daglige kostholdet ditt er en naturlig og effektiv måte å beskytte og gi næring til huden din innenfra.

Hva bør du huske på når du drikker perillabladte?

Ifølge avisen Health & Life sa Tran Dang Tai, praktiserende lege i tradisjonell medisin – nestleder i foreningen for tradisjonell medisin i byen Thai Hoa i Nghe An-provinsen – at fordi perilla inneholder visse giftstoffer, må man være forsiktig når man bruker den:

Du bør ikke spise for mye perillablader fordi de inneholder en stor mengde oksalsyre. Når oksalsyre kommer i kontakt med kalsium og sink i menneskekroppen, dannes kalsiumoksalat og sinkoksalat, som kan skade nervesystemet, fordøyelsessystemet og bloddannelsesfunksjonen.

Spis aldri karussé tilberedt med perillablader, da dette kan forårsake forgiftning og føre til magesår.

Hvis perilla konsumeres over lengre tid, kan personer med svak milt og mage oppleve diaré. Personer med qi-mangel eller yin-mangel bør ikke spise perilla.

Perilla har en skarp og varmende effekt. Den bør ikke brukes av personer med forkjølelsesrelaterte sykdommer (symptomer inkluderer høy feber, frysninger, svetting, tørste osv.), spesielt de som er hissige, svake, slitne eller ofte forkjølte. Den bør heller ikke brukes av personer med feber og overdreven svetting.

Perilla har også en viss effekt på å øke blodsukkernivået, så personer med diabetes bør være forsiktige når de bruker det.

Informasjonen ovenfor svarer på spørsmålet «Hva bør jeg huske på når jeg drikker perillabladte?». Drikk perillabladte riktig for bedre helse.

Ha An (samlet)

Kilde: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-la-tia-to-can-luu-y-gi-ar907790.html