3 zagrożenia dla nerek, na które osoby starsze powinny zwrócić szczególną uwagę

Wraz z wiekiem funkcja nerek może się pogarszać. Co ciekawe, spadek ten często postępuje powoli i bez wyraźnych objawów.

Według The Irish News US (Wielka Brytania) Fiona Loud, ekspertka z Wielkiej Brytanii, omówiła trzy najczęstsze problemy z nerkami u osób starszych i udzieliła praktycznych porad, jak dbać o zdrowie nerek w miarę starzenia się.

Przewlekła choroba nerek (PChN)

Chociaż przewlekła choroba nerek może wystąpić w każdym wieku, częściej występuje u osób po 60. roku życia. Wynika to częściowo z faktu, że funkcja nerek pogarsza się wraz z wiekiem. Ten spadek jest normalnym procesem starzenia, ale u różnych osób postępuje w różnym tempie.

„Nerki filtrują krew przez cały dzień, pomagając regulować ciśnienie krwi, wspierać zdrowie kości i produkcję czerwonych krwinek. Jednak, podobnie jak większość innych funkcji organizmu, funkcja nerek stopniowo pogarsza się wraz z wiekiem” – wyjaśnia Loud.

W miarę starzenia się organizmu funkcja nerek ulega pogorszeniu.

ZDJĘCIE: AI

Cukrzyca i nadciśnienie tętnicze to najczęstsze przyczyny przewlekłej choroby nerek. Jeśli cierpisz na którąkolwiek z tych chorób, z czasem mogą one wywierać dodatkowy nacisk na naczynia krwionośne w nerkach, powodując pogorszenie ich funkcji.

„Choroba nerek jest często nazywana chorobą ukrytą, ponieważ objawy często nie są oczywiste we wczesnych stadiach. Dwa typowe objawy, które stopniowo się pojawiają, to zmęczenie i duszność, ale mogą one również być objawami innych chorób” – podkreślił Loud.

Ostre uszkodzenie nerek

Zdaniem eksperta Louda, osoby starsze są bardziej podatne na ostre i przewlekłe uszkodzenia nerek niż osoby młodsze.

Ostre uszkodzenie nerek to gwałtowne pogorszenie ich funkcji. Może wystąpić u każdego, ale częściej występuje u grup wrażliwych, takich jak niemowlęta, małe dzieci i osoby powyżej 65. roku życia, i często towarzyszą mu inne powikłania.

„Uporczywe infekcje żołądka lub ból mogą również potencjalnie powodować ostre uszkodzenie nerek” – mówi Loud.

Uszkodzenie nerek spowodowane lekami

Długotrwałe stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) może mieć negatywny wpływ na nerki.

Wysokie dawki NLPZ mogą być szkodliwe dla nerek. Osoby z zaburzeniami czynności nerek, chorobami serca lub nadciśnieniem tętniczym powinny unikać stosowania NLPZ, chyba że lekarz zaleci inaczej.

Wskazówki, jak dbać o zdrowie nerek w starszym wieku

Oto kilka najważniejszych wskazówek, jak dbać o zdrowie nerek w miarę starzenia się:

Dbaj o nawodnienie : Woda pomaga nerkom wydalać produkty przemiany materii, zapobiegając tworzeniu się szkodliwych kryształów i kamieni. „Utrzymuj nawodnienie i zwracaj uwagę na kolor moczu. Jeśli jest jasny, to dobrze, ale jeśli jest ciemny, zazwyczaj oznacza to, że pijesz za mało wody” – mówi Loud.

Woda pomaga nerkom wydalać produkty przemiany materii, zapobiegając tworzeniu się kryształów i kamieni, które są szkodliwe dla nerek.

Zdjęcie: AI

Regularne badania nerek: Osoby z cukrzycą lub nadciśnieniem tętniczym powinny badać nerki co roku. Nawet jeśli nie cierpisz na te dwie choroby, jeśli martwisz się o zdrowie swoich nerek, możesz udać się do lekarza i wykonać odpowiednie badania.

Porozmawiaj z lekarzem o lekach : Oprócz leków niesteroidowych, istnieją również antybiotyki, które niekorzystnie wpływają na nerki. Dlatego osoby z przewlekłą chorobą nerek powinny skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że przepisane leki są dla nich odpowiednie.

Stosuj zrównoważoną dietę : Zrównoważona dieta może pomóc w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu.

Ludzie powinni jeść więcej warzyw i produktów, które korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, ponieważ „dbanie o zdrowie serca oznacza również dbanie o zdrowie nerek” – twierdzi ekspert Loud.

Ponadto sól zmusza nerki do cięższej pracy, a wywierane na nie ciśnienie może stopniowo wzrastać, dlatego zaleca się stosowanie diety o niskiej zawartości soli.

Aktywność fizyczna: Utrzymywanie aktywności fizycznej jest istotne dla zachowania zdrowia nerek, gdyż pomaga kontrolować czynniki ryzyka związane z chorobami nerek, takie jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i cukrzyca.

Źródło: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-ve-than-ma-nguoi-lon-tuoi-can-dac-biet-luu-y-185250705233426045.htm