4 proste i skuteczne sposoby na leczenie bólu gardła, gdy robi się zimno

[reklama_1]

Zimna pogoda, zwłaszcza podczas zmiany pór roku, często przyczynia się do wzrostu zachorowań na choroby układu oddechowego, w tym na ból gardła.

Płukać gardło wodą z solą

Płukanie gardła wodą z solą to prosty, ale skuteczny sposób na złagodzenie bólu gardła i kaszlu. Sól zmniejsza stan zapalny i zabija szkodliwe bakterie. Sól ma naturalne właściwości przeciwzapalne, które łagodzą podrażnioną wyściółkę gardła. Co więcej, sól działa również antybakteryjnie, zabijając szkodliwe bakterie, które są główną przyczyną bólu gardła i kaszlu.

Ból gardła można złagodzić, płucząc gardło wodą z solą. Zdjęcie: Getty Images

Jak to zrobić:

Rozpuść pół łyżeczki soli w szklance ciepłej wody.

Wypij łyk słonej wody, starając się, aby miała ona kontakt z całym obszarem gardła.

Delikatnie płukać usta przez około 30 sekund.

Wypluj słoną wodę i w razie potrzeby powtórz czynność.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, możesz płukać gardło wodą z solą kilka razy dziennie. Pieczenie i dyskomfort znacznie się zmniejszą, zapewniając większy komfort i ulgę.

Pij wodę z miodem i cytryną

Miód, dzięki swoim naturalnym właściwościom antybakteryjnym, nie tylko pomaga zwalczać bakterie wywołujące ból gardła, ale także tworzy warstwę ochronną, łagodząc podrażnioną wyściółkę gardła. Cytryna jest natomiast bogatym źródłem witaminy C, która wzmacnia odporność organizmu, wspierając układ odpornościowy w walce z patogenami. Idealne połączenie tych dwóch składników przynosi znakomite rezultaty, pomagając szybko złagodzić nieprzyjemne objawy.

Aby w pełni wykorzystać zalety miodu i cytryny:

Miód i ciepła woda z cytryną: Wymieszaj jedną łyżeczkę surowego miodu z sokiem z połowy cytryny w szklance ciepłej wody. Pij powoli, małymi łykami, pozwalając miksturze chwilę zalegać w gardle przed połknięciem. Powtarzaj tę czynność 2-3 razy dziennie.

Miód z cytryną: Odetnij cienki plaster cytryny, posmaruj go odrobiną miodu i trzymaj w ustach, aż cytryna straci kwaśny smak.

Pij miód z ciepłą wodą: Jeśli nie masz cytryny, możesz wymieszać miód z ciepłą wodą i wypić. Ta metoda jest prosta, ale nadal bardzo skuteczna w łagodzeniu bólu gardła.

Herbata imbirowa

Imbir, przyprawa powszechnie spotykana w kuchni każdej rodziny, to nie tylko składnik nadający potrawom wyśmienity smak, ale także cenne lekarstwo stosowane od tysięcy lat w medycynie tradycyjnej.

Dzięki silnym właściwościom przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym imbir jest uważany za naturalny „cudowny środek” łagodzący nieprzyjemne objawy bólu gardła, kaszlu i przeziębienia. Świeży imbir można pokroić na plasterki, zalać wrzątkiem na około 10-15 minut, a następnie wypić. Aby zwiększyć skuteczność, można dodać miód lub cytrynę.

Pij mleko z kurkumą

Dzięki silnym właściwościom przeciwzapalnym i antybakteryjnym, kurkuma od dawna jest stosowana w medycynie tradycyjnej do wzmacniania układu odpornościowego oraz zapobiegania i wspomagania leczenia wielu chorób, w tym bólu gardła. Ponadto picie ciepłego mleka pomaga rozgrzać gardło, zmniejszyć ból i dyskomfort. Mleko z kurkumą często zawiera przyprawy, takie jak imbir i cynamon, które działają rozgrzewająco, rozrzedzają flegmę, łagodzą kaszel i wspomagają leczenie bólu gardła.

Skuteczność metod leczenia bólu gardła może się jednak różnić w zależności od konstytucji danej osoby i ma jedynie działanie wspomagające, nie może całkowicie zastąpić leczenia farmakologicznego . Jeśli ból gardła utrzymuje się lub ma poważne objawy, należy udać się do lekarza w celu szybkiej diagnozy i leczenia.

Korespondent Thu Phuong (VOV.VN)

Źródło: https://vtcnews.vn/4-cach-tri-dau-thung-de-lam-lai-hieu-qua-khi-troi-chuyen-cold-ar909532.html