5 zimowych napojów, które zapewnią Ci zdrowie i ciepło

Kiedy nadchodzi zima, nie ma nic lepszego niż wypicie gorącego napoju, który nie tylko rozgrzewa ciało, ale także przynosi wiele korzyści zdrowotnych.

W związku z tym eksperci ds. opieki zdrowotnej zalecają picie poniższych 5 gorących napojów w zimie.

Herbata imbirowa

Gazeta Health & Life, cytując Heathshotsa, stwierdziła, że ​​herbata imbirowa ma pikantny, ciepły smak i jest często stosowana w celu łagodzenia problemów trawiennych, wzmocnienia odporności i zwalczania stanów zapalnych, szczególnie w chłodne dni. Chociaż herbatę imbirową można pić na zimno, zimą lepiej pić ją na ciepło. Można pić od 2 do 3 filiżanek herbaty imbirowej dziennie.

Imbir zawiera główne związki biologiczne, gingerol i shogaol, które wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe i antyoksydacyjne, a konkretnie:

Herbata cynamonowa

Gazeta VietNamNet zacytowała lekarza specjalistę II Huynh Tan Vu – wykładowcę Wydziału Medycyny Tradycyjnej Uniwersytetu Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh City – który stwierdził, że cynamon jest przyprawą w kuchni, a także lekiem orientalnym. Od czasów starożytnych ludzie klasyfikowali cynamon na cztery cenne zioła lecznicze: żeń-szeń, aksamitne poroże, cynamon i tojad.

Zimowa pogoda sprawia, że ​​odczuwasz zimno, a stan zdrowia może się zmienić. Przeziębienia mogą łatwo wywołać grypę, kaszel i katar. Dlatego każdego ranka powinieneś wypić filiżankę herbaty z cynamonem, aby poczuć się cieplej, złagodzić objawy choroby spowodowanej pogodą i zapobiec wielu chorobom przewlekłym, w tym cukrzycy i nowotworom.

Mleko kurkumowe

Mleko z kurkumą jest silnym źródłem przeciwutleniaczy. Możesz wypić szklankę mleka z kurkumą przed pójściem spać. Rozgrzeje ono organizm i pomoże złagodzić ból gardła, zmniejszyć przekrwienie i kaszel.

Wymieszaj jedną łyżeczkę kurkumy w proszku z jedną szklanką ciepłego mleka, aby przygotować mleko kurkumowe. Dodaj miód do smaku.

Herbata z kurkumą (po lewej) i herbata cynamonowa są bardzo dobre dla zdrowia.

Mleko migdałowe

Do tego napoju dodaje się zmielone migdały, podgrzewa i gotuje przez chwilę. Migdały są bogate w witaminę E, potas, magnez i inne niezbędne składniki odżywcze. Można również dodać kardamon i szafran, aby napój był zdrowszy (nie zaleca się dodawania cukru do tego napoju).

Ciepła woda z cytryną

Cytryna to owoc cytrusowy. Jest bogata w witaminę C, która wspomaga odporność i zdrowie skóry. Ciepła woda z cytryną może również pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca. Zimą można pić gorącą wodę z cytryną. Pomoże ona również wypłukać toksyny z organizmu. Wiele osób pije ciepłą wodę z cytryną rano.

Thanh Thanh (Synteza)

Źródło: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html