5 prostych produktów spożywczych, które pomogą Ci utrzymać ciepło ciała i wspomogą utratę wagi, gdy pogoda się ochłodzi

Picie herbaty imbirowej, jedzenie pieczonych słodkich ziemniaków lub płatków owsianych nie tylko pomaga rozgrzać ciało w chłodne dni, ale także skutecznie wspomaga odchudzanie.

Picie herbaty imbirowej pomaga utrzymać ciepło ciała i wspomaga utratę wagi. (Źródło: Getty Images)

Herbata imbirowa

Imbir jest zarówno przyprawą, jak i dobrym lekarstwem. Ma działanie rozgrzewające, pomaga utrzymać ciepło ciała, leczy przeziębienia i skutecznie zwiększa odporność. Imbir poprawia krążenie krwi, wspomaga krążenie krwi, przyspiesza metabolizm i wspomaga odchudzanie.

Dzięki swoim właściwościom rozgrzewającym imbir wspomaga termogenezę, przyspieszając spalanie tłuszczu. Picie herbaty imbirowej rano pomaga zmniejszyć apetyt. U sportowców picie herbaty imbirowej skutecznie łagodzi bóle mięśni.

Batat

Słodkie ziemniaki mają niski indeks glikemiczny i są bogate w błonnik, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości, zmniejszają łaknienie i poprawiają trawienie.

Składniki odżywcze zawarte w słodkich ziemniakach, takie jak potas, wapń i witamina C, pomagają zwiększyć odporność organizmu i skutecznie zapobiegają przeziębieniom.

Pieczone słodkie ziemniaki to pyszne i pożywne danie na zimę.

Owsianka

Owsianka to popularny produkt w menu odchudzającym. Jest bogata w białko roślinne i błonnik, ma niską kaloryczność, ale stanowi duże źródło energii dla organizmu, zwiększa uczucie sytości i zmniejsza apetyt.

Gdy robi się chłodniej, możesz ugotować owsiankę, aby uzupełnić składniki odżywcze i utrzymać ciepło ciała.

Dynia

Dynia zawiera dużo witamin i minerałów, a jednocześnie ma niską zawartość tłuszczu, pomaga dłużej czuć się sytym, zmniejsza apetyt i skutecznie wspomaga odchudzanie. Zupa dyniowa to popularne danie w sezonie przeziębień.

Czerwony pieprz

Pikantny smak chili rozgrzewa organizm i wzmacnia smak potrawy. Kapsaicyna zawarta w chili przyspiesza metabolizm, ogranicza odkładanie się tłuszczu i skutecznie wspomaga odchudzanie.

Badania pokazują, że dodanie chili do codziennej diety może pomóc w utracie masy ciała o około 8% w ciągu roku.

Źródło: https://baoquocte.vn/5-thuc-pham-don-gian-giup-giu-am-co-the-ho-tro-giam-can-khi-thoi-tiet-chuyen-lanh-250332.html