1. Dlaczego zimą musimy dbać o ciepło i odżywiać yin?
Zima to czas, w którym należy zadbać o ciepłotę ciała. W medycynie tradycyjnej zima należy do żywiołu Wody, odpowiadającego nerkom, „korzeniu wrodzonej” natury, która odgrywa ważną rolę w organizmie.
Kiedy pogoda się ochładza, zimne zło łatwo wdziera się do organizmu, powodując osłabienie yang nerek, co wpływa na funkcję transformacji qi. Objawia się to zimnymi dłońmi i stopami, częstym oddawaniem moczu w nocy, bólem pleców i osłabieniem kolan, powolnym trawieniem i obniżoną odpornością.
Dlatego utrzymywanie ciała w cieple zimą nie tylko pomaga odeprzeć przeziębienia, ale także chroni yang nerek – źródło energii, które pomaga utrzymać temperaturę ciała i witalność zimą.
Sucha natura zimy wpływa również na płuca. Płuca regulują Qi, skórę i płyny ustrojowe. Zimny i suchy klimat powoduje utratę płynów ustrojowych, co prowadzi do niedoboru Yin płuc, objawiającego się suchym kaszlem, suchością w gardle, suchością nosa i spierzchniętą skórą.
Gdy funkcja wydalnicza i opadanie płuc jest upośledzona, organizm jest podatny na wiatr i zimno, co prowadzi do przeziębień, bólu gardła, kaszlu i chorób układu oddechowego. Dlatego odżywianie yin i płuc odgrywa ważną rolę w uzupełnianiu płynów ustrojowych, nawilżaniu błon śluzowych i wzmacnianiu bariery oddechowej zimą.
Herbata z imbiru, czerwonego jabłka i kolcowoju pospolitego pomaga utrzymać ciepło ciała w chłodne dni.
2. Herbaty ziołowe, które rozgrzeją Cię i odżywią yin zimą
1. Herbata imbirowa, czerwone jabłko, kolcowój pospolity
Składniki: 3-5 plasterków świeżego imbiru, 3-5 czerwonych jabłek, 1 łyżeczka jagód goji, opcjonalnie miód.
Sposób przygotowania: Gotować imbir i czerwone daktyle przez 5-7 minut. Zdjąć z ognia, dodać jagody goji i parzyć przez kolejne 3 minuty. Pić, gdy napar jest jeszcze ciepły.
Zastosowanie: Imbir pomaga rozgrzać wnętrze i rozproszyć zimno. Czerwone daktyle uzupełniają qi i krew, a jagody goji odżywiają yin oraz wątrobę i nerki; odpowiedni dla osób z zimnym żołądkiem, zimnymi dłońmi i stopami oraz zmęczeniem.
Skórka cynamonu i mandarynki to doskonały napar dla osób zmagających się ze stagnacją qi i zimnym żołądkiem.
2. Herbata cynamonowa, skórka mandarynki
Składniki: 1 - 2 małe laski cynamonu, 3 - 5 g skórki mandarynki, można dodać 1 - 2 plasterki imbiru, w razie potrzeby cukier kryształ.
Sposób przygotowania: Cynamon i skórkę mandarynki zagotować przez 5 minut, aby uwolnić aromat, zdjąć z ognia, dodać kilka plasterków imbiru i cukier kryształ.
Zastosowanie: Cynamon rozgrzewa meridiany i oczyszcza yang; skórka mandarynki reguluje qi i rozpuszcza flegmę; odpowiednia dla osób z zastojem qi, zimnym żołądkiem i słabym trawieniem.
Herbata z imbirem, cytryną i miodem jest odpowiednia dla osób cierpiących na suchy kaszel, suchość w gardle i przeziębienia.
3. Herbata z imbirem, cytryną i miodem
Składniki: 3 plasterki imbiru, 1-2 łyżki soku z cytryny, 1 łyżka miodu.
Sposób przygotowania: Gotuj imbir przez 3-5 minut, odstaw do ogrzania, a następnie dodaj cytrynę i miód.
Zastosowanie: Imbir rozprasza zimno, rozgrzewa śledzionę i żołądek; cytryna pobudza produkcję płynów ustrojowych, nawilża płuca; miód odżywia yin, łagodzi suchość; odpowiedni dla osób z suchym kaszlem, suchym gardłem i zimnym ciałem.
4. Herbata z astragalu i kolcowoju
Składniki: 10 g astragalusa, 1 łyżeczka jagód goji.
Sposób przygotowania: Umyj astragalus i kolcowój pospolity, gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut, zdejmij z ognia i mocz przez kolejne 3 minuty.
Zastosowanie: Astragalus uzupełnia qi i zwiększa odporność; kolcowój pospolity odżywia yin oraz wątrobę i nerki. Pij rano lub wczesnym popołudniem, aby zapobiegać przeziębieniom.
Połączenie anyżu gwiaździstego z cynamonem i imbirem pozwala na przygotowanie herbaty, która rozgrzewa ciało i rozprasza przeziębienie.
5. Herbata z cynamonem, anyżem gwiaździstym i imbirem
Składniki: 1 mała laska cynamonu, 1-2 kwiaty anyżu gwiaździstego, 2 plasterki imbiru.
Sposób przygotowania: Cynamon i anyż gwiaździsty gotuj przez 7 minut, dodaj imbir i smaż przez 1–2 minuty, a następnie zdejmij z ognia.
Zastosowanie: Anyż gwiaździsty rozgrzewa ciało, rozprasza przeziębienie; w połączeniu z cynamonem i imbirem pomaga złagodzić uczucie zimnych dłoni i stóp, zimnych pleców, nykturię i zimowe choroby układu oddechowego.
Gruszka w połączeniu z kolcowojem i miodem w herbacie jest pomocna w przypadku osób cierpiących na suchy kaszel, suchość ust i zaparcia.
6. Herbata gruszkowa, jagody goji, miód
Składniki: 1 mała gruszka, 1 łyżeczka jagód goji, odpowiednia ilość miodu.
Sposób przygotowania: Gruszkę gotować przez 10 minut, zdjąć z ognia i dodać jagody kolcowoju oraz miód.
Zastosowanie: Gruszki odżywiają yin i nawilżają płuca; kolcowój produkują płyny ustrojowe i odżywiają nerki; miód nawilża jelita i łagodzi ból gardła; Przydatne dla osób cierpiących na suchy kaszel, suche usta i zaparcia.
3. Uwagi dotyczące stosowania herbaty
- Osoby podatne na „wewnętrzne gorąco” lub niedobór yin powinny zmniejszyć ilość imbiru/cynamonu lub go rozcieńczyć.
- Ziołowe herbaty stanowią jedynie wsparcie, ale nie zastępują ciepłej diety, ciepłej odzieży i rozsądnego trybu życia.
- W przypadku regularnego stosowania astragalusa lub kolcowoju pospolitego należy skonsultować się z lekarzem medycyny tradycyjnej w celu ustalenia odpowiedniej dawki.
- Unikaj stosowania, jeśli przyjmujesz leki na nadciśnienie, cukrzycę lub chorujesz na nerki. Skonsultuj się z lekarzem medycyny naturalnej, aby upewnić się, że jest to bezpieczne.
Zobacz więcej popularnych artykułów:
Źródło: https://suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-thao-duoc-giup-giu-am-co-the-trong-mua-dong-169251121111048409.htm
Komentarz (0)