9 złotych zasad kąpieli w zimne dni, które pomogą uniknąć zachorowania

Zgodnie z medycyną wschodnią, kąpiel nie jest tylko metodą oczyszczania skóry z brudu, ale może także poprawić krążenie krwi, wypędzić złe duchy, odżywić umysł i uspokoić ducha.

Oto kilka wskazówek, które należy wziąć pod uwagę podczas kąpieli w zimne dni:

Treść

5 rzeczy, których absolutnie należy unikać podczas kąpieli
1. Nie kąp się wcześnie rano ani późno w nocy.
2. Nie kąp się, gdy jesteś bardzo głodny lub tuż po jedzeniu.
3. Nie kąp się, gdy jesteś zmęczony lub bezpośrednio po intensywnym wysiłku fizycznym.
4. Nie bierz zimnych pryszniców
5. Nie kąp się zbyt długo
4 rzeczy do zrobienia podczas kąpieli w zimną pogodę
1. Należy wziąć ciepłą kąpiel
2. Kąp się w miejscu prywatnym, z dala od przeciągów
3. Po kąpieli unikaj zimnego wiatru.
4. Połącz kąpiel z ziołami, aby zwiększyć korzyści zdrowotne

5 rzeczy, których absolutnie należy unikać podczas kąpieli

1. Nie kąp się wcześnie rano ani późno w nocy.

W medycynie orientalnej równowaga yin i yang jest zawsze uważana za istotną i wszystkie codzienne czynności powinny być zgodne z tą zasadą. W chłodnej porze roku, kiedy energia yang jest słaba i przeziębienia łatwo atakują, kąpiele wymagają szczególnej uwagi. Najlepiej wybrać porę dnia, kiedy energia yang jest silna, aby organizm mógł się łatwo zaadaptować i uniknąć przeziębienia.

Wczesnym rankiem energia yang nie jest jeszcze w pełni uwolniona. Późnym wieczorem energia yang zostaje wchłonięta. To dwa momenty, kiedy spada nie tylko temperatura na zewnątrz, ale także energia yang w ciele. W tym czasie, jeśli weźmiesz kąpiel, chłód z zimnej wody i zimnego powietrza łatwo przenika przez skórę i włosy, powodując przeziębienia, kaszel, bóle kości i stawów…

Dlatego w chłodnej porze roku należy poczekać z kąpielą, aż słońce znajdzie się wysoko na niebie. Najlepszą porą na kąpiel jest czas między 9:00 a 15:00. Kąpiel w tym czasie pomoże rozgrzać ciało, nie niszcząc energii yang. Jeśli nie możesz się wykąpać o tej porze, unikaj kąpieli wcześnie rano i późno w nocy.

Późnym wieczorem, kiedy energia yang zostaje wchłonięta, jeśli weźmiesz kąpiel, łatwo się przeziębisz i będziesz odczuwać ból kości i stawów.

2. Nie kąp się, gdy jesteś bardzo głodny lub tuż po jedzeniu.

Unikanie kąpieli, gdy jest się zbyt głodnym lub zbyt sytym, to ogólna zasada zachowania zdrowia, a w okresie zimowym jest to jeszcze bardziej istotne. Gdy jest się zbyt głodnym, krew i qi ulegają obniżeniu, a po kolejnej kąpieli krew i qi muszą zostać zmobilizowane do regulacji w skórze, co może łatwo uszkodzić prawdziwe qi organizmu.

Według medycyny orientalnej śledziona reguluje przepływ wody i ziarna. Zaraz po jedzeniu krew i energia muszą skoncentrować się w śledzionie i żołądku, aby umożliwić trawienie. W chłodne dni, kąpiel tuż po posiłku może łatwo uszkodzić funkcję śledziony i żołądka, prowadząc do wzdęć, niestrawności, bólu brzucha i biegunki.

Najlepszy czas na kąpiel to około 1,5-5 godzin po jedzeniu, gdy organizm nie jest ani zbyt głodny, ani zbyt pełny, co pozwala uniknąć uszkodzenia krwi i narządów wewnętrznych.

3. Nie kąp się, gdy jesteś zmęczony lub bezpośrednio po intensywnym wysiłku fizycznym.

Wiele osób ma zwyczaj brania kąpieli, gdy są zmęczeni lub zaraz po ćwiczeniach, ponieważ myślą, że kąpiel pomoże im się zrelaksować i zmniejszyć zmęczenie, nie zdając sobie sprawy, że czynność ta wiąże się z wieloma potencjalnymi zagrożeniami, które mogą być szkodliwe dla zdrowia.

Zmęczenie to uczucie, gdy krew i energia w ciele są wyczerpane. Przemęczenie powoduje niedobór qi. To również czas, w którym energia yang jest osłabiona, a zimno łatwo atakuje. W chłodnej porze roku, jeśli ciało jest zmęczone, należy odpocząć, lekko się odżywiać i poczekać, aż organizm się zregeneruje, zanim się umyje.

Po intensywnym wysiłku krew jest aktywna, pory są otwarte, krew krąży, a płyny ustrojowe odpływają, regulując temperaturę. Jeśli wykąpiesz się zaraz po tym, zimne powietrze z wody i powietrza bardzo szybko wniknie do organizmu, co może powodować przeziębienia, kaszel, zatkany nos, bóle kości i stawów, a co gorsza, bóle głowy, zawroty głowy, zaburzenia rytmu serca itp. Po intensywnym wysiłku należy odpocząć przez co najmniej 30–60 minut, odczekać, aż pot wyschnie, a tętno i oddech się ustabilizują.

4. Nie bierz zimnych pryszniców

Niektórzy uważają, że branie zimnych pryszniców w chłodne dni jest sposobem na gimnastykę ciała, lecz według medycyny wschodniej pogląd ten jest całkowicie błędny.

Zimna pora roku to czas, kiedy „yin dominuje, a yang słabnie”. We wszystkich codziennych czynnościach, takich jak jedzenie i praca, konieczne jest utrzymanie ciepła, aby odżywić yang. Kąpiel w zimnej wodzie powoduje, że zimne powietrze nagle przenika przez skórę, powodując zablokowanie lub rozproszenie powietrza yang, co prowadzi do zewnętrznego przeziębienia, gorączki, dreszczy, bólu głowy, zatkanego nosa, sztywności i bólu pleców i karku…

Co więcej, zimna woda w chłodnej porze roku powoduje zastój krwi, wywołując bóle kości i stawów, zimne kończyny, a także może wywoływać zawroty głowy i sinicę u osób, które są już osłabione. Jest to szczególnie niebezpieczne dla osób starszych i osób z wysokim ciśnieniem krwi.

5. Nie kąp się zbyt długo

Medycyna Wschodu wierzy, że „w zimnej porze roku, jeśli kąpiesz się zbyt długo, łatwo narazisz się na szkodliwe działanie zimna”, nawet w ciepłej wodzie, ponieważ energia yang jest wyczerpana, trudna do magazynowania, a płyny ustrojowe ulegają uszkodzeniu, powodując suchość i popękanie skóry. W zimnej porze roku, nawet w ciepłej wodzie, kąpiel powinna trwać zaledwie 10-15 minut, czyli tyle, ile potrzeba, aby oczyścić i ogrzać ciało. Nie należy kąpać się ani moczyć w wodzie zbyt długo.

4 rzeczy do zrobienia podczas kąpieli w zimną pogodę

1. Należy wziąć ciepłą kąpiel

Ciepła woda pomaga zharmonizować energię yang, poprawić krążenie krwi i zharmonizować meridiany. To nie tylko rozgrzewa skórę, ale także nie niszczy energii yang w organizmie. Ma również działanie rozluźniające mięśnie i łagodzące ból. Ciepła woda o temperaturze około 35-40 stopni Celsjusza jest najbardziej odpowiednia do kąpieli w chłodne pory roku.

2. Kąp się w miejscu prywatnym, z dala od przeciągów

Według medycyny orientalnej „wiatr jest źródłem wszystkich chorób”. Zimą jest zimno, wieje silny wiatr, skóra i futro muszą być zamknięte, aby utrzymać ciepło, a energia yang jest ukryta w środku. W medycynie orientalnej ten rodzaj wiatru nazywany jest „wiatrem stymulującym” i może łatwo przenikać do wnętrza człowieka i wywoływać u niego choroby.

Podczas kąpieli ciepła woda powoduje rozszerzenie porów. Jeśli łazienka nie jest szczelna, przeciągi mogą przenosić szkodliwe czynniki, które mogą przedostać się do organizmu i wywołać choroby. Dlatego w chłodne dni należy kąpać się w szczelnym miejscu, zwracając szczególną uwagę na unikanie przeciągów.

W chłodne dni należy kąpać się w osłoniętych miejscach, aby uniknąć przedostania się przeziębienia i wywoływania chorób.

3. Po kąpieli unikaj zimnego wiatru.

W chłodne pory roku, po kąpieli należy unikać zimnego wiatru z następujących powodów:

- Podczas kąpieli, zwłaszcza w ciepłej wodzie, pory rozszerzają się, a naczynia krwionośne pod skórą również się rozszerzają, aby uwolnić ciepło. Jeśli bezpośrednio po tym ciało zostanie wystawione na działanie zimnego wiatru lub zimnego powietrza i nie zdąży się jeszcze przystosować, zimne powietrze może łatwo przenikać przez skórę, powodując przeziębienia, bóle głowy, sztywność mięśni lub bóle stawów.

- Według medycyny orientalnej, zimna pora roku to czas, w którym gromadzi się energia yang, a ciało musi być utrzymywane w cieple, aby ją zachować. Jeśli po kąpieli zostaniesz wystawiony na działanie zimna, energia yang zostanie uszkodzona, co może prowadzić do zewnętrznego zimna, wiatru lub, w dłuższej perspektywie, do bólu pleców, bólu kolan i drętwienia kończyn.

- Po kąpieli temperatura ciała często jest wyższa niż temperatura otoczenia. Wyjście na zewnątrz lub nagły, zimny wiatr powodują, że różnica temperatur powoduje szybkie zwężenie naczyń krwionośnych, co wpływa na krążenie krwi i może prowadzić do zawrotów głowy i niskiego ciśnienia krwi, szczególnie u osób starszych lub z chorobami układu krążenia.

- Po kąpieli w chłodne dni należy szybko osuszyć ciało, ubrać się ciepło i pozostać w osłoniętym miejscu. Nie wychodź przez co najmniej 15 minut, aby organizm mógł się ustabilizować. Po kąpieli możesz przygotować ciepłą wodę i herbatę imbirową, aby pomóc organizmowi się ustabilizować.

4. Połącz kąpiel z ziołami, aby zwiększyć korzyści zdrowotne

W chłodnej porze roku, jeśli kąpiel połączona jest z ziołami, nie tylko pomaga oczyścić ciało, ale może także ogrzać yang, pobudzić krążenie qi, aktywować krew, rozluźnić mięśnie, pomóc ciału przystosować się do zimnego powietrza i zapobiec utracie yang.

Należy wybierać składniki o działaniu rozgrzewającym, które rozpraszają zimno, pobudzają krążenie krwi i rozluźniają mięśnie, takie jak imbir, cynamon, bylica pospolita, pieprzowiec wonny, powojnik chiński, pachnotka… do gotowania w wodzie. Można dodać odrobinę soli, aby wzmocnić efekt rozluźnienia mięśni, pobudzenia krążenia krwi i oczyszczenia skóry.

Source: https://suckhoedoisong.vn/9-nguyen-tac-vang-khi-tam-trong-mua-lanh-de-khong-ruoc-benh-169251103124153185.htm