Seria książek pomaga właściwie zrozumieć emocje i szczęście.

(PLVN) – W dzisiejszych, zmieniających się czasach uczymy się wielu umiejętności, które pozwalają nam „dogonić” świat, ale wydaje się, że niewielu ludzi uczy nas, jak otworzyć się na siebie. W rezultacie wiele osób stopniowo czuje się wyobcowanych z własnych emocji, a nawet ma błędne wyobrażenia o szczęściu.

W serii książek „Zestaw narzędzi do radzenia sobie z emocjami” i „Zestaw narzędzi do szczęścia” psycholog Emma Hepburn zabierze nas w podróż, która pomoże nam otworzyć się na nasz wewnętrzny świat – od tego, jak tworzą się i działają emocje, po to, jak rozpoznawać szczęście i żyć w smutku, nie pozwalając, by nas przytłoczył.

Dr Emma Hepburn jest psychologiem klinicznym specjalizującym się w neuropsychologii, z ponad 15-letnim doświadczeniem w pracy z problemami zdrowia psychicznego i ich leczeniu. Jej pasją jest szerzenie wiedzy psychologicznej i opartych na dowodach naukowych informacji na temat zdrowia psychicznego poza kliniką, a także zachęcanie ludzi do wzięcia odpowiedzialności za swoje zdrowie psychiczne.

To ciekawe, że mamy więcej słów na określenie emocji negatywnych niż pozytywnych. Mimo to, mimo że mamy ich więcej, mamy tendencję do mówienia o nich mniej, a nawet ich unikania lub odpychania. A co, gdyby pewnego dnia ludzie przestali odczuwać negatywne emocje?

Emma Hepburn uważa, że ​​nieprzyjemne emocje są niezbędne do przetrwania ludzkości. Bez lęku nie rozważalibyśmy ryzyka. Bez strachu nie unikalibyśmy niebezpieczeństwa. Bez zmęczenia i smutku nie odpoczywalibyśmy, gdy jesteśmy chorzy, ani nie smucilibyśmy się, gdy ktoś odchodzi. Świat bez negatywnych emocji byłby światem, w którym ludzie byliby obojętni na ból, niezdolni do współczucia, niezdolni do miłości. W tym momencie radość również straciłaby znaczenie, ponieważ nie byłoby z czym jej porównać, więc trudno byłoby rozpoznać przyjemne i satysfakcjonujące uczucia.

Widać, że zrozumienie emocji jest ważnym elementem szczęśliwego życia. Ale czy to prawda, że ​​samo otwarcie się na emocje zapewni nam wieczne szczęście i nigdy więcej nie będziemy czuć się nieszczęśliwi? Niestety, odpowiedź brzmi: nie. Sama Emma Hepburn przyznała, że ​​„nie zawsze była szczęśliwa” już na pierwszych stronach książki „Opening Up Happiness”. Powiedziała: „Udawanie, że zawsze jesteśmy szczęśliwi, byłoby skrajną hipokryzją. Co gorsza, wzmocniłoby to mity o szczęściu, które wciąż szepczą wokół nas, głęboko zakorzenione w naszych przekonaniach, myślach i zachowaniach”.

Błędne przekonania na temat szczęścia są wszechobecne w przekazach, które docierają do nas ze społeczeństwa: od reklam, przez media, po historie i udostępnianie w mediach społecznościowych... Te czynniki wpłynęły na sposób, w jaki myślimy o szczęściu i w jaki próbujemy je osiągnąć.

Jak zauważa autorka Emma w swojej książce „Unlocking Happiness”: „Społeczeństwo mówi: kupuj więcej, zarabiaj więcej, awansuj, bądź zajęty, bądź cały czas szczęśliwy, osiągaj więcej i nigdy nie ponoś porażek. Jeśli już to wszystko robisz, to dąż do czegoś więcej”.

Ale paradoksalnie, dążenie do osiągnięcia tych celów często nie czyni nas szczęśliwymi, a nawet jeśli je osiągniemy, prawie nigdy nie czujemy się szczęśliwi. Jednak te społeczne przekonania wciąż determinują nasze decyzje, zachowania i przekonania. To one sprawiają, że często szukamy szczęścia w niewłaściwych miejscach.

W książce „Unlocking Happiness” Emma Hepburn opisała szczęście jako kanapkę, którą jemy każdego dnia. Jej podstawą są podstawowe rzeczy, o których często zapominamy, takie jak odpowiednia ilość snu, jedzenia, picia wody, posiadania bezpiecznej przestrzeni do oddychania… Nadzieniem są rzeczy, które przynoszą radość, inspirację i sens życiu. Każdy ma inne nadzienie. Wierzchnia warstwa kanapki to nasza wiara. Ta warstwa, choć krucha, decyduje o smaku całego ciasta: jeśli wierzymy, że szczęście musi być pełne i trwać wiecznie, zawsze będziemy czuć niedosyt; ale jeśli zrozumiemy, że szczęście to krótkie chwile więzi z samym sobą i innymi, nie będziemy go już nieustannie szukać.

Dzięki swojej wnikliwej perspektywie dr Emma Hepburn nie tylko pomaga nam obalić mity na temat szczęścia, ale także oferuje nam praktyczny zestaw narzędzi do jego poprawy i budowania od wewnątrz. Zamiast malować życie w różowych barwach, przekonuje, że aby w pełni zrozumieć szczęście, musimy zrozumieć smutek i wszystkie inne złożone emocje, którymi życie nas „rzuca”.

Minh Minh

Source: https://baophapluat.vn/bo-sach-giup-hieu-dung-ve-cam-cuc-va-hanh-phuc-post552481.html