Jak stosować zieloną herbatę, aby uzyskać wiele korzyści

Czytelnicy rozpoczynają dzień od wiadomości na temat zdrowia, mogą również przeczytać więcej artykułów: Sól ma wiele zalet, ale należy zwrócić uwagę na dawkowanie podczas jej stosowania; Świszczący oddech – kiedy należy udać się do lekarza?; W jaki sposób trening siłowy pomaga w leczeniu cukrzycy?...

Zielona herbata ma wiele zalet, ale kto nie powinien jej pić?

Zielona herbata to napój bardzo popularny wśród Wietnamczyków. Należy ją jednak spożywać o odpowiedniej porze dnia i w odpowiednich dawkach, aby nie zaszkodzić zdrowiu.

Lekarz specjalista 2 Huynh Tan Vu, wykładowca Katedry Medycyny Tradycyjnej Uniwersytetu Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh City, powiedział, że zielona herbata jest rośliną średniej wielkości, osiągającą 5-6 m wysokości, niektóre rośliny mogą osiągać nawet 10 m.

Liście zielonej herbaty mają wiele korzyści zdrowotnych.

Liście i pąki zielonej herbaty mają wiele właściwości leczniczych. Liście zielonej herbaty zbiera się wiosną, zbierając tylko młode liście i pąki. Następnie myje się je i gotuje do picia lub miażdży i suszy do późniejszego wykorzystania.

„Liście zielonej herbaty są popularnym napojem w wielu kulturach, zapewniając szereg istotnych korzyści zdrowotnych, takich jak ochrona mózgu, serca i kości, a także upiększenie skóry. Jednak niewłaściwe stosowanie może być szkodliwe dla organizmu. Dlatego należy pić zieloną herbatę o właściwej porze i w odpowiednich dawkach” – powiedział dr Vu.

Zielona herbata zawiera dużą ilość kofeiny, która spożywana na pusty żołądek może powodować zawroty głowy, nudności i niewyraźne widzenie. Kofeina zawarta w liściach zielonej herbaty pobudza ośrodkowy układ nerwowy, zwiększając koncentrację i aktywność mózgu. Dlatego picie zielonej herbaty wieczorem może powodować trudności w zasypianiu i bezsenność. Czytelnicy mogą przeczytać więcej na ten temat na stronie poświęconej zdrowiu 29 sierpnia.

Sól ma wiele zalet, ale należy zwrócić uwagę na jej dawkowanie.

Sól nadaje potrawom smak, jednak jej nadmiar może prowadzić do problemów zdrowotnych.

Sól to popularna przyprawa na całym świecie . Wzmacnia smak, pomaga konserwować żywność i wspomaga funkcje organizmu. Sód zawarty w soli odgrywa ważną rolę w utrzymaniu odpowiedniego poziomu płynów w organizmie, zapewniając synchronizację pracy serca, wątroby i nerek.

Jednak spożywanie zbyt dużej ilości soli jest szkodliwe dla organizmu, zwłaszcza dla osób cierpiących na choroby serca.

Dorośli nie powinni spożywać więcej niż 5 gramów soli dziennie.

Ograniczenie spożycia soli jest ważne dla osób z chorobami serca lub nadciśnieniem tętniczym. Spożywanie zbyt dużej ilości soli może prowadzić do zatrzymania płynów, co obciąża serce i zwiększa ryzyko niewydolności serca.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), spożywanie zbyt dużej ilości sodu i zbyt małej ilości potasu przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi, co zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Aby zmniejszyć te zagrożenia dla zdrowia, dorośli powinni spożywać nie więcej niż 5 gramów soli dziennie.

„Szacuje się, że można by uniknąć 2,5 miliona zgonów rocznie, gdyby globalne spożycie soli zostało ograniczone zgodnie z zaleceniami” – podaje WHO. Kolejna część artykułu będzie dostępna na stronie poświęconej zdrowiu 29 sierpnia.

Świszczący oddech – kiedy należy udać się do lekarza?

Świszczący oddech występuje, gdy coś częściowo blokuje drogi oddechowe. Odgłos świszczącego oddechu będzie się różnić w zależności od miejsca zablokowania. W niektórych przypadkach świszczący oddech jest oznaką poważnej choroby i wymaga natychmiastowej interwencji lekarskiej.

Świszczący oddech będzie lekko chrapliwy, jeśli przeszkoda znajduje się w górnej części klatki piersiowej lub gardle. Świszczący oddech będzie mniej chrapliwy, jeśli przeszkoda znajduje się głębiej w oskrzelach.

Świszczący oddech, któremu towarzyszy nagłe uczucie zatrzymania oddechu, wymaga natychmiastowej interwencji lekarskiej, ponieważ drogi oddechowe mogą być zablokowane.

Istnieje wiele przyczyn świszczącego oddechu, takich jak infekcje dróg oddechowych, nagromadzenie śluzu w wyniku przeziębienia, alergie na ukąszenia owadów czy palenie. Ponadto świszczący oddech może również wystąpić u osób z niektórymi schorzeniami układu trawiennego, takimi jak refluks żołądkowo-przełykowy.

Świszczący oddech jest również objawem ciężkiej astmy. W większości przypadków świszczący oddech można leczyć w domu. Jednak w rzadkich przypadkach konieczna jest konsultacja lekarska.

Najczęstszą przyczyną świszczącego oddechu jest przeziębienie lub infekcja górnych dróg oddechowych. Objaw ten ustąpi wraz z ustąpieniem infekcji. Jeśli nagle wystąpi świszczący oddech i nie jest to spowodowane alergią ani astmą, należy natychmiast udać się do lekarza. Lekarz zbada płuca, zwłaszcza jeśli świszczący oddech utrzymuje się od kilku dni. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-dung-che-xanh-de-mang-lai-nhieu-loi-ich-185230828181807887.htm