Jak ćwiczyć, aby schudnąć po Tet (Nowym Roku Księżycowym)

Nowe odkrycia dotyczące skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci schudnąć po Tet; Ważne powody, dla których koniecznie musisz jeść kandyzowany imbir podczas Tet; Niesamowite korzyści zdrowotne suszonych winogron podczas Tet... Oto najważniejsze wiadomości zdrowotne z Thanh Nien Online na dziś, piątek, 31 stycznia, czyli 3. dzień Tet 2025 roku. Oto podsumowanie dzisiejszych wiadomości zdrowotnych:

Nowe odkrycia na temat tego, jak skutecznie ćwiczyć, aby schudnąć po Nowym Roku Księżycowym.

Przybieranie na wadze po świętach to problem dla wielu osób. Na szczęście nowe badanie opublikowane niedawno w czasopiśmie medycznym „Obesity” dokładnie wykazało, jakie ćwiczenia i w jakiej ilości należy wykonywać, aby schudnąć i zredukować tkankę tłuszczową z brzucha po świętach.

Eksperci uważają, że dieta odpowiada za 80% masy ciała, podczas gdy aktywność fizyczna jedynie za 20%.

Naukowcy z Imperial College London (Wielka Brytania) przeanalizowali recenzje 116 badań klinicznych, w których wzięło udział prawie 7000 dorosłych osób z nadwagą lub otyłością i wskaźnikiem masy ciała (BMI) wynoszącym 25 lub więcej.

Wyniki pokazały, że im więcej ćwiczeń aerobowych — które przyspieszają tętno i oddech, np. bieganie, pływanie lub jazda na rowerze — tym więcej tkanki tłuszczowej, wagi i obwodu talii traci dana osoba.

Dzień dobry! Zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Nowe odkrycia dotyczące skutecznej utraty wagi po TET poprzez ćwiczenia” na stronie poświęconej zdrowiu Thanh Nien Online , 31 stycznia. Znajdziecie tam również inne artykuły na temat odchudzania, takie jak: Jakie warzywa jeść, aby schudnąć i obniżyć ciśnienie krwi?; Jaka jest najlepsza pora dnia na ćwiczenia, aby spalić tłuszcz z brzucha?...

Najważniejsze powody, dla których koniecznie musisz jeść kandyzowany imbir podczas Tet (wietnamskiego Nowego Roku).

Tet, czyli Nowy Rok Księżycowy, to czas ucztowania i jedzenia, któremu często towarzyszą przykre problemy takie jak wzdęcia, niestrawność i przybieranie na wadze.

Istnieje 6 powodów, dla których warto mieć w domu kandyzowany imbir podczas Tet (wietnamskiego Nowego Roku).

Czy wiesz jednak, że tradycyjny dżem imbirowy, popularny przysmak spożywany w czasie święta Tet (wietnamskiego Nowego Roku), może okazać się bardzo pomocny w rozwiązaniu tych problemów?

Ekspertka ds. żywienia Alexandra Rothwell Kelly z San Francisco podaje sześć najważniejszych powodów, dla których warto mieć w domu kandyzowany imbir podczas święta Tet (wietnamskiego Nowego Roku Księżycowego), według The Ginger People...

Dzień dobry! Zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Ważne powody, dla których musisz jeść dżem imbirowy podczas święta Tet” na stronie poświęconej zdrowiu Thanh Nien Online z 31 stycznia. Znajdziesz tam również inne artykuły o jedzeniu, takie jak: Najlepsze produkty wspomagające regenerację uszkodzonych nerek; 4 dania na święto Tet, których osoby z wysokim cholesterolem powinny unikać...

Niesamowite korzyści zdrowotne suszonych winogron w okresie Tet (wietnamskiego Nowego Roku).

Czarne rodzynki oferują wiele niezwykłych korzyści zdrowotnych w przypadku takich powszechnych problemów jak anemia, zaparcia i wysoki poziom cholesterolu.

Czarne rodzynki są bogate w składniki odżywcze, które pomagają chronić przed wieloma poważnymi chorobami.

Czarne rodzynki są bogate w składniki odżywcze, które pomagają chronić przed wieloma poważnymi chorobami. Ten bogaty w żelazo suszony owoc poprawia transport tlenu we krwi. Jest również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i witaminy C, które korzystnie wpływają na zdrowie.

Przeciwutleniacze zawarte w rodzynkach redukują stres oksydacyjny i łagodzą objawy zapalne związane z problemami ze snem.

Dzień dobry! Zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Niesamowite korzyści zdrowotne rodzynek w okresie Tet” na stronie poświęconej zdrowiu Thanh Nien Online z 31 stycznia. Znajdziecie tam również inne artykuły o winogronach, takie jak: Odkrywanie cudownej mocy czerwonych winogron dla męskiego życia seksualnego; 4 owoce, które mogą jednocześnie obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi...

Ponadto w piątek 31 stycznia ukazało się wiele innych artykułów na temat zdrowia.

Dzień dobry! Życzymy Wam zdrowego, radosnego i szczęśliwego Nowego Roku Księżycowego 2025 (Roku Węża).

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm