Im bardziej jesteś wdzięczny, tym mniej czujesz się samotny.

Ludzie, którzy są bardziej wdzięczni, czują się mniej samotni - Zdjęcie: ofhsoupkitchen

Metaanaliza danych z 26 badań wykazała umiarkowaną odwrotną zależność między wdzięcznością a samotnością. Innymi słowy, osoby, które odczuwały większą wdzięczność, rzadziej czuły się samotne.

Więcej wdzięczności, mniej samotności

Samotność to przygnębiające i wszechobecne doświadczenie emocjonalne, które może prowadzić do wielu negatywnych skutków, takich jak depresja, problemy sercowo-naczyniowe i pogorszenie funkcji poznawczych. Wdzięczność natomiast często wiąże się z pozytywnymi stanami emocjonalnymi, które przekładają się na lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne.

Badaczy intryguje potencjalny związek między tymi dwoma doświadczeniami.

Chociaż niektóre indywidualne badania wykazały, że wdzięczność może zmniejszyć uczucie osamotnienia, nie przeprowadzono dotąd kompleksowej analizy, która połączyłaby te ustalenia i zbadała ich ogólne znaczenie.

„Często interesowałem się związkiem między psychologią pozytywną a zdrowiem psychicznym. Wdzięczność to ważny, pozytywny konstrukt psychologiczny, który ma wpływ zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Z drugiej strony, samotność to nieprzyjemne doświadczenie emocjonalne związane z brakiem więzi społecznych” – powiedział autor badania, James B. Hittner, profesor psychologii w College of Charleston (USA).

Naukowcy przeprowadzili metaanalizę, łącząc wyniki wielu badań w celu zidentyfikowania wspólnych trendów. Po przeszukaniu kilku akademickich baz danych pod kątem badań dotyczących związku między wdzięcznością a samotnością, znaleźli 26 istotnych badań, w których wzięło udział łącznie 9679 osób.

Silne połączenie

Metaanaliza wykazała, że ​​osoby o wyższym poziomie wdzięczności miały tendencję do mniejszego odczuwania samotności. Naukowcy odkryli, że jeśli dana osoba uzyskała losowo wynik powyżej średniej w zakresie wdzięczności, istniało 62,4% prawdopodobieństwo, że uzyska również wynik poniżej średniej w zakresie samotności.

„Byliśmy zaskoczeni całościową analizą, która wykazała silny związek między wdzięcznością a samotnością” – mówi Hittner. „Wyniki sugerują, że wyższy poziom wdzięczności wiąże się z większą odpornością interpersonalną, co z kolei zmniejsza poziom odczuwanej samotności”.

„Wyniki te wskazują również na to, że korzystne byłoby zmodyfikowanie programów interwencyjnych w celu zwiększenia wdzięczności i zmniejszenia poczucia samotności” – dodał Hittner.

Naukowcy sugerują również kilka kierunków przyszłych badań. Jednym z obszarów zainteresowania jest zgłębianie mechanizmów leżących u podstaw relacji między wdzięcznością a samotnością.

Badania longitudinalne mogą również dostarczyć cennych informacji, obserwując jednostki w czasie i badając, jak zmiany w poziomie wdzięczności wpływają na samotność. Takie podejście pomogłoby wyjaśnić kierunek przyczynowości i zidentyfikować potencjalne czynniki pośredniczące.

„Interesującym pytaniem badawczym jest, czy siła związku między wdzięcznością a samotnością jest podobna do siły związku między wdzięcznością a innymi negatywnymi emocjami, takimi jak depresja, lęk i strach” – mówi Hittner.

Źródło: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm