Moje dziecko budzi się o 3 nad ranem, żeby uczyć się do egzaminów, w całym domu panuje chaos. Jak mogę zadbać o zdrowie mojego dziecka?

Uczniowie przybyli na komisję egzaminacyjną do 10. klasy liceum Bui Thi Xuan, aby wziąć udział w egzaminie. Zdjęcie: MY DUNG

Nie dość, że dzieci nie kładą się spać późno w nocy i uczą się do upadłego, gdy nadchodzi czas przygotowań do egzaminów, to wielu rodziców jest również zmartwionych i wyczerpanych.

Recenzja z 3 nad ranem

Pan P.D.D. (44 lata, mieszka w mieście Thu Duc w Ho Chi Minh) powiedział, że jego córka jest w tym roku w 12. klasie. Właśnie zdała pierwszą rundę testu kompetencyjnego, czyli egzamin semestralny. Teraz kontynuuje naukę do drugiego testu kompetencyjnego, ponieważ za pierwszym razem uzyskała tylko 700 punktów.

Moja córka zawsze martwi się nauką, więc często późno wstaje i wstaje wcześnie. Wcześniej wstawała o 4:30-5:30, żeby się uczyć, ale w ostatnich tygodniach nastawia budzik na 3:00 rano, żeby się uczyć.

Ponieważ dziecko uczyło się do późna w nocy i wciąż jest w wieku, w którym można jeść i spać, mimo że nastawiło budzik na 3:00 rano, żeby się pouczyć, było wiele dni, kiedy nie mogło wstać. Budzik dzwonił więc głośno, powodując „zakłócenie spokoju” w całym domu.

Pan D. radził córce, żeby nie nastawiała budzika wcześnie i nie wstawała już tak wcześnie, ale córka się z tym nie zgadzała. Powiedziała, że ​​ma jeszcze dużo pracy domowej i musi wcześnie wstać. Wszystko więc potoczyło się jak zwykle. On i jego żona byli wyczerpani i życzyli sobie, żeby ten czas przygotowań do egzaminu minął jak najszybciej.

Tymczasem rodzina pani NTV (40 lat, mieszkającej w Dystrykcie 10) jest „ekstremalna” w innym sensie. W tym roku córka pani V planuje przystąpić do egzaminu wstępnego na kierunek anglistyka, więc musi uczęszczać na dodatkowe zajęcia z matematyki, literatury i języka angielskiego.

Sama matematyka to dla jej dziecka 4 lekcje tygodniowo, angielski 2, a literatura 1. Zajęcia odbywają się 7 dni w tygodniu, więc jej dziecko musi uczęszczać na dodatkowe zajęcia 7 wieczorów. Ona i jej mąż na zmianę zabierają dziecko na dodatkowe zajęcia.

Zazwyczaj jej córka wraca do domu o 20:00-21:00 i je obiad, więc zawsze musi wymyślić pożywne i łatwe do zjedzenia dania, które mogłaby dla niej ugotować. Cała rodzina pani V ma nadzieję, że w tym roku jej córka zda egzamin z języka angielskiego.

„Jeśli moje dziecko nie będzie uczęszczać na takie zajęcia dodatkowe, trudno będzie mu zdać egzamin wstępny do klasy specjalistycznej w szkole specjalistycznej. Aby zdać egzamin, musi być dobre ze wszystkich trzech przedmiotów” – powiedziała pani V.

Według pani V., jej rodzina nigdy nie była tak zestresowana i zajęta jak w ciągu ostatnich kilku dni. Ponieważ oprócz starszego dziecka, ma również młodsze, które w tym roku jest w piątej klasie i wkrótce przejdzie do szóstej. Jej dziecko uczy się do egzaminu samo, ale cała rodzina jest zajęta i zestresowana.

Pani NTK (36 lat, mieszkanka dystryktu Binh Thanh), która ma syna w czwartej klasie, powiedziała, że ​​za każdym razem, gdy nadchodzi dzień egzaminów semestralnych, jest wyczerpana razem z synem. Uczy go uczyć się, sprawdza jego prace domowe. Codziennie oboje „młócą” z pracą domową do godziny 23:00.

Idź wcześnie spać, aby zachować zdrowie i uniknąć stresu

Pani NTL (44 lata, mieszkanka dystryktu Phu Nhuan) ma dziecko na pierwszym roku studiów. Powiedziała, że ​​jej dziecko z łatwością zdało egzamin kończący dziesiątą klasę, egzamin maturalny i egzamin wstępny na studia, mimo że jego wyniki w nauce były zaledwie przeciętne.

Gdy jej syn był w 9. klasie, zajmował 20. miejsce w klasie, ale jego wynik na egzaminie wstępnym do 10. klasy był najwyższy w klasie, co zaskoczyło wielu przyjaciół i nauczycieli w szkole.

Niezależnie od tego, czy jej dziecko jest w ostatniej klasie, czy nie, pani L. stosuje zasadę wczesnego kładzenia dziecka spać. Jej dziecko nigdy nie uczy się dłużej niż do 22:00. Zachęca je, aby kładło się spać o 21:00.

Od najmłodszych lat uczyła swoje dziecko wczesnego chodzenia spać, więc i ono ma ten nawyk. Według pani L. dzieci dorastają i potrzebują dobrego snu, aby móc się dobrze uczyć następnego dnia w szkole.

Pani L. uważa, że ​​aby jej dziecko dobrze zdało egzaminy, musi mieć dobre zdrowie i dobry humor. Oprócz wczesnego kładzenia się spać, gotuje również zdrowe posiłki dla swojego dziecka.

Ponadto dziecko musi być aktywne każdego dnia. Rano i po południu jeździ rowerem do szkoły, która znajduje się 4 km od domu. Po powrocie do domu pływa również w basenie przy osiedlu.

Kiedy syn pani L. wybrał egzamin wstępny do liceum, przeanalizowała dostępne opcje i powiedziała: „Po prostu postaraj się jak najlepiej, a zdasz każdą opcję po egzaminie. Nie winię cię, bo dałeś z siebie wszystko. W życiu jest wiele dróg do wyboru”.

Moja siostra opowiadała mi, że w jej klasie było wielu uczniów, którzy świetnie się uczyli, ale z powodu zbyt intensywnej nauki, braku snu, lęku... Gdy zbliżał się dzień egzaminu, niektóre dzieci chorowały, niektóre były zmęczone, niektóre wchodziły na salę egzaminacyjną w złym humorze, więc wyniki egzaminu końcowego nie były takie, jakich oczekiwano.

Jeśli chodzi o syna pani L., to podszedł on do egzaminu w bardzo dobrym stanie psychicznym i dobrym zdrowiu, więc kiedy wszedł do sali egzaminacyjnej, zdał bardzo dobrze. Wynik egzaminu w tamtym roku oznaczał, że dziecko zdało egzamin wstępny do znanej szkoły specjalistycznej w mieście, co zaskoczyło wiele osób, w tym panią L.

Source: https://tuoitre.vn/con-day-on-thi-luc-3h-sang-ca-nha-nao-loan-lam-sao-giu-suc-khoe-cho-con-20240511084547815.htm