Co się stanie, jeśli będziesz pić wodę z liści mięty każdego dnia?

Wartość odżywcza liści mięty

W artykule na stronie internetowej Szpitala Ogólnego Medlatec, w którym lekarz udzielił konsultacji medycznej, dr Tran Tien Tung stwierdził, że mięta (mięta pieprzowa, bazylia pikantna) należy do rodziny jasnotowatych (Lamiaceae), ma prostą i gąbczastą łodygę, może rosnąć na ziemi i osiągać długość do 60 cm. Liście mięty rosną pojedynczo, są owalne, mają ząbkowane brzegi i zaokrąglone końcówki. W składzie liści mięty znajduje się olejek eteryczny o ostrym zapachu, lekko odrętwiającym i lekko korzennym smaku.

Kwiaty mięty kwitną od lipca do października. Są to drobne kwiaty, w zależności od gatunku, których płatki mogą być fioletowe, różowe lub białe. Owoce mięty składają się z 4 nasion. Roślina ta występuje głównie w klimacie umiarkowanym. W Wietnamie mięta jest szeroko uprawiana w Yen Bai , Lai Chau i Nghe An.

Mięta zawiera witaminę A, przeciwzapalne flawonoidy, przeciwutleniacze i witaminę A, które korzystnie wpływają na wzrok i zdrowie. Roślina ta zawiera również składniki odżywcze, takie jak błonnik, witaminę C, żelazo, fosfor, witaminy B3, B2, B1... W szczególności zawartość olejku eterycznego w mięcie wynosi 0,5–1,5%.

Liście mięty pieprzowej są bogate w przeciwutleniacze i fitoskładniki, a także zawierają witaminy A, C, witaminy z grupy B, fosfor i wapń, które działają szczególnie antybakteryjnie. Badania wykazały, że olejek miętowy może być bardzo skuteczny. W rzeczywistości był skuteczny przeciwko 22 szczepom bakterii i 11 szczepom grzybów.

Liście mięty są również bogate w żelazo, potas i mangan, które pomagają poprawić poziom hemoglobiny i wspomagają funkcjonowanie mózgu. Liście mięty są niskokaloryczne i zawierają minimalne ilości białka i tłuszczu. Dwie łyżki stołowe mięty zawierają 0,4 g białka, 0,9 g węglowodanów, 0,8 g błonnika, 1,5 mg witaminy C, 22,4 mg wapnia, 6,8 mg fosforu i 51,5 mg potasu, a także kilka innych składników odżywczych.

Co się stanie, jeśli będziesz pić wodę z liści mięty każdego dnia?

Według gazety Health & Life, dr Nguyen Duc Quang – były szef Wydziału Badań Eksperymentalnych Wojskowego Instytutu Medycyny Tradycyjnej – wymienił poniżej niektóre korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania liści mięty:

Leczenie przeziębienia

Mięta pieprzowa znana jest z właściwości oczyszczających nos, gardło, oskrzela i płuca. Ponadto, przeciwzapalne właściwości mięty pieprzowej łagodzą podrażnienia spowodowane przewlekłym kaszlem, pomagają w walce z przeziębieniami i trudnościami z koncentracją, dzięki zastosowaniu olejków do masażu i olejku miętowego.

Poprawa oddychania

Liście mięty pieprzowej są zalecane osobom cierpiącym na astmę, ponieważ działają rozkurczowo i łagodzą przekrwienie klatki piersiowej. Codzienne spożywanie liści mięty pieprzowej może przynieść ulgę osobom cierpiącym na astmę.

Mięta pieprzowa ma właściwości obkurczające błonę śluzową nosa, a olejek miętowy może znacznie ułatwić oddychanie. Łagodzi również podrażnienia spowodowane przewlekłym kaszlem.

Opieka stomatologiczna

Żucie liści mięty po posiłkach odświeża oddech dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym. Ekstrakt z liści mięty pomaga w usuwaniu płytki nazębnej. Pasta do zębów, płyn do płukania ust lub guma do żucia zawierająca olejek miętowy zapobiega rozwojowi bakterii w jamie ustnej i utrzymuje ją w czystości.

Ma działanie tonizujące mózg

Liście mięty pieprzowej działają pobudzająco na mózg. Według różnych badań, spożywanie mięty pieprzowej może zwiększyć czujność i funkcje poznawcze. Liście mięty pieprzowej poprawiają pamięć i sprawność umysłową.

Wzmocnij odporność

Mięta jest bogata w witaminy i przeciwutleniacze, które wspomagają odporność. Te witaminy pochodzenia roślinnego pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami. Ponadto liście mięty mogą zapobiegać powstawaniu nowotworów poprzez hamowanie niektórych enzymów.

Zredukuj stres i depresję

Mięta pieprzowa jest niezbędnym elementem aromaterapii. Silny i orzeźwiający zapach mięty pieprzowej pomaga złagodzić stres. Wdychanie zapachu mięty pieprzowej uspokaja umysł.

Możesz dodać miętę pieprzową do herbaty, użyć ekstraktu z mięty pieprzowej w inhalatorze lub wziąć kąpiel miętową, aby złagodzić stres i depresję.

Pomaga złagodzić ból podczas karmienia piersią

Wiele matek karmiących piersią zmaga się z bolesnymi, popękanymi sutkami, co może utrudniać i utrudniać karmienie piersią. Dowody wskazują, że stosowanie olejku miętowego jest skuteczne w łagodzeniu bólu i gojeniu bolesnych, popękanych sutków.

Dobre na odchudzanie

Liście mięty odgrywają istotną rolę w zdrowym odchudzaniu. Wspomagają trawienie i metabolizm, wspomagając odchudzanie. Herbata miętowa to doskonały, bezkaloryczny napój wspomagający odchudzanie.

Wskazówki dotyczące leczenia chorób miętą

– Nie stosuj mięty w leczeniu następujących schorzeń: zaparć, wysokiego ciśnienia krwi, kobiet w ciąży, osłabienia fizycznego, gorączki o nieznanej przyczynie, refluksu żołądkowo-przełykowego, alergii w wywiadzie.

– Nie stosuj olejku miętowego na otwarte rany i unikaj kontaktu z oczami.

– Kontakt olejku eterycznego z mentolu lub mięty pieprzowej z nosem lub gardłem może spowodować zatrzymanie akcji serca u małych dzieci, dlatego nie należy go stosować u niemowląt i dzieci poniżej 1. roku życia.

Stosowanie mięty pieprzowej w celach leczniczych jest generalnie bezpieczne. U niektórych osób mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak nudności, wymioty, zgaga i suchość w ustach.

Ogólnie rzecz biorąc, mięta ma wiele korzyści zdrowotnych i jest łagodnym ziołem leczniczym stosowanym w leczeniu chorób. Obecnie nie ma badań nad interakcjami mięty z innymi ziołami ani lekami zachodnimi. Dlatego leczenie miętą nadal wymaga konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem, aby było skuteczne i unikało skutków ubocznych.

Thanh Ha (Synteza)

Source: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-neu-ban-uong-nuoc-la-bac-ha-moi-ngay-ar903744.html