Ten jaskrawopomarańczowoczerwony owoc ma na powierzchni drobne kolce. Pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej i w ostatnich latach stopniowo zyskał na popularności ze względu na bogate wartości odżywcze.
Według Kanadyjskiej Akademii Żywienia Sportowego , 100 g miąższu owoców gac zawiera około 30 kalorii i jest bogate w różne mikroelementy, w tym potas, wapń, magnez, mangan, witaminę E i witaminę A, a zawartość witaminy C jest około 30 razy wyższa niż w pomarańczy.
Imponujący profil odżywczy owoców gac od dawna stanowi doskonały dodatek do zdrowej diety, szczególnie dla osób pragnących naturalnie poprawić swoje zdrowie. Według Sohu , oto 5 korzyści płynących ze spożywania gac.
Poprawić wysokie ciśnienie krwi
Owoce gac są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Te nienasycone kwasy tłuszczowe mogą pomóc obniżyć poziom trójglicerydów i cholesterolu całkowitego w organizmie, obniżyć poziom cholesterolu LDL i zwiększyć poziom cholesterolu HDL, łagodząc w ten sposób szkodliwe skutki wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu cukru we krwi i wysokiego poziomu lipidów we krwi.
Wspomaga leczenie anemii.
Zawartość żelaza w owocu gac jest wysoka, dlatego ma on właściwości przeciwanemiczne. Zanim jednak zdecydujesz się na dodanie go do diety w celu wsparcia leczenia anemii, powinieneś poznać przyczynę anemii i w zależności od schorzenia podjąć decyzję o jego spożyciu.
Chroń swoje oczy i zapobiegaj zwyrodnieniu plamki żółtej
Owoce gac zawierają różnorodne związki, takie jak likopen, karoten, luteina, zeaksantyna, kryptoksantyna, koenzym Q10 i kwasy omega-3. Składniki te są bardzo korzystne dla oczu i mogą również pomóc w zapobieganiu zwyrodnieniu plamki żółtej.
Korzystnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Ponieważ guacamole jest bogate w przeciwutleniacze, zapobiega chorobom serca. Spożywanie tego owocu i aktywny tryb życia zapewnią nam zdrowie serca.
Pomaga spowolnić proces starzenia
Bogata zawartość witamin A, E i C w gwarze guar wspomaga syntezę kolagenu, ujędrniając i rozjaśniając skórę. Ponadto, dzięki zawartości przeciwutleniaczy, spowalnia proces starzenia się organizmu.
Oprócz zastosowań wymienionych powyżej, owoc gac znany jest również jako produkt spożywczy wspomagający zdrowie jelit, redukujący stres i lęk oraz mający pewien wpływ na leczenie anemii.
PV (skompilowane)Source: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html
Komentarz (0)