Odkryj ponad 50 pysznych przepisów każdego dnia: „Urozmaicone menu na rodzinne posiłki”

Życie rodzinne – Każdego dnia pytanie „Co dziś zjeść?” spędza sen z powiek wielu kobietom. Jak sprawić, by posiłki rodzinne były pyszne, pożywne i nie nudne? Poznaj ponad 50 pysznych przepisów na codzienne posiłki, które pomogą Ci łatwo wybrać i urozmaicić menu Twojej rodziny, aby było bardziej różnorodne.

Znaczenie codziennych rodzinnych posiłków, składających się ze smacznych potraw.

Wspólne posiłki to nie tylko okazja do wspólnego spotkania całej rodziny, ale także sposób na wzmocnienie więzi. Według badań Wietnamskiego Instytutu Żywienia, rodziny, które spożywają posiłki razem co najmniej 5 razy w tygodniu, mają o 30% wyższy wskaźnik szczęścia w porównaniu z rodzinami, które rzadko jedzą razem.

Codzienne rodzinne posiłki składające się z pysznych dań pomogą zacieśnić więzi między członkami rodziny.

Korzyści z posiłków rodzinnych:

- Zwiększenie połączenia między członkami

- Pomaga kontrolować odżywianie i zapewnić dobre zdrowie.

- Bardziej ekonomiczne niż jedzenie na mieście.

Sekrety tworzenia pysznych codziennych menu

Rodzinny posiłek składający się z wielu pysznych dań każdego dnia, prostych, a zarazem apetycznych.

- Zróżnicowane grupy produktów spożywczych: jedz naprzemiennie dania wytrawne, dania wegetariańskie, zupy, warzywa i owoce morza.

- Skup się na odżywianiu: łącz w zrównoważony sposób białko, węglowodany, błonnik i witaminy.

- Dostosuj swoje posiłki do pory roku: latem wybieraj dania orzeźwiające, a zimą dania gorące i pikantne.

- Wykorzystuj materiały, które są łatwo dostępne: Pozwala to zaoszczędzić czas i pieniądze.

Lista ponad 50 pysznych i łatwych w przygotowaniu dań na codzienne posiłki.

Codzienna lista pysznych dań sprawi, że posiłki będą bardziej różnorodne i przyjemniejsze.

Dania wytrawne - pyszne propozycje posiłków na każdy dzień

- Duszona wieprzowina

- Smażony kurczak z sosem rybnym

- Ryba duszona z pieprzem

- Słodkie i pikantne smażone krewetki

- Tofu w sosie pomidorowym

- Chrupiąca smażona wieprzowina

Dania smażone na woku - pyszne, codzienne danie dla całej rodziny.

- Smażony szpinak wodny z czosnkiem

- Smażona kapusta z jajkami

- Brokuły smażone z wołowiną

- Smażona cukinia z krewetkami

- Smażony bok choy z grzybami

Zupa - Pyszne danie zawierające błonnik.

- Kwaśna zupa rybna z rybą wężogłową

- Zupa dyniowa z żeberkami wieprzowymi

- Zupa ze szpinaku wodnego z mięsem mielonym

- Zupa z dyni z krewetkami

- Zupa z gorzkiego melona faszerowana mięsem

Dania wegetariańskie - Pyszne posiłki na pierwszy lub piętnasty dzień miesiąca księżycowego.

- Duszone tofu z grzybami

- Smażone boczniaki z trawą cytrynową i chili

- Grillowany bakłażan z olejem szczypiorkowym

- Zupa z wodorostów i tofu

- Wegetariańska zupa z makaronem ryżowym

Desery - Pyszne przekąski po posiłkach na spotkaniach rodzinnych.

- Pudding kukurydziany

- Flan

- Słodka zupa z nasion lotosu i longanu

- Galaretka kokosowa

- Koktajl z awokado

Szczegółowe instrukcje dotyczące przygotowania 10 najpopularniejszych dań.

Pyszny przepis 1

Nazwa pysznego dania	Składnik	Metoda przygotowania
Smażony kurczak z sosem rybnym	- 500g skrzydełek kurczaka. - 2 łyżki sosu rybnego. - 1 łyżeczka cukru. - Czosnek drobno posiekany, pieprz mielony.	Smaż kurczaka, aż będzie złocistobrązowy i chrupiący. - Podsmaż czosnek, aż będzie aromatyczny, następnie dodaj sos rybny i cukier. - Dodaj kurczaka i mieszaj, aż sos zgęstnieje.

Smażony kurczak w sosie rybnym to pyszne danie, które przypadnie do gustu osobom w każdym wieku. To bardzo apetyczne danie; gwarantujemy, że jeśli przygotujesz to pyszne danie, Twój garnek z ryżem opróżni się w mgnieniu oka.

Pyszny przepis 2

Nazwa pysznego dania	Składnik	Metoda przygotowania
Gulasz rybny z pieprzem	- 2 plasterki ryby wężogłowej. - 1 łyżka sosu rybnego, 1 łyżka pieprzu. - 1 szklanka wiórków kokosowych	Marynuj rybę w przyprawach przez 15 minut. - Gotować na małym ogniu, aż ryba będzie miękka. - Posyp pieprzem i zieloną cebulką.

Codzienne menu pełne pysznych dań nie byłoby kompletne bez duszonej ryby z pieprzem. Ryba jest delikatna i aromatyczna, sos bogaty i aromatyczny, a całość pachnie aromatem pieprzu i sosu rybnego.

Przepis na pyszne dania 3

Nazwa pysznego dania	Składnik	Metoda przygotowania
Duszona wieprzowina	- 500g boczku wieprzowego - 3 ugotowane jajka kacze - 2 łyżki sosu do maczania, 1 łyżka cukru, 1/2 łyżki pieprzu	Mięso zamarynować w sosie rybnym, cukrze i pieprzu przez 30 minut. - Postaw garnek na kuchence, dodaj mięso i smaż, aż się zrumieni, następnie wlej wodę kokosową. - Gotować na małym ogniu przez 1 godzinę, następnie dodać jaja kacze i gotować przez kolejne 10 minut.

Duszona wieprzowina - pyszne danie na co dzień z delikatną, tłustą wieprzowiną, złotymi jajkami i bogatym, wytrawnym sosem, podawane z gorącym białym ryżem, jest niezwykle apetyczne.

Przepis na pyszne dania 4

Nazwa pysznego dania	Składnik	Metoda przygotowania
Słodkie i pikantne smażone krewetki	- 300 g krewetek tygrysich lub krewetek białonóżkowych - 2 łyżki sosu rybnego, 1 łyżka cukru, 1 łyżka pieprzu. - 1 posiekana szalotka, 1 łyżka oleju kuchennego	- Krewetkom przytnij czułki, usuń czarną żyłkę, dokładnie umyj i odsącz. - Podsmaż cebulę, aż będzie aromatyczna, następnie dodaj krewetki i dobrze wymieszaj. - Dodaj sos rybny, cukier i pieprz, następnie gotuj na małym ogniu przez 10 minut.

Słodkie i pikantne smażone krewetki - pyszne danie na co dzień z jędrnymi krewetkami, gęstym, kremowym sosem, harmonijnym słodkim i pikantnym smakiem oraz aromatycznym zapachem cebuli, które niezwykle apetycznie smakuje z ryżem.

5 pysznych przepisów

Nazwa pysznego dania	Składnik	Metoda przygotowania
Kwaśna zupa rybna z rybą wężogłową	- 1 ryba wężogłowa - 2 pomidory, 1/2 ananasa - 100 g kiełków fasoli, 2 gałązki mięty, 1 gałązka kolendry - 2 łyżki sosu rybnego, 1 łyżka cukru, 1 łyżka pasty z tamaryndowca	- Rybę wężogłową oczyścić, pokroić na kawałki i zamarynować w odrobinie soli. - Zagotuj wodę, dodaj tamarynd i rozgnieć go, aby wydobyć kwaśny sok. - Dodaj pomidory, ananasa i miętę i gotuj przez 5 minut. - Dodaj rybę i gotuj przez kolejne 7 minut, następnie dodaj kiełki fasoli i kolendrę i wyłącz ogień.

Kwaśna zupa rybna z rybą wężogłową - pyszne danie na co dzień z orzeźwiającym słodko-kwaśnym bulionem, jędrną rybą wężogłową, połączoną z ananasem, pomidorami i ziołami, które tworzą atrakcyjny smak.

Przepis na pyszne dania 6

Nazwa pysznego dania	Składnik	Metoda przygotowania
Zupa z gorzkiego melona faszerowana mięsem	- 3 gorzkie dynie - 200g mielonej wieprzowiny - 50 g drobno posiekanych grzybów leśnych - 1 łyżka sosu rybnego, 1/2 łyżki	- Przekrój gorzką tykwę na pół i usuń pestki. - Wymieszaj mielone mięso z grzybami mun, sosem rybnym i pieprzem, a następnie nadziej to wszystko do gorzkiej tykwy. - Zagotuj wodę, dodaj gorzki melon i gotuj na małym ogniu przez 20 minut. Gdy gorzki melon będzie miękki, dodaj szczypiorek i kolendrę, a następnie zdejmij z ognia.

Zupa z gorzkiego melona, ​​pyszne danie na co dzień, które pomaga ochłodzić organizm, o charakterystycznej łagodnej goryczce, delikatnym i słodkim mięsnym nadzieniu wymieszanym w klarownym, bogatym bulionie.

7 pysznych przepisów

Nazwa pysznego dania	Składnik	Metoda przygotowania
Brokuły smażone z wołowiną	- 200g wołowiny - 1 główka brokuła - 1 łyżka sosu ostrygowego, 1/2 łyżeczki pieprzu, 1 łyżka posiekanego czosnku	- Cienko pokrojona wołowina, marynowana w sosie ostrygowym z pieprzem przez 10 minut. - Brokuły blanszować we wrzącej wodzie przez 1 minutę. - Podsmaż czosnek, aż będzie aromatyczny, następnie dodaj wołowinę i szybko smaż. Gdy wołowina będzie prawie gotowa, dodaj brokuły i mieszaj przez 2 minuty, a następnie zdejmij z ognia.

Brokuły smażone z wołowiną - Pyszne danie na co dzień z delikatną, aromatyczną wołowiną i chrupiącymi, słodkimi brokułami, które zachowują świeżość i stanowią idealny dodatek do Twojego posiłku.

8 pysznych przepisów

Nazwa pysznego dania	Składnik	Metoda przygotowania
Smażony pak choi z grzybami	- 1 pęczek pak choi - 100g grzybów słomkowych - 1 łyżka oleju sezamowego, 1 łyżka posiekanego czosnku	- Dokładnie umyj pak choi i pokrój go na kawałki wielkości kęsa. - Podsmaż czosnek, aż będzie aromatyczny, następnie dodaj pieczarki i krótko podsmaż. Następnie dodaj pak choi i szybko podsmaż. Dodaj olej sezamowy, smaż przez kolejne 2 minuty, a następnie zdejmij z ognia.

Smażona pak choi z grzybami - pyszne danie na co dzień z soczyście zieloną pak choi, delikatnymi i aromatycznymi grzybami, doprawione bogatym smakiem, tworząc orzeźwiający i pożywny posiłek dla rodziny.

9 pysznych przepisów

Nazwa pysznego dania	Składnik	Metoda przygotowania
Duszone tofu z grzybami	- 3 kostki tofu - 100 g grzybów shiitake - 2 łyżki sosu sojowego, 1 łyżka cukru, 1/2 łyżki pieprzu	- Tofu pokroić na kawałki i smażyć, aż do uzyskania złotego koloru. - Podsmaż cebulę, aż będzie aromatyczna, następnie dodaj grzyby shiitake i smaż. - Dodaj tofu, sos sojowy i cukier, a następnie gotuj na małym ogniu przez 10 minut.

Duszone tofu z grzybami - pyszne danie na co dzień z miękkim, kremowym tofu, naturalnie słodkimi i aromatycznymi grzybami oraz bogatym, aromatycznym sosem do duszenia, tworzące atrakcyjny i pożywny posiłek wegetariański.

10 pysznych przepisów

Nazwa pysznego dania	Składnik	Metoda przygotowania
Słodka zupa z nasion lotosu i longanu	- 100 g świeżych nasion lotosu - 200g longanu - 100 g cukru kryształowego	- Gotować nasiona lotosu do miękkości - Weź miąższ longanu i nafaszeruj go nasionami lotosu. - Zagotuj wodę z cukrem kamiennym, dodaj longan i gotuj przez 3 minuty, następnie zdejmij z ognia.

Słodka zupa z nasion lotosu i longanu – pyszny, codzienny przysmak z orzeźwiającą słodyczą longanu, bogatym, kremowym smakiem nasion lotosu oraz klarownym, chłodnym bulionem, pomagający się zrelaksować i poprawić sen.

Wskazówki dotyczące wyboru świeżych i pysznych składników

Aby codziennie przyrządzać pyszne posiłki, dobór składników jest oczywiście niezwykle ważny. Podczas zakupów należy zwrócić uwagę na to, aby wybierać produkty o następujących cechach:

- Świeża ryba: Błyszczące oczy, jędrne mięso.

- Mięso dobrej jakości: jasnoróżowe, bez dziwnego zapachu.

- Warzywa: Zielone, nie zwiędłe liście.

Jak prawidłowo przechowywać żywność, aby każdego dnia cieszyć się pysznymi posiłkami.

Oprócz przepisu i doboru składników, właściwa konserwacja żywności jest również kluczowa dla codziennego przygotowywania pysznych i sycących posiłków. Niektóre produkty spożywcze należy przechowywać w lodówce, aby zachować świeżość i bezpieczeństwo podczas codziennych posiłków dla Twojej rodziny.

- Mięso i ryby: Szczelnie owinąć i przechowywać w zamrażarce (-18°C).

- Warzywa liściaste: Przechowywać w woreczkach strunowych w lodówce (5°C).

- Przyprawy: Przechowywać w suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.

Proponowane menu na każdy dzień tygodnia, gwarantujące brak powtórzeń i obejmujące dania wytrawne, zupy i dania smażone na woku.

Pyszne danie nr 1 – Naładuj się energią na poniedziałkowy poranek

- Ryba duszona z pieprzem

- Zupa z liści słodkich ziemniaków

- Smażony szpinak wodny

Pyszne dania 2 – Łatwe do przygotowania i strawienia posiłki

- Smażony kurczak z sosem rybnym

- Zupa dyniowa

- Smażona kapusta

Pyszne Danie 3 - Pożywne i Pyszne Posiłki

- Duszona wieprzowina

- Zupa z dyni z krewetkami

- Warzywa smażone z grzybami

Pyszne Danie 4 - Proste i Oszczędzające Czas Przepisy

- Tofu w sosie pomidorowym

- Zupa z wodorostów

Grillowany bakłażan

Pyszne Dania 5 - Wariacje na temat Twoich codziennych posiłków

- Krewetki solone i smażone

- Kwaśna zupa rybna

- Brokuły smażone z wołowiną

Pyszne Dania #6 - Pyszne Dania dla Zapracowanych

- Pieczarki duszone z pieprzem

- Zupa z wodorostów i grzybów

- Smażone tofu z warzywami

Pyszne Danie nr 7 - Dania, którymi cała rodzina może się wspólnie delektować

- Smażony boczek wieprzowy

- Zupa z gorzkiego melona faszerowana mięsem

- Warzywa smażone

Dzięki tej liście ponad 50 pysznych przepisów na każdy dzień nie będziesz już musiał martwić się „Co dziś zjeść?”. Zapisz to menu i wypróbuj je, aby posiłki Twojej rodziny zawsze były apetyczne i pożywne!

Obserwuj naszą sekcję Culinary 360 już teraz, aby odkryć więcej wyjątkowych i jedynych w swoim rodzaju przepisów!

Zobacz także: 190 pysznych przepisów dla całej rodziny, którymi można cieszyć się każdego dnia.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/kham-pha-50-mon-ngon-moi-ngay-thuc-don-da-dang-cho-bua-com-gia-dinh-172250325173013168.htm