Jakich produktów spożywczych należy unikać, a jakie jeść, gdy boli Cię gardło zimą?

GĐXH - Ból gardła może się również nasilić, jeśli spożywasz pokarmy i napoje podrażniające błonę śluzową.

Jakich produktów spożywczych należy unikać przy bólu gardła?

Jeśli cierpisz na ból gardła, powinieneś ograniczyć lub unikać pewnych produktów spożywczych i napojów, aby złagodzić objawy i zapobiec dalszemu podrażnieniu gardła. Oto niektóre z nich:

Pikantne, gorące i tłuste potrawy: Pikantne, gorące i tłuste potrawy mogą podrażniać błonę śluzową gardła, powodując obrzęk i nasilenie bólu. Ugotowane potrawy należy ostudzić przed spożyciem, aby uniknąć dalszych uszkodzeń gardła.

Suche i twarde pokarmy: Unikaj twardych pokarmów, takich jak krakersy, herbatniki, kukurydza i chipsy ziemniaczane, które mogą nasilać ból gardła i go uszkadzać. Czasami suche, twarde pokarmy mogą powodować tarcie, prowadzące do krwawienia i gromadzenia się śluzu, przedłużając ból gardła.

Jeśli cierpisz na ból gardła, unikaj twardych pokarmów, takich jak krakersy, ciasteczka, kukurydza i chipsy ziemniaczane.

Zimne potrawy i napoje: Zimne potrawy i napoje mogą nasilać swędzenie i dyskomfort w gardle. Szczególnie ważne jest unikanie napojów z lodem i lodów, gdy odczuwasz ból gardła.

Kwaśne potrawy: Kwaśne potrawy mogą podrażniać gardło i nasilać ból. Unikaj kwaśnych produktów, takich jak owoce cytrusowe, majonez i marynaty.

Alkohol, piwo i tytoń: Palenie i spożywanie alkoholu, piwa, napojów alkoholowych, napojów gazowanych, kawy itp. może uszkodzić wyściółkę gardła, spowodować odwodnienie i podwyższyć temperaturę ciała, pogarszając stan zapalny.

Co jeść, gdy boli gardło?

Oto niektóre produkty spożywcze i nawyki żywieniowe, które mogą znacząco pomóc w złagodzeniu i zmniejszeniu objawów:

Ciepła woda: Picie ciepłej wody pomaga zmniejszyć obrzęk i ból gardła. Możesz dodać trochę miodu lub cytryny do ciepłej wody, aby złagodzić ból gardła.

Pokarmy łatwe do połknięcia: Wybieraj miękkie, łatwe do połknięcia pokarmy, takie jak zupy i owsianki, aby zminimalizować tarcie i zmniejszyć uczucie pieczenia podczas połykania.

Wybieraj miękkie, łatwe do połknięcia pokarmy, takie jak zupy i owsianki, aby zminimalizować tarcie i zmniejszyć uczucie pieczenia podczas połykania.

Produkty bogate w błonnik: Produkty bogate w błonnik, takie jak zielone warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste, mogą łagodzić ból gardła i poprawiać trawienie. Zwróć uwagę na włączenie do diety produktów bogatych w cynk, białko i węglowodany, aby przyspieszyć gojenie się ran w gardle i wzmocnić odporność organizmu.

Pij dużo płynów: Pacjenci z bólem gardła powinni zwrócić uwagę na picie dużej ilości płynów, najlepiej czystej wody lub soków owocowo-warzywnych. Należy jednak pamiętać o ograniczeniu ilości cukru i lodu dodawanych do napojów.

Oprócz wiedzy na temat tego, czego należy unikać i co jeść, gdy boli gardło, pacjenci powinni również zadbać o odpowiednią ilość odpoczynku, regularnie ćwiczyć każdego dnia, dbać o higienę jamy ustnej, często płukać gardło roztworem soli fizjologicznej, nawilżać szyję, gdy robi się zimno, a także unikać przebywania w pomieszczeniach o bardzo niskiej temperaturze lub zbyt mocnego korzystania z wentylatorów.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-dong-viem-hong-kieng-an-gi-va-nen-an-gi-172251215204513983.htm