Czy spanie przy włączonej klimatyzacji jest szkodliwe?

Licencjat Mai Thi Thuy z Wydziału Żywienia Szpitala Ogólnego Xuyen A w Ho Chi Minh City stwierdziła, że korzystanie z klimatyzacji podczas snu nie szkodzi ludzkiemu układowi oddechowemu. Jednakże, jeśli jest ona używana nieprawidłowo lub niewłaściwie, może powodować pewne problemy związane z układem oddechowym.

Zimne powietrze łatwo wysusza błony śluzowe nosa (które chronią drogi oddechowe, zapobiegając przedostawaniu się bakterii i wirusów do płuc i wywoływaniu infekcji) oraz błony śluzowe gardła, powodując dyskomfort i trudności w oddychaniu. W zbyt suchym i zbyt wilgotnym środowisku organizm może ulec odwodnieniu i osłabieniu, co prowadzi do podatności na infekcje dróg oddechowych, a nawet nasilenia astmy u małych dzieci.

W szczególności będzie to miało negatywny wpływ na osoby z przewlekłymi chorobami układu oddechowego, takimi jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), rozstrzenie oskrzeli, osoby starsze, osoby z wieloma chorobami współistniejącymi oraz z osłabioną odpornością. Wiele badań wykazało, że zbyt zimne powietrze zwiększa podatność osób z astmą lub nadwrażliwością płuc na skurcz oskrzeli, powodując ataki astmy.

Bật điều hòa khi ngủ có hại cho phổi và mũi không? - Ảnh 1. — Klimatyzatory, które nie są czyszczone przez dłuższy czas, mogą być nośnikiem pewnych patogenów.

Ponadto klimatyzatory, które nie były czyszczone przez długi czas, mogą przenosić niektóre patogeny. W tym czasie wewnątrz urządzenia gromadzi się dużo kurzu, w tym mikroorganizmów chorobotwórczych, co powoduje problemy zdrowotne związane z układem oddechowym, takie jak nieżyt nosa, zapalenie gardła, zapalenie oskrzeli i grypa.

„Podczas snu unikaj spania w miejscu, gdzie klimatyzator dmucha bezpośrednio na twarz lub głowę, ponieważ może to powodować zatkany nos i ból gardła. Dodatkowo, aby zapewnić wilgotność powietrza podczas korzystania z klimatyzacji, możesz użyć nawilżacza powietrza ustawionego na umiarkowany poziom lub postawić garnek z wodą w rogu sypialni” – radzi kawalerka Mai Thi Thuy.

Co zrobić, aby uniknąć „pułapki CO₂” podczas włączania klimatyzacji w zamkniętym pomieszczeniu

Według dr. Nguyena Huy Hoanga, eksperta z Wietnamsko-Rosyjskiego Centrum Wysokociśnieniowego Tlenu ( Ministerstwa Obrony ), osoba dorosła uwalnia około 120–160 litrów _CO₂ w ciągu 8 godzin snu w pomieszczeniu o powierzchni 20 m² (objętość 60 m³). Ilość _CO₂ wzrasta proporcjonalnie do liczby osób w pomieszczeniu. Ponadto, jeśli pomieszczenie jest zamknięte, drzwi są zamykane, aby utrzymać chłód, ograniczając naturalną wymianę powietrza i stwarzając warunki do akumulacji _CO₂ , co negatywnie wpływa na zdrowie.

Nie ma jednak potrzeby rezygnowania z klimatyzacji, ale użytkownicy muszą zmienić swoje nawyki, aby kontrolować _{poziom CO2} . Poniżej przedstawiamy kilka rozwiązań rekomendowanych przez dr. Nguyena Huy Hoanga.

Podczas snu zostawiaj okno uchylone na 5-10 cm lub otwieraj je przynajmniej kilka razy w nocy, aby umożliwić wymianę powietrza.
Używaj wentylatora lub klimatyzatora ze świeżym powietrzem, w pierwszej kolejności wybieraj modele wyższej klasy z czujnikami CO₂.
Zainstaluj miernik CO₂ w swojej sypialni, aby wykonywać pomiary w czasie rzeczywistym.
Regularnie czyść klimatyzację i utrzymuj wilgotność na poziomie 40–60%, aby ułatwić oddychanie.
Unikaj umieszczania zbyt wielu roślin w sypialni, ponieważ w nocy rośliny również… emitują CO₂.

W dłuższej perspektywie dr Hoang zaleca przeprowadzenie długoterminowych badań nad skutkami umiarkowanie wysokich stężeń _CO2 w grupach wrażliwych, opracowanie wydajnych i niedrogich zintegrowanych klimatyzatorów wentylacyjnych oraz projektowanie budynków mieszkalnych, które priorytetowo traktuje wentylację naturalną i mechaniczną.

Source: https://thanhnien.vn/bat-dieu-hoa-khi-ngu-co-hai-cho-phoi-va-mui-khong-185251113201757658.htm