Który styl pływania zwiększa szanse przeżycia w razie wypadku w rzece, jeziorze lub morzu?

Pływanie w rzekach, jeziorach i morzach zawsze bardzo różni się od pływania w jeziorach. Aby zapobiegać wypadkom w morzu, rzekach i jeziorach, należy zapoznać się z koncepcją „pływania survivalowego”.

W razie wypadku na morzu lub rzece ważne jest utrzymanie głowy nad wodą - Zdjęcie: CN

Czym jest pływanie survivalowe?

„Pływanie survivalowe” jest uważane za niezwykle ważną umiejętność pływacką dla osób pracujących w branży morskiej lub ratowniczej. Celem tej umiejętności pływackiej jest pomoc w jak najszybszej adaptacji w razie wypadku.

Pierwszą grupę tworzy wysoko ceniony zespół techniczny:

Zabezpieczenie przed utonięciem – statyczne przetrwanie: metodę tę opracował Fred Lanoue – znany trener w Georgia Tech Institute of Technology od lat 40. XX wieku i stała się ona tutaj przedmiotem obowiązkowym.

Ta technika pozwala pływakowi rozluźnić całe ciało, lekko zgiąć się w kształt litery „C” i utrzymać ciało zawieszone tuż pod powierzchnią wody, czekając na moment, w którym będzie musiał zaczerpnąć powietrza, a następnie szybko wynurzyć się i zanurzyć. Badania wykazały, że normalni ludzie mogą w ten sposób utrzymywać się na powierzchni przez wiele godzin, a nawet ponad 24 godziny, jeśli są przytomni.

Instrukcja pozycji chroniącej przed utonięciem – Zdjęcie: NT

Styl przetrwania typu żabka – styl pływacki: odmiana stylu żabkowego stosowana podczas szkoleń przez Departament Obrony USA. Wymaga utrzymywania głowy nad wodą, co umożliwia obserwację i swobodne oddychanie.

Nie ma dużej różnicy między tym stylem a tradycyjnym stylem klasycznym. W tym stylu nacisk położony jest na utrzymanie głowy nad powierzchnią wody, a nie na poruszanie się w górę i w dół, jak w tradycyjnym stylu klasycznym.

Styl boczny – styl boczny: technika ta jest popularna w szkoleniu armii amerykańskiej (US Army – TC 21‑21) i Korpusu Piechoty Morskiej.

Pływak przechyla ciało, używając ramion do wachlowania i nóg do „kopnięć nożycowych” – górna część ramienia kontroluje kierunek, a dolna część zapewnia ciąg.

Płynięcie kraulem z głową w górze – ta odmiana techniki płynięcia kraulem jest podobna do techniki przetrwania w stylu klasycznym, zapewnia dużą prędkość, ale jednocześnie utrzymuje głowę nad powierzchnią wody. Technika ta jest zalecana w wielu szkoleniach ratowniczych.

Wszystko zależy od sytuacji.

Gdy tylko łódź się wywróciła

Amerykański pływak-survivalowiec Trev Hollenbeck, ekspert w dziedzinie zabezpieczeń przed utonięciem, podkreśla: „Kiedy twoja łódź wywróci się lub zatonie, a ty nie jesteś pewien, w którą stronę zmierza pobliski brzeg, najważniejsze jest, aby trzymać się blisko łodzi, trzymać się unoszącego się na wodzie przedmiotu i czekać na ratunek.

W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem jest zabezpieczenie przed utonięciem. Użyj tej metody, aby uniknąć zatonięcia, czekając na okazję, by złapać najbliższy obiekt unoszący się na wodzie. Jeśli musisz dopłynąć gdzieś w pobliże, użyj stylu przetrwania żabką lub stylem bocznym, oszczędzając energię w początkowej fazie.

Kiedy jest burza, prąd wody jest silny.

Taka sytuacja często ma miejsce w programach szkoleniowych Marynarki Wojennej USA; rozsądną taktyką jest użycie stylu klasycznego lub bocznego, aby przetrwać w obecności fal, śmieci i unoszącego się oleju.

Pamiętaj jednak, aby zacząć od zabezpieczenia przed utonięciem, aby uspokoić oddech i utrzymać rytm nóg, a następnie przejść do stylu klasycznego, aby poruszać się powoli, ale pewnie. Gdy potrzebujesz prędkości, możesz przejść do stylu bocznego.

Wiele osób, które potrafią pływać stylem dowolnym, ćwiczy również utrzymywanie głowy nad wodą na wypadek sytuacji awaryjnej - Zdjęcie: CT

W sprzyjających warunkach i konieczności dopłynięcia do brzegu

Jeśli brzeg jest wyraźnie widoczny, a kryterium stanowi prędkość, amerykańscy eksperci zalecają płynięcie kraulem – z dużą prędkością przy zachowaniu widoczności.

Niemniej jednak jest to czynność zalecana jedynie ratownikom i żeglarzom, a więc osobom, które doskonale znają różne sytuacje na wodzie.

Jeśli pływasz i czujesz się zmęczony, możesz skorzystać z zabezpieczenia przed utonięciem, aby przedłużyć swój zapas energii.

W razie kłopotów należy pamiętać o dwóch podstawowych czynnikach: spróbować chwycić się czegoś, co unosi się na wodzie, a jeśli trzeba płynąć – trzymać głowę nad powierzchnią wody.

Chociaż trzymanie głowy zanurzonej pomaga zmniejszyć opór wody podczas uprawiania sportów pływackich, może to spowodować, że zaczniesz łapać wodę, stracisz kierunek i zderzysz się z przeszkodami – jest to niezwykle ryzykowne, gdy woda powodziowa, fale i śmieci mogą sprawić ci kłopoty.

Oczywiście powyższe porady to tylko podstawowe szkolenie z pływania survivalowego. Kiedy w życiu dochodzi do wypadku, na jego przebieg wpływa niezliczona ilość czynników, takich jak temperatura, ubranie, wiatr...

Ale żeby być bezpiecznym, jeśli już potrafisz pływać, powinieneś przygotować się na najgorsze i wyposażyć się w wyżej wymienione techniki pływania.

HUY DANG

Source: https://tuoitre.vn/kieu-boi-nao-tang-co-hoi-song-sot-khi-gap-su-co-o-song-ho-bien-20250720213331023.htm