Jak uniknąć suchości oczu w chłodne dni?

Łzy są niezbędne do funkcjonowania oczu. Za każdym razem, gdy mrugamy, gruczoły w naszych oczach wydzielają łzy, tworząc cienką warstwę nawilżającą powierzchnię gałki ocznej, jak podaje magazyn Women's Health .

Sztuczne łzy i krople do oczu skutecznie i szybko pomogą złagodzić objawy suchości oczu.

Błona ta składa się z łez, śluzu i naturalnych olejów wydzielanych przez organizm. Dzięki niej powierzchnia gałki ocznej jest nawilżona i zapobiega ryzyku infekcji, zapobiegając przedostawaniu się zanieczyszczeń i szkodliwych substancji do oka. To również dzięki łzom wzrok jest wyraźny.

Jednak w chłodne dni pod koniec roku, sucha wilgoć, gwałtowne spadki temperatury i zimne wiatry powodują częściowe odparowanie tej warstwy łez. Rezultatem jest suchość oczu.

Zespół suchego oka charakteryzuje się takimi objawami, jak pieczenie oczu, zmęczenie oczu, zaczerwienienie i uczucie utknięcia w oku. Aby zrekompensować utratę filmu łzowego, gruczoły w oku produkują więcej łez. Łzy te produkują ich tak dużo, że mogą się wyczerpać.

Zespół suchego oka może prowadzić do utraty wzroku, niewyraźnego widzenia i zwiększonego ryzyka infekcji. Nieleczony, może prowadzić do infekcji, owrzodzeń rogówki, blizn i poważnej utraty wzroku.

Produkty bogate w witaminę A

Aby zapobiec zespołowi suchego oka, eksperci zalecają noszenie okularów w wietrzne dni, picie dużej ilości wody, aby zapobiec odwodnieniu, oraz stosowanie nawilżacza powietrza w domu. Sztuczne łzy i niektóre krople do oczu są niezwykle skuteczne w łagodzeniu zespołu suchego oka.

Częste mruganie jest również ważne, aby zmniejszyć i zapobiec zespołowi suchego oka. Za każdym razem, gdy mrugniesz, gruczoły łzowe produkują łzy, aby zastąpić łzy, które wyparowały pod wpływem wiatru i zimnego, suchego powietrza.

Ponadto, odżywianie jest również bardzo ważne. Witamina A, D i kwasy tłuszczowe omega-3 to trzy składniki odżywcze, które – jak udowodniono naukowo – zapobiegają zespołowi suchego oka. Produkty bogate w witaminę A to marchew, bataty, wątróbka wołowa, szpinak i brokuły. Produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 to awokado, orzechy włoskie i tłuste ryby. Według Women's Health organizm syntetyzuje witaminę D, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm