Nieoczekiwane korzyści soku z aloesu – nasiona chia w upalne dni

Saurabh Sethi, gastroenterolog, ekspert wykształcony na uniwersytetach Harvard i Stanford (USA), ujawnia niesamowite korzyści płynące z codziennego picia wody z aloesu i nasion chia.

Korzyści z nasion chia - woda aloesowa

Nawodnienie: Nawodnienie jest ważne dla ogólnego zdrowia, szczególnie w upały, a ten napój to świetny sposób na utrzymanie nawodnienia. Nasiona chia mogą wchłonąć nawet 12 razy więcej wody niż same ważą, co oznacza, że woda z nasionami chia może skutecznie nawadniać organizm przez cały dzień. Utrzymanie nawodnienia pomaga w detoksykacji i utrzymaniu optymalnego funkcjonowania narządów.

- Ảnh 1. — Ten niesamowity napój łączy w sobie wszystkie zalety aloesu i nasion chia, jest pełen przeciwutleniaczy, witamin i ma wysoką zawartość błonnika, dzięki czemu jest świetnym źródłem nawodnienia i ma wiele korzyści zdrowotnych.

Lepsze trawienie. Nasiona chia zawierają 40% błonnika, zarówno rozpuszczalnego, jak i nierozpuszczalnego. Po namoczeniu w wodzie tworzą substancję przypominającą żel, która wspomaga trawienie poprzez zmiękczanie stolca, ułatwiając jego przemieszczanie się w jelitach i działając przeczyszczająco. Dodatkowo, aloes łagodzi dolegliwości układu pokarmowego, wspomagając jego zdrowie, według „Times of India”.

Odżywiaj swoje bakterie jelitowe. Dr Sethi mówi: Błonnik zawarty w nasionach chia działa jak prebiotyk, czyli związek, który odżywia dobre bakterie jelitowe. Zdrowy mikrobiom jelitowy jest niezbędny dla trawienia, funkcjonowania układu odpornościowego i zdrowia psychicznego. Codzienne picie wody z nasionami chia może być doskonałym uzupełnieniem diety, pomagającym przywrócić zdrowie jelit.

4 nawyki, które pomogą Ci szybko schudnąć

Spowalnia wchłanianie cukru. Dr Sethi wyjaśnia: Żel z nasion chia działa jak bariera w przewodzie pokarmowym. Bariera ta spowalnia rozkład węglowodanów, zapobiegając w ten sposób skokom poziomu cukru we krwi po posiłkach i pomagając ustabilizować jego poziom.

Poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego: Aloes i nasiona chia korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Nasiona chia obniżają ciśnienie krwi i poziom cholesterolu – czynniki ważne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Badanie przeprowadzone na Oregon State University (USA) wykazało również, że picie nasion chia może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

- Ảnh 2. — Badania wykazały również, że picie nasion chia może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Nasiona chia są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Zawierają kwas chlorogenowy, kwas kawowy, mirycetynę, kwercetynę i kemferol, które działają ochronnie na serce i wątrobę, a także przeciwstarzeniowo i przeciwnowotworowo.

Ponadto picie wody z aloesu i nasion chia może upiększyć skórę, utrzymać jej elastyczność i nawilżenie, zmniejszyć ciemne plamy, trądzik i zmarszczki poprzez stymulację produkcji kolagenu, a także działać przeciwstarzeniowo.

Kiedy jest najlepszy czas na picie?

Wypicie tego napoju przed śniadaniem może nadać pozytywny charakter całemu dniu, co czyni go doskonałym dodatkiem do porannej rutyny.

Picie tego napoju na pusty żołądek pomaga również kontrolować wagę. Rozpuszczalny błonnik zawarty w nasionach chia spowalnia trawienie, zapewniając długotrwałe uczucie sytości. Według „Times of India” sok z aloesu również pomaga w utrzymaniu uczucia sytości.