Zapewnia witalność
Świeże owoce są bogate w witaminy, niskokaloryczne i mogą dodać Ci energii i świeżości. Spożywane na surowo, zawierają błonnik, który wspomaga trawienie, utrzymuje zdrowie i pomaga kontrolować apetyt.
powiązane wiadomości
Lepsze jest świeże czy mrożone jedzenie? Czy lepsza jest żywność świeża czy mrożona? To pytanie nurtuje wiele osób.
Dobre dla ciała
Warzywa dostarczają minerałów i zawierają niewielką ilość białka w diecie surowej. Zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż i szpinak, są bogate w białko, które jest niezbędne do regeneracji i wzrostu mięśni. To jedna z głównych korzyści zdrowotnych diety surowej.
Zbilansowane odżywianie
Dieta zawierająca wystarczającą ilość węglowodanów, białek i tłuszczów to zdrowa, zbilansowana dieta. To jeden z długoterminowych efektów diety opartej na surowej żywności.
powiązane wiadomości
Jak ciepła woda z cytryną wpływa na zdrowie? Rozpoczęcie dnia od wypicia ciepłej wody może poprawić trawienie, zwiększyć wchłanianie minerałów i przynieść szereg innych korzyści zdrowotnych.
Proste węglowodany
Dieta surowa składa się ze świeżych, roślinnych produktów spożywczych, które są łatwo przyswajalne przez organizm. Pokarmy takie jak tłuszcze, cukry czy białka muszą zostać przekształcone przez organizm w energię. Dieta surowa zawiera proste węglowodany, które mogą być szybko przetwarzane w organizmie.
Niska zawartość tłuszczu
Dieta surowa charakteryzuje się bardzo niską zawartością tłuszczu. Zawiera głównie węglowodany i białka. Jest to korzystne dla organizmu, jeśli chcesz schudnąć. Zawiera ona tłuszcze nienasycone, które są uważane za zdrowsze i mniej podatne na przybieranie na wadze.
Witaminy nie są tracone
Żywność po ugotowaniu lub zamrożeniu traci większość składników odżywczych. Wszystkie korzyści płynące ze świeżej żywności pozostają nienaruszone i są wchłaniane przez organizm.
Zdrowe serce
Surowe produkty spożywcze mają niską zawartość cholesterolu i sodu, co zmniejsza ryzyko chorób serca. Pozwalają sercu wydajniej pompować krew i zwiększają jej przepływ.
powiązane wiadomości
Jak zachować bezpieczeństwo żywności latem? Gorące i wilgotne letnie dni to idealne warunki do rozwoju mikroorganizmów zanieczyszczających żywność. Nawet drobne błędy w przetwarzaniu i przechowywaniu mogą prowadzić do zatrucia pokarmowego.
Reguluje trawienie
Pokarmy roślinne są łatwo trawione i przetwarzane przez ludzki organizm, co ułatwia ich trawienie. Szybkie trawienie zmniejsza ilość zalegającego w układzie pokarmowym pokarmu. To jedna z głównych zalet diety opartej na surowej żywności.
Source: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-an-rau-song-va-trai-cay-tuoi-185686213.htm
Komentarz (0)