Korzyści zdrowotne gravioli

Poniżej pani Jillian Kubala, dietetyczka z USA, dzieli się niektórymi korzyściami zdrowotnymi gravioli, według serwisu poświęconego zdrowiu Health .

Graviola wspomaga zdrowie układu trawiennego, pomagając zapobiegać powszechnym chorobom, takim jak wysokie ciśnienie krwi.

Bogaty w witaminę C

Graviola jest bogatym źródłem witaminy C. Jedna szklanka (238 gramów) surowej gravioli dostarcza 46,4 miligramów witaminy C, co stanowi ponad połowę zalecanego dziennego spożycia dla osób dorosłych.

Według wielu badań witamina C może zmniejszać ryzyko wystąpienia powszechnych chorób związanych ze stresem oksydacyjnym, takich jak nowotwory, choroby serca i choroby neurologiczne.

Wspomaga trawienie

Graviola jest bogata w błonnik, który jest ważny dla układu trawiennego. 238 gramów surowej gravioli dostarcza 7,42 gramów błonnika, zaspokajając 26,5% dziennego zapotrzebowania organizmu na błonnik.

Ten owoc zawiera zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny. Błonnik nierozpuszczalny, który przechodzi przez układ pokarmowy bez rozkładu, wspomaga regularne wypróżnienia poprzez zwiększenie objętości stolca. Błonnik rozpuszczalny natomiast przyciąga wodę do stolca, ułatwiając jego wydalanie.

Badania wykazały, że dieta bogata w błonnik może chronić przed niektórymi chorobami, takimi jak rak przewodu pokarmowego, rak żołądka i rak jelita grubego.

Pomaga regulować ciśnienie krwi

W jednym z badań 143 osoby z nadciśnieniem tętniczym piły 200 ml soku z gravioli dziennie przez 3 miesiące. W rezultacie ciśnienie krwi uczestników znacząco się obniżyło.

Dodanie produktów na bazie gravioli do diety może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zapobiec rozwojowi nadciśnienia.

Graviola zawiera acetogeniny, związki o właściwościach przeciwnowotworowych. Jednak w wysokich stężeniach acetogeniny mogą być toksyczne. Długotrwałe spożywanie gravioli może zwiększać ryzyko zachorowania na chorobę Parkinsona i nasilać jej objawy.

Źródło: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-mang-cau-xiem-185240618172712538.htm