4 rodzaje warzyw, które pomagają organizmowi detoksykować komórki.

Seler, brokuły, jarmuż, szpinak... są bogate w przeciwutleniacze, których właściwości detoksykujące komórki zostały naukowo udowodnione.

Metabolizm, stres, zanieczyszczenia i niezdrowa dieta generują dużą liczbę wolnych rodników. Jeśli nie zostaną one zneutralizowane, mogą uszkadzać komórki, przyspieszać starzenie się i zwiększać ryzyko chorób układu krążenia i nowotworów. Jednym z naturalnych i skutecznych sposobów ochrony organizmu jest suplementacja przeciwutleniaczy z zielonych warzyw. Poniżej znajduje się kilka zielonych warzyw o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, których działanie wspomagające detoksykację komórek zostało naukowo udowodnione.

Seler

Seler nie tylko pomaga obniżyć ciśnienie krwi, ale także wspomaga detoksykację na poziomie komórkowym dzięki silnym związkom antyoksydacyjnym. Do silnych przeciwutleniaczy należą apigenina, luteolina i ftalid.

Picie czystego soku z selera rano na pusty żołądek pomoże twojemu organizmowi wchłonąć maksymalną ilość składników odżywczych z selera, szczególnie polifenoli i witaminy K.

Seler wspomaga detoksykację organizmu na poziomie komórkowym dzięki zawartości silnych związków antyoksydacyjnych, takich jak apigenina i luteolina.

ZDJĘCIE: AI

Szpinak

Może ci się spodobać

Regularne spożywanie selera: mało znany sekret naturalnego obniżania ciśnienia krwi.Seler jest bogaty w wodę i łatwo go włączyć do codziennych posiłków. Warzywo to pomaga również obniżyć ciśnienie krwi dzięki zawartości potasu i dobroczynnych związków roślinnych.

Pierwsza operacja w oddziale szpitala Bach Mai w Ninh Binh.Oddział szpitala Bach Mai w Ninh Binh pomyślnie przeprowadził operację ratującą życie mężczyzny z poważnym urazem rdzenia kręgowego. Groził mu paraliż obu nóg.

Lekarze z oddziału szpitala Bach Mai w Ninh Binh przeprowadzili całą noc operację, aby uwolnić mężczyznę od paraliżu.Sukces pierwszej operacji dowodzi, że ośrodek Ninh Binh w szpitalu Bach Mai jest gotowy na przyjmowanie pacjentów, zapewnianie opieki doraźnej i leczenie ciężkich przypadków z takim samym profesjonalizmem, jak główny ośrodek w Hanoi.

Szpinak to jeden z „superżywności” o najwyższej zawartości przeciwutleniaczy. W szczególności jest bogaty w luteinę, zeaksantynę i witaminę C. Związki te pomagają chronić błony komórkowe przed utlenianiem lipidów i poprawiają funkcjonowanie mitochondriów, według amerykańskiej strony internetowej Eating Well .

Luteina i zeaksantyna są szczególnie ważne dla komórek siatkówki i nerwów, a witamina C aktywuje kluczowe enzymy w mechanizmach detoksykacji komórkowej. Badania opublikowane w czasopiśmie Journal of Agricultural and Food Chemistry wykazały, że ekstrakt ze szpinaku zmniejsza uszkodzenia DNA wywołane stresem oksydacyjnym w komórkach wątroby nawet o 25%.

Podczas przygotowywania szpinaku należy pamiętać, że należy go blanszować lub lekko podsmażać, aby zachować zawartość witaminy C. Należy unikać przegotowania, ponieważ może to spowodować utratę jego właściwości antyoksydacyjnych.

Brokuły pomagają w detoksykacji komórek.

Brokuły wyróżniają się zawartością sulforafanu. Jest on nie tylko silnym przeciwutleniaczem, ale także aktywuje gen Nrf2, który odpowiada za regulację setek enzymów detoksykujących komórki.

Eksperci twierdzą, że sulforafan zwiększa produkcję glutationu, jednego z najsilniejszych endogennych przeciwutleniaczy w organizmie. Glutation pomaga komórkom eliminować toksyny wytwarzane podczas metabolizmu lub w wyniku ekspozycji na substancje chemiczne.

Brokuły należy lekko gotować na parze przez 5 minut, aby optymalnie zachować zawartość sulforafanu. Należy unikać przegotowania, ponieważ znacznie zmniejsza to ilość tego przeciwutleniacza.

Kapusta włoska

Stany Zjednoczone - Wietnam: Nie przegap

Wietnam zachęca amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w zaawansowane technologie.Rankiem 26 czerwca w siedzibie rządu wicepremier Ho Quoc Dung przyjął Jeffa Place'a, dyrektora ds. łańcucha dostaw w Coherent Group (USA). Podczas spotkania wicepremier potwierdził, że Wietnam zachęca amerykańskie firmy do zwiększania inwestycji, zwłaszcza w branżę zaawansowanych technologii, innowacji i półprzewodników.

Zachęcać amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w sektorach zaawansowanych technologii.Wicepremier Ho Quoc Dung powiedział, że Wietnam chętnie przyjmie amerykańskie przedsiębiorstwa do dalszego rozszerzania swojej działalności na terenie Wietnamu, szczególnie w branżach high-tech i sektorach o wysokiej wartości dodanej.

Wietnam i Stany Zjednoczone zacieśniają współpracę w radzeniu sobie ze skutkami wojny.VTV.vn - 22 czerwca Sekretarz Generalny i Prezydent To Lam przyjął pełniącego obowiązki Sekretarza Marynarki Wojennej USA Hung Cao.

Jarmuż to jedna z roślin o największej gęstości odżywczej. Jest bogaty w przeciwutleniacze: kwercetynę i kemferol, które mogą zmniejszać stany zapalne i chronić DNA przed uszkodzeniami.

W szczególności kwercetyna zawarta w jarmużu hamuje produkcję cząsteczek cytokin prozapalnych. Powoduje to redukcję przewlekłego stanu zapalnego komórek, będącego głównym czynnikiem starzenia się tkanek.

Aby w pełni wykorzystać potencjał jarmużu, dobrym sposobem jest picie koktajli z jarmużu z cytryną. Ta metoda zwiększa wchłanianie antyoksydantów karotenoidowych dzięki połączeniu z witaminą C zawartą w cytrynie, według Eating Well .

Źródło: https://thanhnien.vn/4-loai-rau-giup-co-the-thai-doc-te-bao-185251024124355315.htm