Niewydolność nerek pojawia się coraz częściej: 7 złotych zasad ochrony zdrowych nerek

Aby zapobiec niewydolności nerek, konieczna jest systematyczna kontrola chorób podstawowych, prowadzenie zdrowego trybu życia i regularne badania kontrolne w celu ochrony długoterminowej funkcji nerek.

Wybitna lekarka, doktor nauk medycznych, doktor medycyny Nguyen Thi Thu Huong z Kliniki Nefrologii i Urologii w Międzynarodowym Szpitalu Ogólnym Nam Saigon stwierdziła, że ​​zapobieganie niewydolności nerek to długotrwały proces, łączący kontrolowanie chorób podstawowych z utrzymaniem zdrowego stylu życia.

Dobra kontrola chorób podstawowych

Kontrolowanie chorób podstawowych, takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, dna moczanowa, zaburzenia metaboliczne i przewlekłe choroby kłębuszków nerkowych (takie jak kłębuszkowe zapalenie nerek IgA, zespół nerczycowy itp.), odgrywa istotną rolę w zmniejszaniu ryzyka progresji do niewydolności nerek i ochronie długoterminowej funkcji nerek. W szczególności, czynniki, które należy kontrolować, aby zapobiegać niewydolności nerek, obejmują:

Kontrola ciśnienia krwi

Stabilne ciśnienie krwi pomaga obniżyć ciśnienie na nerki, zapobiegając powikłaniom. Należy regularnie kontrolować ciśnienie krwi i utrzymywać je poniżej 130/80 mmHg. Aby to osiągnąć, należy ograniczyć spożycie soli, ograniczyć alkohol i tytoń, kontrolować masę ciała oraz zwiększyć spożycie produktów bogatych w potas, takich jak zielone warzywa i owoce.

Kontrola poziomu cukru we krwi

Jest to kluczowy czynnik dla osób, które chorują na cukrzycę lub chorowały na nią w przeszłości – jedną z głównych przyczyn niewydolności nerek. Regularne monitorowanie poziomu cukru we krwi pomaga wcześnie wykryć nieprawidłowości i odpowiednio wcześnie je skorygować.

Aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, pacjenci powinni dzielić posiłki na mniejsze porcje i unikać spożywania zbyt dużej ilości na raz. Jednocześnie należy ograniczyć spożycie cukru i szybko wchłaniających się produktów skrobiowych, takich jak ciastka, napoje gazowane, biały ryż itp., aby zapobiec nagłym wzrostom poziomu cukru we krwi, które mogą prowadzić do ukrytego i długotrwałego uszkodzenia nerek.

Powinieneś ograniczyć ilość soli w diecie i zwiększyć ilość produktów bogatych w potas, takich jak zielone warzywa i owoce.

ZDJĘCIE: LE CAM

Kontroluj poziom kwasu moczowego i lipidów we krwi

Wysoki poziom kwasu moczowego i lipidów we krwi nie tylko zwiększa ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych i zapalenia nerek, ale także negatywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Pacjenci powinni stosować zbilansowaną dietę, ograniczać spożycie produktów bogatych w puryny (białko zwierzęce, owoce morza), tłuszcze nasycone oraz regularnie ćwiczyć.

Budowanie zdrowego stylu życia

Zwiększenie aktywności fizycznej i zrównoważona dieta to podstawowe nawyki, które pomagają zmniejszyć obciążenie nerek. Osoby zdrowe powinny regularnie ćwiczyć przez co najmniej 30 minut dziennie, stosując zdrową dietę składającą się ze świeżych produktów, o niskiej zawartości soli i tłuszczu oraz pijąc odpowiednią ilość wody.

W przypadku osób cierpiących na choroby nerek lub osób z grupy wysokiego ryzyka dostosowanie diety do zaleceń lekarza, np. ograniczenie spożycia białka zwierzęcego oraz sodu i fosforu, pomoże spowolnić postęp uszkodzenia nerek.

Ogranicz alkohol i tytoń

Długotrwałe spożywanie alkoholu może uszkodzić nerki poprzez zaburzenia metaboliczne, przewlekły stan zapalny i utratę kontroli nad ciśnieniem krwi. Palenie uszkadza naczynia krwionośne, wpływając bezpośrednio na krążenie, które odżywia nerki.

Regularne badania kontrolne w celu zapobiegania niewydolności nerek

Regularne badania kontrolne pomagają wykryć wczesne objawy nieprawidłowości związanych z nerkami. W szczególności osoby z czynnikami ryzyka, takimi jak nadciśnienie tętnicze i cukrzyca, powinny badać czynność nerek co najmniej 1-2 razy w roku. Ponadto pacjenci powinni unikać stosowania leków przeciwbólowych lub żywności funkcjonalnej nieznanego pochodzenia bez wyraźnego zalecenia specjalisty. Należy również unikać nadużywania leków, które mogą wpływać na czynność nerek.

„W przypadku wystąpienia jakichkolwiek podejrzanych objawów, takich jak obrzęk, bladość skóry, długotrwałe zmęczenie lub zaburzenia oddawania moczu, pacjenci powinni jak najszybciej udać się do placówki medycznej na badanie i wczesne leczenie, aby uniknąć niebezpiecznych powikłań, takich jak ostra niewydolność nerek, uszkodzenie układu sercowo-naczyniowego lub poważne zaburzenia elektrolitowe” – zaleca dr Huong.

Source: https://thanhnien.vn/suy-than-ngay-cang-tre-hoa-7-nguyen-tac-vang-de-bao-ve-than-khoe-185251106130300169.htm