Porady dotyczące badań kontrolnych po święcie Nowego Roku Księżycowego.

Tet Nguyen Dan (Księżycowy Nowy Rok) to okazja do wspólnego spożywania posiłków w gronie rodziny i przyjaciół, a także czas odpoczynku po długim roku ciężkiej pracy.

Jednak niezdrowe nawyki żywieniowe i styl życia w okresie świątecznym mogą znacząco wpłynąć na nasze zdrowie. Dlatego, aby skutecznie i zdrowo rozpocząć nowy rok, kluczowe jest kompleksowe badanie stanu zdrowia, które pomoże Ci szybko wykryć i rozwiązać potencjalne problemy zdrowotne.

Pomiar poziomu glukozy we krwi może pomóc we wczesnym wykryciu ryzyka cukrzycy.

Uczta Tet, na którą składają się tradycyjne potrawy, takie jak banh chung (kleisty placek ryżowy), tłusta wieprzowina, gio cha (kiełbasa wieprzowa), marynowana cebula itp., jest nieodzowna w czasie święta, ale często zawiera dużo oleju, skrobi i cukru.

Ponadto spożywanie alkoholu na imprezach oraz siedzący tryb życia z powodu przedłużających się wakacji mogą być przyczyną licznych problemów zdrowotnych.

Niezrównoważona dieta może łatwo prowadzić do zwiększenia masy ciała, zwiększenia poziomu złego cholesterolu (LDL), zwiększenia stężenia trójglicerydów we krwi, a nawet wywołać choroby takie jak stłuszczenie wątroby, cukrzyca czy zaburzenia metaboliczne.

Nadmierne spożycie alkoholu może w szczególności zwiększyć obciążenie wątroby związane z metabolizmem i detoksykacją, co może prowadzić do uszkodzenia komórek wątroby, np. podwyższenia poziomu enzymów wątrobowych i zapalenia wątroby, a także negatywnie wpływać na funkcje układu sercowo-naczyniowego i trawiennego.

Co więcej, siedzący tryb życia w okresie Tet, taki jak oglądanie telewizji, gra w karty czy długotrwały odpoczynek, powoduje, że nadmiar energii przekształca się w nagromadzony tłuszcz, zwłaszcza tłuszcz trzewny. Prowadzi to nie tylko do przyrostu masy ciała, ale także do zmniejszenia krążenia krwi, osłabienia mięśni i zwiększenia ryzyka chorób przewlekłych, takich jak miażdżyca.

Co więcej, nawyk późnego chodzenia spać lub niedosypiania podczas Tet (Księżycowego Nowego Roku) zaburza rytm dobowy, wpływa na hormony w organizmie (takie jak kortyzol) oraz obniża odporność i koncentrację. Problemy te często nie dają natychmiastowych objawów, ale w dłuższej perspektywie wpływają dyskretnie na zdrowie.

Po Nowym Roku Księżycowym regularne badania kontrolne są niezwykle ważne, aby zapewnić optymalną kondycję organizmu. To nie tylko sposób na ocenę ogólnego stanu zdrowia, ale także pomaga we wczesnym wykryciu nieprawidłowości, umożliwiając szybką interwencję. Regularne badania kontrolne pomagają również opracować długoterminowy plan opieki zdrowotnej i zapewnić sobie zdrowy Nowy Rok.

Podczas rutynowych badań kontrolnych, szczególnie po Nowym Roku Księżycowym, należy zwrócić uwagę na następujące grupy badań: Lipidy we krwi: Poziomy cholesterolu całkowitego, LDL, HDL i trójglicerydów to ważne badania służące ocenie poziomu lipidów we krwi. Dieta wysokotłuszczowa w okresie Nowego Roku Księżycowego może zwiększyć poziom cholesterolu i ryzyko miażdżycy.

Poziom glukozy we krwi (HbA1c): Pomiar poziomu glukozy we krwi pomaga wcześnie wykryć ryzyko cukrzycy. Jest to szczególnie ważne, jeśli spożywasz dużo słodyczy i słodkich napojów podczas Tet (wietnamskiego Nowego Roku).

Kwas moczowy: Badanie kwasu moczowego pomaga wykryć ryzyko wystąpienia dny moczanowej, zwłaszcza jeśli w czasie Tet (Nowego Roku Księżycowego) spożywasz dużo czerwonego mięsa, owoców morza i alkoholu.

Spożywanie alkoholu i dieta wysokotłuszczowa mają bezpośredni wpływ na wątrobę. Do wskaźników, które należy zbadać, należą: ALT i AST (enzymy wątrobowe): Podwyższony poziom enzymów wątrobowych może być objawem zapalenia wątroby lub uszkodzenia wątroby spowodowanego alkoholem i dietą wysokotłuszczową.

GGT: Poziom ten zwykle wzrasta, gdy wątroba jest uszkodzona przez alkohol lub gdy występuje niedrożność dróg żółciowych.

Bilirubina: Badanie stężenia bilirubiny pozwala ocenić wydolność wątroby i określić jej stan zdrowia.

Dieta bogata w sól i wysokie spożycie przetworzonej żywności podczas Tet (Nowego Roku Księżycowego) mogą uszkodzić nerki. Wskaźniki, które należy zbadać, to: Kreatynina i mocznik: Ocena filtracji nerek w celu wykrycia wczesnych objawów niewydolności nerek.

Panel elektrolitowy (Na+, K+, Cl-): wykrywa zaburzenia równowagi wodno-elektrolitowej, pomagając sprawdzić funkcjonowanie nerek i ogólny stan zdrowia.

Dodatkowo pacjenci powinni wykonać badanie USG jamy brzusznej. Pozwala ono wykryć nieprawidłowości w wątrobie (stłuszczenie wątroby), pęcherzyku żółciowym (kamienie żółciowe) lub nerkach.

Badanie moczu: Sprawdza się, czy nie występują zakażenia układu moczowego, odwodnienie lub choroby nerek.

Badania czynności tarczycy (TSH, FT4): Ocena stanu tarczycy, szczególnie ważna dla osób z nieregularnymi nawykami żywieniowymi w okresie Nowego Roku Księżycowego.

Po obchodach Nowego Roku Księżycowego powrót do zdrowej diety i naukowego stylu życia jest niezbędny dla długotrwałej ochrony zdrowia.

Regularne badania kontrolne pomogą Ci proaktywnie monitorować stan zdrowia, wcześnie wykrywać nieprawidłowości i wprowadzać odpowiednie zmiany. Wyrób sobie nawyk regularnych badań kontrolnych i dbaj o zrównoważony styl życia, aby rozpocząć nowy rok ze zdrowym i pełnym energii ciałem.

Source: https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html