Powody, dla których warto dodać ogórki do codziennej diety

Według NDTV ogórki zawierają wiele witamin i przeciwutleniaczy, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, upiększyć skórę oraz zapobiec nowotworom i cukrzycy.

Oto kilka zalet ogórka.

Obniża ciśnienie krwi, zapobiega chorobom serca

Ogórki są doskonałym źródłem błonnika, magnezu i potasu. Te składniki odżywcze mogą obniżać ciśnienie krwi, pomagając zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Ogórki często spożywa się na surowo lub kiszone.

Może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi

Wiele badań wykazało, że ogórki pomagają obniżyć poziom cukru we krwi i zapobiegać problemom związanym z cukrzycą.

Badania na zwierzętach wykazały, że ogórki skutecznie obniżają i regulują poziom cukru we krwi.

Zapobiegaj rakowi

Ogórki są bogate w flawonoidy, które mogą pomóc w walce z rakiem. Według badania z 2012 roku opublikowanego w czasopiśmie „Journal of Cancer Research” , flawonoid fisetyna występujący w ogórkach może spowalniać rozwój raka prostaty, donosi Medical News Today .

Poprawa trawienia

Ogórki pomagają schłodzić żołądek. Rozpuszczalny błonnik zawarty w ogórkach spowalnia trawienie. Dodatkowo, wysoka zawartość wody w ogórkach pomaga zapobiegać zaparciom, zmiękczać stolec i utrzymywać regularne wypróżnienia.

Pomaga rozjaśnić skórę

Ogórki to świetny sposób na upiększenie skóry. Ich wpływ na skórę jest niesamowity. Miejscowe stosowanie soku z ogórka pomaga wygładzić i rozjaśnić skórę, naturalnie ją rozjaśniając.

Sok z ogórka pomaga wygładzić skórę i naturalnie ją rozjaśnić.

Bogaty w przeciwutleniacze

Uszkodzenia oksydacyjne mogą prowadzić do różnego rodzaju chorób, w tym raka, cukrzycy i chorób serca. Antyoksydanty pomagają zapobiegać i opóźniać uszkodzenia komórek spowodowane stresem oksydacyjnym.

Pomaga w regeneracji mięśni

Potas jest kluczowy dla dostarczania energii mięśniom i wspomaga ich regenerację. Ogórki są doskonałym źródłem potasu, dzięki czemu woda ogórkowa jest dobrym wyborem dla osób aktywnych fizycznie i cierpiących na bóle mięśni.

Pomaga wzmocnić kości

Ogórki zawierają dużo witaminy K, która jest niezbędna dla zdrowych kości i tkanek. Według Medical News Today może ona wzmacniać kości, zmniejszać ryzyko złamań i przynosić korzyści osobom z osteoporozą.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm