Oprócz kawy istnieją napoje, które pomogą Ci dłużej pozostać czujnym

cà phê - Ảnh 1. — Orzeźwiająca szklanka matchy może również dodać Ci energii w trakcie pracowitego dnia - Ilustracja.

Niektórzy uważają, że kawa zawiera zbyt dużo kofeiny, podczas gdy inni po prostu nie lubią jej smaku.

Ale w rzeczywistości istnieje wiele innych napojów zawierających kofeinę do wyboru. Poniżej znajdziesz pięć napojów z kofeiną, które oprócz kawy pomogą Ci utrzymać czujność.

Matcha

Matcha to rodzaj zielonej herbaty w proszku, tradycyjnie używanej w postaci proszku do produkcji herbaty matcha, ale można ją również dodawać do napojów, takich jak latte i smoothie. Filiżanka matchy z 2 g proszku matcha zawiera od 37,8 mg do 88,7 mg kofeiny.

Dzięki wysokiej zawartości aminokwasu L-teaniny matcha jest uważana za odpowiedni i łatwy w piciu napój. Matcha jest również bogatym źródłem przeciwutleniacza – galusanu epigallokatechiny (EGCG), który działa ochronnie na komórki i przeciwzapalnie w organizmie.

Matcha ma trawiasty, ziemisty smak i jest pyszna na ciepło lub z lodem. Można ją pić ze świeżym mlekiem i miodem.

Czarna herbata

Chociaż czarna herbata jest wytwarzana z tej samej rośliny co zielona herbata, ma ciemniejszy kolor i bogatszy smak. Dzieje się tak, ponieważ liście czarnej herbaty są wystawione na działanie powietrza, aż ciemnieją, co zmienia ich kolor i smak.

Średnio każda filiżanka czarnej herbaty zawiera około 47 mg kofeiny, co stanowi mniej więcej połowę ilości kofeiny zawartej w filiżance kawy.

Czarna herbata dostarcza również L-teaniny, która działa uspokajająco na organizm. Czarna herbata jest również bogata w związki ochronne, takie jak teaflawina i tearubigina, które wspomagają funkcje poznawcze i mogą chronić przed chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca.

Smak czarnej herbaty jest bardzo zróżnicowany, często określany jako słodowy, owocowy lub dymny. Czarną herbatę można pić z miodem i mlekiem lub jako orzeźwiającą herbatę mrożoną.

Herbata zielona

Liście zielonej herbaty zbiera się z krzewów herbacianych uprawianych w pełnym słońcu, bez zacieniania przed zbiorem. Dzięki temu liście herbaty mają bogatszy, nieco bardziej gorzki smak w porównaniu z matchą.

Zielona herbata zawiera około 29,4 mg kofeiny na filiżankę. Choć nie tak dużo jak matcha, zielona herbata jest również dobrym źródłem L-teaniny.

W połączeniu z niską zawartością kofeiny sprawia, że zielona herbata jest idealna dla tych, którzy chcą pić łagodniejszy „napój pobudzający”. Zielona herbata zawiera również wiele przeciwutleniaczy, takich jak EGCG i inne katechiny, które wspomagają i chronią ogólny stan zdrowia.

Zielona herbata ma trawiasty i lekko słodki smak. Można ją pić samą, z dodatkiem cukru lub z sokiem z cytryny.

Herbata Guayusa

Guayusa, znana również jako herbata runa, wytwarzana jest z liści wiecznie zielonego drzewa pochodzącego z Amazonii, gdzie od wieków jest używana przez rdzenne społeczności jako herbata ziołowa. Ekstrakt z guayusy jest składnikiem wielu naturalnych napojów energetycznych.

Guayusa jest bogata w naturalną kofeinę i zawiera również L-teaninę, która pomaga w budowaniu spokoju i koncentracji, nie wywołując przy tym niepokoju. To świetna opcja dla osób, które chcą zastrzyku kofeiny, ale nie lubią lub nie tolerują kawy. Guayusa zawiera również przeciwutleniacze, takie jak kwas chlorogenowy, które wspomagają ogólny stan zdrowia.

Guayusa ma łagodny, subtelnie słodki smak. Oprócz napojów energetycznych z guayusy, można również znaleźć herbatę z liści guayusy, którą można pić samą lub mieszać z innymi ziołami, takimi jak mięta, czy z odrobiną soku z cytryny.

Herbata Yerba Mate

Yerba Mate to rodzaj herbaty wytwarzanej z liści ostrokrzewu paragwajskiego. Jest to tradycyjny napój w krajach Ameryki Południowej, takich jak Argentyna, Brazylia i Chile. Filiżanka yerba mate zawiera około 80 mg kofeiny.

Ten rodzaj herbaty zawiera teobrominę, substancję pobudzającą, która zapewnia łagodniejsze i dłużej trwające pobudzenie niż kofeina.

Herbata zawiera również wiele ochronnych przeciwutleniaczy, takich jak kwas chlorogenowy. Yerba Maté ma ziemisty, lekko gorzkawy smak. Można ją pić na gorąco, ze słodzikiem lub bez, albo z lodem i sokiem z cytryny.

Komentarz (0)