Stłuszczenie wątroby: Lekarze zalecają wypróbowanie tej diety

Okresowy post był pierwotnie znany jako metoda odchudzania, jednak coraz więcej dowodów wskazuje na to, że dieta ta może przynieść korzyści osobom cierpiącym na choroby wątroby, zwłaszcza na stłuszczenie wątroby.

Dlaczego przerywany post jest skuteczny w leczeniu stłuszczenia wątroby?

Post przerywany opiera się na założeniu, że podczas postu organizm przestaje wykorzystywać glukozę z wątroby na ketony z komórek tłuszczowych jako główne źródło energii. Proces ten aktywuje szlaki metaboliczne, które zwiększają odporność na stres oksydacyjny i stres metaboliczny. Mechanizm ten pomaga usuwać uszkodzone komórki i wspomaga regenerację komórek wątroby.

Ponadto taki sposób odżywiania aktywuje także proces „autofagii” komórek, dzięki któremu uszkodzone składniki komórek wątroby ulegają usunięciu i regeneracji.

Post przerywany wykazuje początkową skuteczność w leczeniu stłuszczenia wątroby

Ilustracja: AI

Popularne formy przerywanego postu

Niektóre popularne formy przerywanego postu obejmują:

Post o ograniczonym czasie trwania : Jedzenie w określonym czasie każdego dnia, na przykład jedzenie tylko między 9:00 a 17:00.

Post co drugi dzień: stosuj naprzemiennie dni, w których jesz normalnie, i dni, w których pościsz.

Dieta 5:2: 1-2 razy w tygodniu ograniczamy kalorie do 20-25% zapotrzebowania, w pozostałe dni spożywamy normalne posiłki.

Stłuszczenie wątroby i rola przerywanego postu

Stłuszczenie wątroby staje się główną przyczyną przewlekłej choroby wątroby, która może przebiegać w różnych postaciach – od stłuszczenia wątroby do stłuszczeniowego zapalenia wątroby, marskości wątroby i raka wątroby.

Interwencje dotyczące stylu życia, zwłaszcza dieta i aktywność fizyczna, pozostają podstawowymi metodami leczenia. Wśród nich, przerywany post zyskuje na popularności ze względu na jego wyraźny wpływ na stłuszczenie wątroby i powiązane z nim parametry.

Metaanaliza wykazała, że ​​przerywany post jest skutecznym sposobem na redukcję stłuszczenia wątroby i poprawę markerów enzymów wątrobowych.

Badanie przeprowadzone w 2024 roku przez Szpital Hangzhou Xixi i Szpital Hangzhou First People's na Chińskim Uniwersytecie Medycznym miało na celu ocenę wpływu diety 5:2 na masę ciała i parametry metaboliczne u pacjentów ze stłuszczeniem wątroby w porównaniu z codzienną dietą o ograniczonej kaloryczności.

W badaniu wzięło udział 60 pacjentów ze stłuszczeniem wątroby, których podzielono na 2 grupy:

Grupa 1: Stosuj dietę 5:2, ograniczając spożycie kalorii przez 2 dni w tygodniu i nie ograniczając przez pozostałe 5 dni

Grupa 2: Stosuj dietę o ograniczonej dziennej kaloryczności

Po 12 tygodniach monitorowania naukowcy doszli do wniosku, że dieta 5:2 nie tylko pomaga schudnąć i zredukować tłuszcz trzewny, ale także poprawia aktywność enzymów wątrobowych, poziom trójglicerydów i wskaźniki stanu zapalnego u pacjentów ze stłuszczeniem wątroby.

Ważna uwaga

Dr Padmini ostrzega, że ​​przed rozpoczęciem jakiejkolwiek formy postu należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na chorobę wątroby lub inne schorzenia podstawowe.

Aby uzyskać optymalne rezultaty, połącz przerywany post ze zdrową dietą i aktywnym stylem życia.

Post przerywany nie jest odpowiedni dla każdego, zwłaszcza dla osób z ciężką chorobą wątroby.

Mimo że wstępne wyniki są obiecujące, konieczne są dalsze, duże i długoterminowe badania, aby potwierdzić skuteczność przerywanego postu w leczeniu przewlekłej choroby wątroby.

Źródło: https://thanhnien.vn/mac-gan-nhiem-mo-bac-si-khuyen-thu-an-theo-cach-nay-185250814164107329.htm