Dziennikarz i biegacz Ngo Cong Quang: Od pierwszych kroków dnia, po podróż, podczas której służył społeczności.

Podróż przezwyciężania siebie

Niewiele osób wie, że zanim zaczął biegać, Ngo Cong Quang przeszedł trudny okres, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Powiedział: „Dużo jadłem, dużo piłem, byłem bardzo gruby i porywczy. Byłem wersją siebie, do której nie chciałbym wracać”. Jednak to właśnie ten okres zmotywował go do podjęcia decyzji o zmianie.

Dziennikarz i biegacz Ngo Cong Quang odbiera pakiet startowy podczas Mistrzostw Narodowych Maratonu i Biegów Długodystansowych Tien Phong Newspaper w Phu Yen .

Bieganie początkowo wydawało się prostym wyborem, ale stopniowo stało się podróżą ku samopoznaniu. Dzięki regularnym ćwiczeniom i zdrowej diecie udało mu się osiągnąć trwałą utratę wagi, poprawić stan zdrowia i, co ważniejsze, zmienić swoją osobowość. „Bieganie pomogło mi stać się spokojniejszym i bardziej cierpliwym. Za każdym razem, gdy osiągałem granicę swoich możliwości, rozumiałem, że mogę żyć lepiej, jeśli tylko będę umiał się zdyscyplinować” – powiedział dziennikarz i biegacz Ngo Cong Quang.

Z taką filozofią życia Ngo Cong Quang nie stawia osobistych osiągnięć na pierwszym miejscu, a mimo to osiągnął wiele niezapomnianych kamieni milowych, takich jak: dwukrotne ukończenie biegu na 100 km; zdobycie drugiego miejsca w kategorii dziennikarzy w półmaratonie „Dumni z mojego ukochanego miasta”; pierwsze miejsce w lekkoatletyce w Regionalnej Akademii Politycznej II; drugie miejsce w biegu Just Run na 10 km; pierwsze miejsce w biegu PNJ na 5 km… Wszystkie te osiągnięcia świadczą o silnej woli i wytrwałości osoby, która „wykorzystuje sport, aby się odbudować”.

5:30 rano - Społeczność zbudowana na prostych rzeczach.

Po tym, jak sam doświadczył pozytywnych zmian, dziennikarz i biegacz Ngo Cong Quang zapragnął podzielić się tą dobrą nowiną z innymi. Właśnie dlatego powstała Społeczność 5:30 AM – Szczęśliwi i Zdrowi Każdego Dnia.

Obszar miejski Van Phuc – miejsce, w którym społeczność 5:30 organizuje codzienne zajęcia.

Dziennikarz i biegacz Ngo Cong Quang powiedział: „Chciałbym, żeby każdy poświęcił godzinę rano na dbanie o siebie. Nie musi to być coś nadzwyczajnego; wystarczy wstać o 5:30, trochę poćwiczyć, a cały dzień będzie inny”.

Ta prosta filozofia trafia do wielu osób – zwłaszcza zapracowanych. Z garstki przyjaciół, Społeczność 5:30 stopniowo przekształciła się w społeczność o duchu dyscypliny i pozytywnej energii, która rozprzestrzenia się każdego poranka.

Jako dziennikarz, Ngo Cong Quang rozumie wartość szerzenia świadomości. Jako biegacz, rozumie siłę dyscypliny w bieganiu. Te dwa elementy łączą się, tworząc obraz, który jest zarówno bliski, jak i inspirujący.

Dla dziennikarza i biegacza Ngo Cong Quanga najważniejsza jest nie liczba członków, ale wartość, jaką wnosi społeczność: „Każda osoba, która jest zdrowa, czujna i żyje szczęśliwie, to sposób na odciążenie swojej rodziny, a jednocześnie na stworzenie pozytywnej energii dla społeczeństwa”.

Społeczność 5:30 nie jest więc tylko ruchem biegowym, ale projektem społecznym, tworzonym z pasją Wietnamczyków, dla Wietnamczyków i w dokładnie tym samym środowisku, w którym Wietnamczycy żyją.

Dziennikarz i biegacz Ngo Cong Quang na trasie Narodowego Maratonu i Mistrzostw Długodystansowych Gazety Tien Phong w Phu Yen.

Dziennikarz i biegacz Ngo Cong Quang powiedział: „Nie jestem zawodowym sportowcem. Jestem po prostu kimś, kto chce, aby każdy poranek był pełen znaczenia i chce, aby inni czuli to samo”.

To właśnie ta szczerość sprawia, że jego historia jest tak wciągająca – nie głośna i nie ostentacyjna, ale wytrwała i wypływająca z pragnienia służenia.

Współpraca z Półmaratonem Tien Phong

Pierwszy Półmaraton Tien Phong w 2025 roku, zatytułowany „Zielona Podróż – Dawanie Zaufania, Otrzymywanie Szczęścia”, ma wiele wspólnego z filozofią Ngo Cong Quanga: wytrwałością, pozytywnym nastawieniem i koncentracją na dobru. W szczególności fakt, że tegoroczny bieg odbywa się w obszarze miejskim Van Phuc – gdzie społeczność 5:30 działa codziennie – sprawia, że jego udział jest jeszcze bardziej znaczący.

Dziennikarz i biegacz Ngo Cong Quang powiedział: „Cieszę się, że biegnę trasą, z której ja i moi koledzy ze Społeczności 5:30 wystartowaliśmy. Każdy krok dzisiaj to również przypomnienie, że możemy zmienić naszą lepszą wersję siebie”.

Społeczność 5:30 AM - Happy and Healthy Every Day wzięła udział w Narodowym Maratonie i Mistrzostwach Długodystansowych gazety Tien Phong w Phu Yen.

Gdybym miał znaleźć obraz opisujący Ngo Cong Quanga, prawdopodobnie byłby to obraz kogoś, kto spokojnie budzi się każdego ranka, by obudzić pozytywnego ducha w społeczności. Nie mówi o wielkich rzeczach, ale osiąga wiele znaczących rzeczy poprzez drobne nawyki.

Dziennikarz i biegacz Ngo Cong Quang z delikatnym uśmiechem powiedział: „Mam tylko nadzieję, że Społeczność 5:30 pomoże większej liczbie osób stać się zdrowszymi i szczęśliwszymi. Zdrowie pozwala nam dobrze żyć, dobrze pracować i nie być dla nikogo ciężarem. Jeśli ktoś znajduje radość w każdym poranku, w bieganiu, to jest to moje szczęście”.

W czasach, gdy każdy ma te same 24 godziny, dziennikarz i biegacz Ngo Cong Quang postanawia rozpocząć dzień od inicjatywy, dyscypliny i wdzięczności. To właśnie te proste wybory przyczyniły się do stworzenia wspaniałej społeczności – w której każdy członek wierzy, że ćwiczenia to najprawdziwszy sposób na pokochanie siebie, a każdy krok to sposób na dawanie szczęścia.