Czy żucie lodu jest zdrowe?

Od czasu do czasu żucie kostek lodu z zimnych napojów nie stanowi problemu. Ta czynność może pomóc w zapewnieniu niezbędnego nawodnienia, szczególnie w upalne dni.

Jednak częste sięganie po lód i żucie go może być oznaką problemów zdrowotnych i potencjalnie prowadzić do komplikacji związanych ze zdrowiem jamy ustnej, zdrowiem psychicznym i odżywianiem, jak podaje serwis internetowy Verywell Health.

Żucie lodu nie jest szkodliwe dla organizmu, może jednak negatywnie wpływać na zdrowie jamy ustnej.

Dlaczego wiele osób ma ochotę na lód?

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie mają ochotę na lód. Jednym z nich jest odwodnienie. Odwodnienie może prowadzić do pragnienia, ochoty na lód oraz suchości w ustach, na języku i wargach. Inne objawy odwodnienia to bóle głowy, zmęczenie i ciemniejszy mocz.

Niektóre badania sugerują, że ochota na lód może być wynikiem niedoborów żywieniowych. Badania wskazują, że ochota na lód może być oznaką niedoboru cynku lub wapnia.

Niektóre badania wykazały również, że osoby z niedoborem żelaza mogą odczuwać nagłą ochotę na lód. Ochota ta nasila się, gdy poziom żelaza w organizmie zbliża się do wyczerpania.

Ponadto, chęć żucia lodu może być objawem zespołu Pica, zaburzenia prowadzącego do przejadania się produktami niebędącymi pożywieniem lub substancjami nieodżywczymi. Ta potrzeba może nasilać się w okresach stresu.

Czy żucie lodu jest niebezpieczne?

Żucie lodu nie jest koniecznie niebezpieczne, ale może powodować pewne problemy zdrowotne.

Poza tym, że zapewnia nawodnienie, lód nie ma wartości odżywczych. Dlatego spożywanie dużych ilości lodu przez długi czas zamiast innych produktów spożywczych i napojów może prowadzić do problemów żywieniowych.

Gdy niedobór żelaza występuje jednocześnie z ochotą na lód, organizm może nie otrzymywać wystarczającej ilości żelaza i innych składników odżywczych.

Ponadto regularne żucie lodu może prowadzić do problemów, takich jak uszkodzenia zębów, ból zęba i zwiększona wrażliwość na zimno. Z czasem w szkliwie mogą powstawać drobne, niewykrywalne pęknięcia, które później prowadzą do większych pęknięć lub odprysków. Żucie lodu może również uszkadzać wypełnienia, umożliwiając bakteriom przedostanie się do ich wnętrza i potencjalnie tworzenie się ubytków pod plombą.

U osób cierpiących na zespół Pica nieleczone uzależnienie od jedzenia lodu może prowadzić do niedożywienia.

Źródło: https://thanhnien.vn/nhai-da-lanh-co-tot-khong-18524060216015896.htm