Rozpoznawanie ryzyka wystąpienia zdarzeń sercowo-naczyniowych podczas biegania.

Podczas niedawnego biegu, gdy do mety pozostało zaledwie około 10 metrów, jeden z uczestników nagle stracił przytomność, zsiniał i doznał zatrzymania krążenia. Na szczęście natychmiast podjęto resuscytację krążeniowo-oddechową, która uratowała mu życie.

Odnosząc się do incydentów sercowo-naczyniowych podczas biegania, profesor nadzwyczajny dr Nguyen Anh Tuan, dyrektor Centrum Ratunkowego A9 w szpitalu Bach Mai ( Hanoi ), powiedział: Nagłe zatrzymanie krążenia może wystąpić bez żadnych objawów ostrzegawczych, nawet u pozornie zdrowych osób. Przyczynami mogą być: niezdiagnozowana choroba serca, nadmierny wysiłek fizyczny, dzień bez wystarczającej ilości snu lub po prostu ekstremalnie upalna pogoda. Najbardziej przerażające jest to, że organizm nie zawsze ostrzega o tych zagrożeniach.

Najważniejsze nie jest to, jak szybko ukończysz bieg, ale to, aby bezpiecznie powrócić po każdym biegu.

ZDJĘCIE: PHUONG AN STWORZONE PRZEZ GEMINI

Docent dr Nguyen Anh Tuan radzi: „Uczestnicy biegu powinni zwrócić szczególną uwagę na objawy ostrzegawcze, takie jak zawroty głowy, ból w klatce piersiowej, duszność, nieregularne bicie serca, skrajne zmęczenie lub dezorientację. W przypadku wystąpienia tych objawów należy natychmiast przerwać ćwiczenia i zwrócić się o pomoc lekarską ”.

W przypadku zatrzymania krążenia kluczowa jest wstępna pomoc doraźna. W przypadku zatrzymania akcji serca, uszkodzenie mózgu może rozpocząć się w ciągu 4-6 minut, jeśli nie zostanie zapewnione dopływ krwi. Dlatego należy jak najszybciej rozpocząć resuscytację krążeniowo-oddechową (RKO) i użyć automatycznego defibrylatora zewnętrznego (AED). Szybka interwencja może znacznie zwiększyć szanse pacjenta na przeżycie.

Jak podaje Centrum Ratunkowe A9 w Szpitalu Bach Mai, zatrzymanie akcji serca podczas uprawiania sportu nie jest rzadkością, zwłaszcza biorąc pod uwagę rosnącą popularność biegania, podczas której wiele osób nie ma wystarczającej wiedzy na temat bezpieczeństwa.

Bieganie jest skuteczną formą ćwiczeń, ale ostre incydenty sercowo-naczyniowe, zwłaszcza nagłe zatrzymanie krążenia, mogą wystąpić nawet u osób bez wcześniejszych objawów. Ryzyko to wzrasta w przypadku nadmiernego wysiłku, odwodnienia, braku snu lub ćwiczeń w upale. Dlatego jeśli podczas biegania odczuwasz zawroty głowy, ból w klatce piersiowej, duszność, nieregularne bicie serca lub skrajne zmęczenie, nie forsuj się, nie „forsuj się trochę bardziej”, ponieważ istnieją granice, których nie należy przekraczać. Bieganie jest dobre, ale najważniejsze nie jest to, jak szybko ukończysz bieg, ale „bezpieczny powrót po każdym biegu”.

Lato to czas wielu aktywności sportowych. Eksperci zalecają, aby uczestnicy zawodów biegowych poddali się badaniom lekarskim przed startem, zwłaszcza osoby powyżej 35. roku życia lub z chorobami współistniejącymi, takimi jak choroby układu krążenia, nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca. Ponadto ważne jest, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość snu, pić odpowiednią ilość wody, dostosować intensywność treningu w czasie upałów i unikać stymulantów. Co najważniejsze, słuchaj swojego ciała i nie forsuj się ponad swoje bezpieczne granice.

W szczególności upowszechnianie wiedzy na temat resuscytacji krążeniowo-oddechowej (RKO) wśród społeczności przyczyni się do poprawy zdolności ratowania życia pacjentów na miejscu zdarzenia.

Źródło: https://thanhnien.vn/nhan-biet-nguy-co-bien-co-tim-mach-khi-chay-bo-185260525194553516.htm