Wiele korzyści ze spożywania winogron, szczególnie czarnych i fioletowych

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia. Czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Lekarze wskazują na nawyki żywieniowe, których należy unikać, ponieważ są szkodliwe dla zdrowia; Mało znane szkodliwe skutki późnego pójścia spać ; Jak radzić sobie ze stresem w czasie świąt?

Korzyści zdrowotne winogron

Winogrona przynoszą wiele korzyści zdrowotnych, m.in. wzmacniają układ sercowo-naczyniowy, poprawiają funkcjonowanie mózgu, wspomagają układ odpornościowy...

Według Roxany Ehsani, dietetyczki z USA, winogrona zawierają dużo węglowodanów, składników nawadniających, witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i niezbędnych polifenoli.

Zapotrzebowanie na energię i wymagania dietetyczne różnią się u poszczególnych osób, zależnie od wieku, poziomu aktywności fizycznej, płci i historii medycznej.

Winogrona są bogate w przeciwutleniacze.

Zaleca się, aby dorośli spożywali od 350 do 440 gramów owoców dziennie. Dlatego winogrona można włączyć do diety razem z innymi owocami.

Dostarcza przeciwutleniaczy. Winogrona są bogate w przeciwutleniacze, zwłaszcza czarne i fioletowe. Niezależnie od rodzaju winogron, zawierają dużą ilość przeciwutleniaczy.

Antyoksydanty pomagają chronić organizm przed chorobami przewlekłymi, takimi jak stany zapalne, nowotwory, choroby serca i cukrzyca. Winogrona wspierają również zdrowie jelit i układu krążenia.

Poprawiają zdrowie mózgu i serca. Winogrona zawierają przeciwutleniacze, które chronią serce i zwalczają wolne rodniki. Winogrona można również uznać za „żywność funkcjonalną”, która pomaga w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi.

Zdrowe naczynia krwionośne zapewniają również mózgowi odpowiednią ilość tlenu. W rezultacie poprawiają się funkcje mózgu, takie jak koncentracja i pamięć. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 8 lutego .

Mało znane szkody wynikające z późnego wstawania

Późne kładzenie się spać to powszechny nawyk wielu osób. Przyczyną może być praca, rozrywka lub po prostu osobisty wybór. Jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę z potencjalnie szkodliwego wpływu późnego kładzania się spać na ogólny stan zdrowia.

Długie pozostawanie w łóżku do późna zaburza naturalny rytm biologiczny, łatwo wywołuje bezsenność i zwiększa ryzyko wystąpienia niektórych chorób, takich jak zawał serca, niewydolność serca i udar.

Długie pozostawanie w łóżku może powodować zawroty głowy i uczucie wirowania.

Badania od dawna wykazują, że przewlekłe zasypianie i niedobór snu mogą mieć negatywny wpływ na wiele aspektów życia. Fizycznie może to prowadzić do zwiększonego ryzyka otyłości, chorób serca i cukrzycy. Niedobór snu może również osłabiać układ odpornościowy i zwiększać podatność organizmu na choroby.

Co więcej, późne chodzenie spać może łatwo prowadzić do braku snu, powodując senność w ciągu dnia, zmęczenie organizmu i trudności z koncentracją. Wszystko to wpływa na wydajność w pracy i relacje osobiste.

Brak snu ma również istotny wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Przewlekły niedobór snu może zwiększać ryzyko rozwoju problemów psychiatrycznych, takich jak depresja, lęk i zaburzenia nastroju.

Innym mało znanym skutkiem ubocznym braku snu jest to, że może on łatwo powodować zawroty głowy. Ponieważ gdy brakuje nam snu, układ przedsionkowy ulega zmęczeniu, co powoduje uczucie zawrotów głowy, niestabilności i oszołomienia. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 8 lutego.

Lekarz: Nawyki żywieniowe, których należy unikać, ponieważ są szkodliwe dla zdrowia

Lekarz specjalista 2 Huynh Tan Vu (Oddział Leczenia Dziennego, Szpital Uniwersytecki Medycyny i Farmacji, Ho Chi Minh City – Kampus 3) powiedział, że podczas święta Tet, zgodnie z tradycją, wiele rodzin przygotowuje mnóstwo jedzenia, owoców, piwa, wina itp., aby mieć nadzieję na pełniejszy i lepszy rok. To doskonała okazja dla rodzin, aby spotkać się, delektować pysznym jedzeniem i cieszyć się radosną atmosferą.

Ale może to być również czas, w którym ludzie są podatni na pewne problemy zdrowotne z powodu niekontrolowanych nawyków żywieniowych, które negatywnie wpływają na ich zdrowie.

Oto kilka nawyków żywieniowych, które mogą zwiększać ryzyko chorób i szkodliwe dla zdrowia, na które musimy zwrócić uwagę w czasie święta Tet.

Spożywanie dużej ilości smażonych i tłustych potraw może utrudniać trawienie.

Spożywanie zbyt dużej ilości tłustych, pikantnych i kwaśnych potraw . Tłuste, tłuste dania mięsne i smażone potrawy mogą sprawić, że posiłek w czasie Tet stanie się nudny, obciążą układ trawienny i mogą zwiększyć ilość niezdrowego tłuszczu w organizmie, podwyższyć poziom cholesterolu we krwi, co może prowadzić do problemów sercowo-naczyniowych. Inne schorzenia, takie jak choroba refluksowa przełyku i zapalenie błony śluzowej żołądka, mogą nawracać podczas Tet z powodu spożywania zbyt dużej ilości tłustych, pikantnych lub kwaśnych potraw.

Spożywanie i picie zbyt dużej ilości słodkich pokarmów, słodyczy, napojów gazowanych i bezalkoholowych. Podczas święta Tet każdy dom jest pełen ciast, dżemów, cukierków i napojów gazowanych... Są to produkty o wysokiej zawartości cukru. Spożywanie ich w nadmiarze może spowodować nagły wzrost poziomu cukru we krwi po posiłku, zwiększając ryzyko cukrzycy i jest jedną z głównych przyczyn niekontrolowanego przyrostu masy ciała i otyłości.

Ponadto, produkty te pobudzają również szkodliwe bakterie w jamie ustnej, co szkodzi zębom, zwłaszcza u małych dzieci, i może prowadzić do próchnicy. Zacznijmy nowy dzień od wiadomości zdrowotnych, aby zobaczyć więcej treści tego artykułu!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nho-nhat-la-nho-den-tim-185240207170105404.htm