Zawody, które spalają tyle samo kalorii, co ćwiczenia

Są to czynności, które możesz wykonywać w domu, i które nadal pozwolą Ci spalić tyle samo kalorii, co ćwiczenia fizyczne.

Nie musisz już forsować się na siłowni ani na bieżni. Mirror proponuje szereg codziennych aktywności, które pomogą Ci się zrelaksować i jednocześnie schudnąć.

Baw się ze swoimi dziećmi

Skakanie, rzucanie, łapanie i huśtanie się na huśtawce to świetne aktywności z dzieckiem, które spalają kalorie. Im dłużej potrafisz wytrzymać krótkie, intensywne serie, tym więcej kalorii spalisz. Szacuje się, że możesz spalić nawet 356 kalorii na godzinę.

Zabawa z dziećmi to skuteczny sposób na spalanie kalorii.

Prowadzić

Wielogodzinna jazda do i z pracy może być w rzeczywistości bardziej korzystna, niż myślisz. W szczególności jazda samochodem z manualną skrzynią biegów poprawia koordynację wzrokowo-ruchową. Podobnie jak w przypadku sztuk walki, kierowcy na drodze wykonują drobne, precyzyjne i skoordynowane ruchy, które wspomagają równowagę i koncentrację. Jazda samochodem może pomóc Ci spalić nawet 250 kalorii na godzinę.

Gorąca kąpiel

Relaksująca kąpiel w gorącej kąpieli przez godzinę może być równie skuteczna, co godzinny spacer. Eksperci twierdzą, że leżenie w wannie o temperaturze 40°C przez 60 minut może podnieść temperaturę ciała i przyspieszyć metabolizm, donosi Mirror . Pozwala to spalić do 130 kalorii na godzinę, a także, jak wykazano, obniża poziom cukru we krwi.

Myjnia samochodowa

Mycie samochodu polega na przesuwaniu strumienia wody tam i z powrotem, namydlaniu samochodu i usuwaniu brudu od zewnątrz do wewnątrz. Można w ten sposób spalić do 400 kalorii na godzinę i jest tak samo skuteczne, jak godzinne wiosłowanie łódką.

Posłać

Udowodniono, że ścielenie łóżka pozwala spalić do 75 kalorii w zaledwie 15 minut, co odpowiada około 300 kaloriom dla osób mieszkających w domu z czterema sypialniami. Według „ Mirror” jest to równie skuteczne, jak energiczny spacer lub sesja jogi, podczas której zmagasz się z kołdrą i prześcieradłem.

Source: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm