Korzyści, o których możesz nie wiedzieć

Pomidory są bogate w składniki odżywcze i uważane są za jeden z najskuteczniejszych składników diety odchudzającej.

Jednym z najlepszych sposobów na utratę wagi jest zdrowa dieta, a pomidory to doskonały wybór. Są niskokaloryczne, bogate w błonnik i zawierają wiele składników odżywczych, które mogą pomóc w utracie wagi.

Oto, w jaki sposób pomidory mogą pomóc w utracie wagi, według serwisu poświęconego zdrowiu Healthshots (USA).

Pomidory uważane są za jeden ze skutecznych suplementów diety odchudzającej.

Niska zawartość kalorii

Pomidory są niskokaloryczne – jeden średni pomidor zawiera zaledwie około 32 kalorii. Dzięki temu idealnie nadają się do dodania smaku posiłkom bez zmiany ich kaloryczności.

Pomaga dłużej zachować sytość

Pomidory są bogate w błonnik, który pomaga dłużej zachować uczucie sytości, zmniejsza apetyt i ułatwia kontrolowanie porcji. Uczucie sytości pomoże Ci zmniejszyć ryzyko przejadania się w ciągu dnia.

Utrzymuj nawodnienie organizmu

Pomidory składają się w 95% z wody, co czyni je doskonałą nawadniającą przekąską. Utrzymanie nawodnienia jest niezbędne dla utraty wagi, ponieważ może przyspieszyć metabolizm, zmniejszyć wzdęcia i zapewnić uczucie sytości.

Poprawia metabolizm

Pomidory są doskonałym źródłem witaminy C i potasu. Witamina C odgrywa rolę w przyspieszeniu metabolizmu, a potas pomaga regulować ciśnienie krwi i równowagę płynów, co jest ważne dla kontroli masy ciała.

Kto powinien unikać pomidorów?

Mimo że pomidory są zdrową żywnością, niektóre osoby powinny unikać ich spożywania.

Osoby cierpiące na refluks żołądkowy powinny ograniczyć spożycie pomidorów.

Osoby z refluksem żołądkowym. Pomidory są bardzo kwaśne, co może zaostrzać schorzenia takie jak choroba refluksowa przełyku (GERD) lub refluks żołądkowy. Spożywanie pomidorów może powodować zgagę, niestrawność lub nasilać istniejące objawy.

Osoby z alergią na pomidory mogą odczuwać takie objawy, jak swędzenie, obrzęk, wysypka, a nawet problemy trawienne. Alergia na pomidory może powodować zespół alergii jamy ustnej (OAS) lub podrażnienie skóry.

Osoby z chorobami nerek. Pomidory są bogate w potas, co może powodować problemy u osób z przewlekłą chorobą nerek. Wysoki poziom potasu może dodatkowo obciążać nerki i powodować powikłania, takie jak nieregularne bicie serca.

Osoby z zespołem jelita drażliwego (IBS). U niektórych osób z IBS lub innymi zaburzeniami trawienia pomidory mogą powodować dyskomfort trawienny, wzdęcia lub gazy ze względu na zawartość błonnika i kwasowość.

Źródło: https://thanhnien.vn/ca-chua-nhung-loi-ich-co-the-ban-chua-biet-185240826195837653.htm