70-letni dziadek ma sześciopak dzięki dziwnej metodzie ćwiczeń

[reklama_1]

Wizerunek pana Zou Hepinga (70 lat, mieszkającego w mieście Chongqing w Chinach) zaskakuje wszystkich swoim sześciopakiem na brzuchu i siłą fizyczną niczym nie ustępującą młodzieńcowi po dwudziestce.

„Moje życie kręci się wokół biegania, a najważniejsze to ćwiczyć, dbać o formę i prowadzić zdrowy tryb życia” – powiedziała Heping w wywiadzie dla South China Morning Post w zeszłym tygodniu.

Miłość pana Hepinga do fitnessu narodziła się w 1979 roku, kiedy przeczytał w magazynie o korzyściach płynących z ćwiczeń. Od tamtej pory Heping zawsze zaczynał ćwiczyć o 5:30 każdego dnia, zanim poszedł do pracy o 8:00. Regularnie ćwiczy od 45 lat.

Mieszkając w pobliżu góry Gele, uważa ją za swoją siłownię na świeżym powietrzu. Codziennie rozpoczyna trening od pokonania ponad 2500 schodów od podnóża góry na jej szczyt. Spędza godzinę na wejściu i 50 minut na zejściu.

Opracował również unikalne techniki wspinaczkowe, takie jak wskakiwanie na górę niczym żabka i schodzenie z niej niczym krokodyl. „ Pełzanie nie boli kolan, a jedynie ćwiczy koordynację kończyn ” – wyjaśnił.

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 1. — 70-letni Zou Heping ma silne ciało jak młody mężczyzna. (Zdjęcie: SCMP)

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 2. — Pan Heping zszedł z góry w pozycji przypominającej krokodyla. (Zdjęcie: Shangyou News)

Zou zawsze ma przy sobie 20-litrową butelkę wody podczas joggingu. Dodatkowo ćwiczy podnoszenie ciężarów, wspinaczkę po linie lub drążkach oraz stanie na rękach. 70-letni dziadek zdradził również kolejny sekret młodości i wysportowanej sylwetki: wczesne chodzenie spać i unikanie alkoholu i papierosów przez ostatnie cztery dekady.

Dzięki swojej młodzieńczej sylwetce Zou ma wielu fanów w mediach społecznościowych. Internauci komentowali: „W tym wieku wciąż porusza się i ćwiczy tak szybko, to godne podziwu. Te pozytywne rzeczy powinny być szerzej rozpowszechniane, aby wszyscy znali klucz do utrzymania młodego ciała”; „Wygląda jak pająk, jest bardzo gibki i wysportowany”; „Młodzi ludzie po dwudziestce są fizycznie słabsi od niego, to godne podziwu”…

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 3. — Od 45 lat pielęgnuje nawyk ćwiczeń fizycznych. (Zdjęcie: Shangyou News)

Według naukowców z Uniwersytetu Kentucky (USA), człowiek może spalić 563 kalorie na godzinę podczas wspinaczki. Osoba o wadze 70 kg może spalić 633 kalorie na godzinę, wspinając się i dźwigając ciężar 20 kg.

Jeśli wspinaczka skałkowa nie jest twoją pasją, istnieją inne, niekonwencjonalne sposoby na utrzymanie formy. 30-letnia matka z Kalifornii twierdzi, że przejęła kontrolę nad swoim życiem, ćwicząc taekwondo dwa razy w tygodniu, a 32-letni ojciec z Nowego Jorku twierdzi, że schudł 80 funtów (ok. 36 kg) dzięki skakaniu na skakance.

Źródło