Odkryj cuda 1 kapsułki oleju rybiego omega-3 dziennie

Jeden gram kwasów omega-3 dziennie może spowolnić tempo starzenia się organizmu.

Analiza badań klinicznych z udziałem 777 osób starszych wykazała, że ​​codzienne spożywanie kwasów omega-3 może umiarkowanie spowolnić proces starzenia biologicznego, przy czym najsilniejsze efekty w zakresie zapobiegania starzeniu się i chorobom wykazuje interwencja łączona.

Jak podaje serwis medyczny News Medical, nowe badania opublikowane niedawno w czasopiśmie naukowym Nature Aging ujawniły kolejny świetny efekt oleju rybiego omega-3, szczególnie w połączeniu suplementacji omega-3 z witaminą D i ćwiczeniami.

Nowe badania odkryły kolejny niezwykły efekt oleju rybiego omega-3.

W badaniu wzięło udział 777 szwajcarskich uczestników badania DO-HEALTH – największego w Europie badania nad zdrowym starzeniem się, obejmującego pięć krajów europejskich.

Głównym celem badania była ocena wpływu suplementacji witaminą D i kwasami omega-3 oraz ćwiczeń fizycznych, osobno lub w połączeniu, na starzenie się biologiczne organizmu przez okres 3 lat.

Starzenie biologiczne to stopniowy spadek funkcji fizjologicznych organizmów żywych. Przeprowadzono wiele badań w celu zrozumienia procesu starzenia i zidentyfikowania metod jego spowolnienia.

Uczestnicy w wieku 70 lat i starsi przyjmowali jedną kapsułkę kwasów omega-3 (1000 mg) dziennie, 2000 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D i ćwiczyli przez 30 minut trzy razy w tygodniu, indywidualnie lub w połączeniu, przez cały okres trwania trzyletniego badania.

Połączenie wszystkich trzech: przyjmowanie oleju rybiego omega-3, witaminy D i ćwiczeń fizycznych – daje najlepsze efekty w zmniejszaniu ryzyka zachorowania na raka i zapobieganiu kruchości organizmu

Naukowcy przeanalizowali próbki krwi, aby obliczyć tempo biologicznego starzenia się uczestników badania.

Jakie były wyniki?

Jak podaje News Medical, wyniki wykazały, że przyjmowanie jednej kapsułki oleju rybiego omega-3 (1000 mg) dziennie pomaga spowolnić proces starzenia biologicznego.

Warto zauważyć, że połączenie wszystkich trzech środków — przyjmowania oleju rybiego omega-3, witaminy D i ćwiczeń — wykazało najsilniejsze efekty w zapobieganiu starzeniu się i chorobom, szczególnie w zmniejszaniu ryzyka zachorowania na raka i zapobieganiu kruchości.

Badanie wykazało również, że osoby, które na początku badania miały niższy poziom kwasów omega-3, odniosły większe korzyści ze stosowania oleju rybiego bogatego w kwasy omega-3.

Wyniki te podkreślają znaczenie oleju rybiego zawierającego kwasy omega-3 jako ukierunkowanej interwencji wpływającej na biologiczne procesy starzenia – podsumowują badacze.

Jeśli chodzi o witaminę D, należy pamiętać, że jej przedawkowanie może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Dlatego najlepiej jest wystawiać się na słońce rano przez 15 minut dziennie lub spożywać witaminę D z pożywieniem (w tym z tłustych ryb, takich jak łosoś, śledź, ostrygi, krewetki, żółtka jaj, grzyby, owies, płatki zbożowe, mleko, pomarańcze).

Najlepiej skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania suplementów.

Source: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-tuyet-voi-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250211040034277.htm