Zimny ​​prysznic: mało znany sekret zdrowia!

Branie zimnych pryszniców to nawyk wielu osób, a jeśli wykonuje się go prawidłowo, przynosi wiele korzyści zdrowotnych.

Według dr Christophera Babiuch, lekarza rodzinnego w USA, wzięcie zimnego prysznica może pomóc w pozytywny sposób pobudzić mózg, ciało i nastrój, nawet jeśli nie zanurzysz się całkowicie w zimnej wodzie.

Zimne prysznice pomagają oczyścić umysł, poprawiają krążenie krwi i korzystnie wpływają na skórę. Poniżej przedstawiamy korzyści płynące z zimnych pryszniców według Cleveland Clinic (USA).

Prawidłowe branie zimnego prysznica przynosi wiele korzyści zdrowotnych.

Zdjęcie: AI

Poprawa krążenia krwi

Kiedy zimna woda dotyka skóry, organizm natychmiast się dostosowuje, chroniąc ważne narządy. Ten proces wspomaga krążenie krwi, dostarczając bogatą w tlen krew do narządów, co przyspiesza regenerację po wysiłku i pomaga w leczeniu takich schorzeń jak nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca.

Zimne prysznice pomagają upiększyć skórę

Lepsze krążenie krwi jest korzystne nie tylko dla organizmu, ale także dla skóry. Dobre krążenie krwi pomaga skórze zachować promienny i zdrowy wygląd.

Ponadto zimna woda może tymczasowo zwęzić pory, ograniczyć gromadzenie się sebum i brudu, dzięki czemu zmniejszy się trądzik i skóra pozostanie czystsza.

Zwiększona czujność

Początkowy szok wywołany zimnym prysznicem pomaga pobudzić czujność i koncentrację. Według Babiucha to jeden z naturalnych sposobów na szybką poprawę koncentracji i nastroju.

Wspomaga regenerację po wysiłku

Choć zimne prysznice nie są tak skuteczne jak kąpiel w lodowatej wodzie, mogą pomóc złagodzić ból mięśni, zwłaszcza po treningu.

Wielu sportowców stosuje krioterapia po uprawianiu sportu jako element procesu regeneracji – powiedział Babiuch.

Wzmocnij odporność

Zimna woda aktywuje korzystne reakcje na stres, pomagając organizmowi reagować szybciej i skuteczniej na chorobę.

Ulgę w bólu

Podobnie jak woreczek z lodem, zimna woda może złagodzić drobne bóle, takie jak bóle głowy, bóle mięśni czy ukąszenia owadów.

Nieznaczne zwiększenie metabolizmu

Aby utrzymać ciepło w zimnym otoczeniu, organizm musi spalić więcej energii, co powoduje nieznaczne przyspieszenie metabolizmu.

Chociaż zimne prysznice mogą mieć wiele zalet, nie każdy powinien ich próbować. Według dr. Babiuch osoby z chorobami serca lub nadciśnieniem powinny zachować ostrożność, ponieważ zimna woda może spowodować nagły wzrost tętna i ciśnienia krwi.

Jeśli po wystawieniu na działanie zimnej wody poczujesz zawroty głowy lub będziesz miał trudności z oddychaniem, natychmiast przerwij kąpiel i ogrzej ciało.

Source: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-bi-quyet-khoe-manh-it-ai-ngo-185250624170636714.htm