Smoczy owoc przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Kiedy najlepiej go jeść?

[reklama_1]

Do wyboru jest wiele odmian pitai, w tym czerwona, żółta i biała pitaja o różnych kolorach i fakturach.

Korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania smoczego owocu

Pomaga schudnąć

Ze względu na niską zawartość kalorii i węglowodanów, smoczy owoc skutecznie wspomaga odchudzanie. Co więcej, jest bogaty w błonnik, co pozwala uniknąć przejadania się podczas posiłków. Ponadto, owoc ten zawiera substancję zwaną betacyjaniną, która pomaga utrzymać prawidłowy poziom lipidów i wagę. Substancja ta pomaga również zmniejszyć insulinooporność i ryzyko stłuszczenia wątroby.

Ochrona komórek

Smoczy owoc ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek i rozwojowi chorób przewlekłych, takich jak nowotwory i artretyzm. Wspomaga również produkcję kolagenu i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się dzięki zawartości witaminy C.

Poprawa zdrowia skóry

Regularne spożywanie smoczego owocu pomaga zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry. Smoczy owoc jest bogaty w witaminę C, która wspomaga produkcję kolagenu w organizmie, a ponadto pomaga utrzymać jędrność i elastyczność skóry, zapobiegając w ten sposób powstawaniu zmarszczek i linii mimicznych.

Smoczy owoc przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Kiedy najlepiej go jeść? - Zdjęcie 1

Poprawa trawienia

Badania wykazały, że pitaja działa również jako probiotyk, co oznacza, że zawarty w niej błonnik nie jest w pełni trawiony, lecz ulega fermentacji poprzez zwiększenie liczby dobrych bakterii w jelitach, co ostatecznie wpływa na zdrowie organizmu.

Wzmocnij kości

Smoczy owoc jest bogaty w wapń, magnez i fosfor, które odgrywają ważną rolę we wzmacnianiu kości i zębów. Dlatego smoczy owoc jest idealnym wyborem dla osób cierpiących na osteoporozę lub mających ją w wywiadzie. Ten owoc jest również dobrym wyborem dla dzieci, ponieważ wspomaga wzrost i rozwój układu kostnego.

Reguluje poziom cukru we krwi

Smoczy owoc (zazwyczaj czerwony) pomaga zmniejszyć insulinooporność. Dzięki zawartości przeciwutleniaczy, składniki te pomagają regulować poziom cukru we krwi, a także łagodzić stany przedcukrzycowe, a nawet cukrzycę.

Obniżenie poziomu cholesterolu

Dodanie smoczego owocu do zdrowej diety pomoże obniżyć poziom cholesterolu, co z kolei zapobiega rozwojowi chorób serca. Ze względu na wysoką zawartość błonnika, owoc ten wspomaga wchłanianie cholesterolu w jelicie cienkim.

Wzmocnij odporność

Będąc bogatym źródłem witaminy C i przeciwutleniaczy, smoczy owoc pomaga wzmocnić układ odpornościowy, pomagając tym samym organizmowi zwalczać choroby takie jak gorączka denga, grzyby takie jak Candida albicans itp.

Kiedy najlepiej jeść smoczy owoc?

Za najodpowiedniejszą porę na spożycie smoczego owocu uważa się poranek, ponieważ układ trawienny szybko rozkłada cukier zawarty w owocu i dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Komentarz (0)