Zmień się, żeby nie wywierać na siebie presji

Utrzymywanie wizerunku aktywnej, pewnej siebie, silnej i niezależnej dziewczyny w oczach przyjaciół i kolegów bardzo zmęczyło Nguyen Hoang Anh (z Dzielnicy 5 w Ho Chi Minh). Postanowiła się zmienić, nie chcąc wywierać na siebie presji w następujący sposób.

Nie próbuj się zmuszać.

Wcześniej zawsze czułam, że muszę być silna przed wszystkimi, nie okazując swoich prawdziwych uczuć. Po długim życiu w roli „zawsze w porządku”, zaczęłam zdawać sobie sprawę, że presja z tego wynikająca sprawiała, że czułam się zmęczona i zestresowana.

Dlatego w obliczu wyzwań i trudności pozwoliłam sobie odczuwać i wyrażać swoje emocje, czy to smutek, niepokój, czy niepewność. Postanowiłam ich już nie ukrywać, ponieważ te emocje są naturalną częścią życia.

Naucz się mówić nie

Kiedyś próbowałam wziąć na siebie wszystkie zadania, zadowolić wszystkich przyjaciół i współpracowników, zapominając o własnych potrzebach. Bałam się, że zostanę uznana za niekompetentną. Przyjmowanie zbyt wielu próśb wyczerpywało mnie.

Postanowiłem więc dowiedzieć się, jak odmawiać prośbom, których realizacji czułem, że nie jestem w stanie zrealizować lub które przekraczają moje możliwości.

Mówienie „nie” nie oznacza rezygnacji, nieodpowiedzialności czy braku troski, ale sposób na zachowanie równowagi w dążeniu do celów w pracy. Ponadto umiejętność mówienia „nie” pomaga mi skupić się na tym, co naprawdę ważne, i nie dać się wciągnąć w niepotrzebne prośby.

Uważaj na siebie

Aby być silnym i dobrze sobie radzić, poświęcam czas na dbanie o siebie. To nie tylko slogan, ale codzienny wybór. To wizyty w salonie kosmetycznym, wycieczki , a także po prostu relaks przy filiżance kawy czy wieczorne słuchanie muzyki.

Dbanie o siebie pomaga mi rozładować stres, zachować czujność i zregenerować energię, dzięki czemu mam dość siły, by stawić czoła wyzwaniom i ukończyć pracę.

Kochaj siebie we właściwy sposób

Jedną z najważniejszych rzeczy, których nauczyłam się na tej drodze, jest to, by bardziej kochać siebie. Siła tkwi w tym, że odważę się stawić czoła własnym emocjom, wiedząc, że zasługuję na miłość i troskę.

Wybieram kochanie siebie tak, jak kocham ludzi, których kocham najbardziej. Od tego czasu mam lepsze zdrowie, aby dbać o ludzi wokół mnie. Uczę się traktować siebie jak przyjaciela, nie będąc już surowym i nie zmuszając się do niczego. To pomaga mi czuć się spokojniejszym i szczęśliwszym w życiu.

Miłość do siebie to podróż pełna nauki, dbania o ciało i dbania o zdrowie umysłu. Kiedy kocham siebie, mam więcej siły, by kochać i pomagać innym.

Ustal właściwe cele

Każdy ma swoją własną drogę i nikt nie może narzucać innym swoich standardów. Nie gonię już za odległymi wzorcami. Moim celem jest robienie tego, co uważam za słuszne i odpowiednie dla siebie.

Nie czuję już presji z powodu sukcesów innych. Doceniam każdy mały krok i jestem gotów zmienić swoje cele, gdy jest to konieczne. Liczy się nie wielki cel, ale moja satysfakcja z tego, co osiągnąłem.